Hypertrophy nan misk se yon tèm pou kwasans lan ak ogmantasyon gwosè selil misk yo. Kalite ki pi komen nan ipèrtrofi miskilè fèt kòm yon rezilta nan fè egzèsis fizik tankou weightlifting, epi se tèm nan souvan ki asosye ak fòmasyon pwa .
Pwosè ipèrtrofi
Lè yon moun kòmanse fè egzèsis yon misk gen yon premye ogmantasyon nan enpilsyon nève ki lakòz kontraksyon nan misk.
Sa a pou kont li souvan rezilta nan pwogrè fòs san okenn chanjman aparan nan gwosè nan misk. Kòm youn kontinye fè egzèsis, gen yon entèraksyon konplèks nan sistèm nève repons ki lakòz yon ogmantasyon nan sentèz pwoteyin sou mwa ak selil misk yo kòmanse grandi pi gwo ak pi fò.
Se konsa, gen de prensipal, eleman esansyèl ki nesesè pou kwasans lan nan misk. De eleman ki nesesè yo se eksitasyon ak reparasyon. Eksitasyon an rive pandan kontraksyon misk la, oswa pandan egzèsis aktyèl la nan misk la. Chak fwa ke yon nan misk egzèse, kontraksyon rive. Sa a kontraksyon repete pandan yon antrennman lakòz domaj nan fib yo nan misk entèn yo. Sa yo misk fib yo kase nan tout kou a nan yon antrennman. Yon fwa domaje, fib sa yo se yo pare yo dwe repare. Sa a se kote kwasans nan misk rive.
Reparasyon nan fib nan misk rive apre antrennman la pandan y ap misk yo nan mòd repoze.
Nouvo fib nan mis yo pwodui pou ede ranplase ak reparasyon domaje yo. Plis fib yo pwodui pou fè moute pou moun ki domaje, ak sa a se kote kwasans nan misk aktyèl pran plas.
Jenetik enpak sou ipètwofi
Malgre ke pwosesis la nan ipèrtrofi se menm bagay la pou chak moun, rezilta yo varye ak chak moun.
Nan kèk moun, pwosesis la nan ipèrtrofi rive nan yon degre pi gwo pase sa li fè pou lòt moun. Li tou ka rive nan yon vitès pi vit pou kèk konpare ak lòt moun. Sa a divèjans nan rezilta se akòz dirèkteman nan jenetik la fè-up nan misk yo nan moun nan. Li ka pran kèk moun anpil ankò wè rezilta grav nan ipertrofi, tou senpleman ki baze sou jenetik.
Fòm ak aparans nan yon misk se lòt faktè ki varye ki baze sou jenetik. Kòm seryezman jan ou ka vle yon bèl, wonn, bicep gra, li ka pa toujou nan kat yo. Se fòm nan yon misk aktyèlman detèmine pa longè nan tandon yo nan misk la. Longè tandon se yon faktè jenetik. Se konsa, yon moun ki gen tandans nan misk trè long ka wè mwens kwasans ak mete nan misk yo pase yon moun ki gen tandans nan misk pi kout, malgre fè menm kantite lajan an, oswa plis leve nan pwa. An tèm de gwosè nan misk, li se tipikman avantaje gen tandans ki pi kout nan misk.