Kesyon: Èd. Mwen bwè twòp yè swa, e mwen santi mwen malad tankou yon chen sa a maten, er ... aprè midi. Mwen seryezman malad, e mwen gen travay pou mwen fè. Pral bwè plis dlo jwenn m 'sou angove sa a pi vit? Konbyen mwen bezwen?
Repons: Mwen panse ke pifò moun ki bwè bwason ki gen alkòl te detanzantan konsome youn oswa de bwason twòp (oswa petèt menm plis pase sa).
Pandan ke pati nan bwè se plezi, récupération a vini pita si ou bwè twòp. Ou pral reveye ak yon angove, jis tankou ou gen kounye a.
Hangovers rive pou yon rezon kèk diferan, youn nan ki vin dezidrate. Lòt rezon yo enplike bagay toksik sa a swa nan bwè a oswa kreye nan kò ou lè fwa ou travay siplemantè debarase m de bati moute bibwon an. Men, mwen sèten ou pa vle yon konferans kounye a; ou jis vle santi yo pi byen. Bon nouvèl la se ke dlo potab ap ede ou santi ou pi byen, omwen nan yon sèten mezi. Move nouvèl la se ke li toujou pran kèk tan yo refè.
Ki kantite dlo ou ta dwe bwè?
Li difisil di egzakteman konbyen dlo ou bezwen. Sa depann de ki jan dezidrate ou se ak ki jan grav angove a, men mwen ta di li se yon bon lide ranpli moute yon tas gwo dlo ak pran yon bwè ti gout oswa de chak minit kèk. Si vant ou ka okipe li, ou ka pran plizyè sir, men si ou nan fòm move, gulping dlo ta ka fè ou voye jete.
Kenbe sipliye dlo tout jounen, menm apre yo fin angove ou ale. Bwè anpil dlo jou sa a tou.
Ki sa ki sou bwason Lòt?
Ou pa bezwen bwè dlo plenn pou rehydrate. Ji, te èrbal , lèt, bouyon legim, dlo briyan oswa bwason mou yo se amann. Si ou bezwen kole moute, bwè bwason kafeyin tankou kafe oswa te nwa ka ede ou santi ou yon ti jan pi plis enèjik.
Rete lwen cheve a nan remèd yo chen (bwè plis alkòl pandan w ap grangou), ou pral sèlman retade angove a inevitab, epi li ta ka vin pi mal pase yon sèl la kounye a.
Manje yon ti kras manje tou. Fwi fre se bèl paske li nan segondè nan likid epi yo pral ede reidrat ou. Men, si ou pa santi yo jiska li, eseye yon bagay ki senp tankou pen griye, yon mòfin angle, ze, oswa kèlkeswa sa ki rekonfòte ou.
Evite Hangovers
Se konsa, kounye a ke ou se malad, ou ka fè pwomès nan tèt ou ak divinité pèsonèl ou pou pa janm janm bwè ankò. Bon pou ou si ou ka kenbe pwomès sa a, men si se pa, eseye planifye nan pwochen fwa ou ale soti bwè ak ami ou.
Bwè yon vè dlo anvan ou frape bibwon an epi ou gen yon lòt ant bwason. Sa ka ralanti konsomasyon alkòl ou pou ou ka pa jwenn kòm bwè, plis li pral ede kenbe ou idrate. Ak repons lan se wi, mwen konnen tout dlo siplemantè a ap gen ou nan twalèt la peeing yon anpil, men li pi bon pase barfing jou kap vini an.
Sous:
Wayòm Ini Nasyonal Sante Sèvis. "Hangover tretman." Mizajou 9 oktòb 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.