Kouri ras wout, ki soti nan 5Ks maraton , se yon bon fason yo gen kèk kouri plezi, rankontre lòt kourè, epi rete motive. Lè w konnen ke ou gen yon ras ki make sou kalandriye a ap ankouraje ou kenbe kouri ou, epi li ka sezi pouse tèt ou nan yon anviwònman ras. Si ou pa sèten si ou vle patisipe nan yon ras jis ankò, ou ta ka toujou volontè pou ras la yo ka resevwa yon lide sou sa ou kapab espere.
Chans yo ou pral vle patisipe pwochen fwa!
Jwenn ras ki pre lakay
Pa sèten ki jan yo ale sou jwenn yon ras? Men kèk sijesyon pou kòman pou jwenn ras nan lakou pwòp ou a.
1. Kontakte klib lokal ou kouri. Pifò kouri klib patwone omwen yon koup la ras lokal chak ane. Si ou pa okouran de yon klib lokal kouri, tcheke deyò Road Runners Club la nan sit entènèt Amerik jwenn youn ki pi pre ou. Menm si yo pa patwone ras, yo pral pwobableman konnen sou kèk ras lokal nan zòn ou an. Si ou vin yon manm nan klib la, yo pral mete ou sou lis adrès yo kenbe ou enfòme sou ras yo, osi byen ke sa yo mete nan pa lòt òganizasyon yo.
2. Tcheke nan magazen lokal ou a boutik espesyalite oswa magazen espò. Yo pral pwobableman gen siy afiche ras k ap vini an kap vini yo. Si ou pa, pale ak youn nan vandeur a - yo ta dwe konnen sou evènman lokal yo. Yo ka menm ofri kouri fòmasyon gwoup, kòmanse nan magazen an, pou yon ras espesifik.
Ou ka jwenn tou sou rabè magazen yo ofri bay moun ki enskri pou ras la.
3. Search entènèt la pou ras. Gen kèk sit gwo ak anpil nan evènman lokal yo tcheke deyò yo enkli: Active.com oswa Kouri nan USA a. Si w ap chèche espesyalman pou maraton plen oswa mwatye, eseye MarathonGuide.com ak HalfMarathons.net.
4. Pale ak lòt kourè yo. Si ou gen yon zanmi, yon manm fanmi oswa yon kòlèg travay ki renmen kouri, mande yo rekòmandasyon ras lokal yo. Si yo te kouri ras la anvan yo, yo ka ba ou revizyon yo nan kou a, ekipman ras, ak eksperyans an jeneral ede ou deside si li nan yon ras ou vle kouri. Li toujou plezi fè yon ras ak yon zanmi (menm si ou pa kouri ras la ansanm), se konsa wè si gen nan yon ras ou ka fè plan yo ansanm.
5. Tcheke avèk YMCA lokal ou oswa klib sante ou. Gen kèk YMCAs oswa klib sante sponsò oswa ede ankouraje ras lokal, kidonk tcheke ak wè si ou gen nenpòt enfòmasyon sou ras k ap vini yo. Yo ka menm ofri kèk fòmasyon espesifik ras.
6. Itilize medya sosyal. Facebook ka yon gwo sous pou enfòmasyon sou kominote w la. Post sou paj Facebook ou oswa nan gwoup kominote lokal ou a pou wè si yon moun konnen nenpòt ki ras k ap vini yo.