Evalye avantaj yo ak dezavantaj nan rejim alimantè a Medifast anvan ou envesti.
Si w ap envesti plan rejim alimantè ki pi popilè a pèdi pwa, w ap jwenn Plan Medifast 5 & 1 sou lis ou nan pwogram yo konsidere. Men, ap eseye chwazi plan an dwa ka difisil e gen anpil faktè diferan yo evalye. Revize depans, benefis, ak enkonvenyans nan pwogram Medifast anvan ou deside si li bon pou ou.
Kijan Medifast 5 & 1 plan travay la?
Rejim alimantè Medifast 5 & 1 planifye manje senk ranplasman repa komèsyal prepare chak jou plis yon sèl Lean & Green manje ke ou prepare tèt ou.
Ranplasman manje yo se abitye manje tankou pòmdetè kraze, chokola, pasta, ponmkèt oswa soup ki te Enjenieri bay plis pwoteyin, mwens idrat kabòn ak grès limite. Si ou ale sou Medifast 5 & 1 Plan ou ka espere konsome 800-1000 kalori pou chak jou. Dapre konpayi an, ou ka pèdi 2-5 liv pou chak semèn pou de premye semèn yo ak 1-2 liv pou chak semèn apre sa.
Medifast di ke balans lan macronutrient nan plan an 5 & 1 mete kò ou nan yon eta metabolik inik ki rele dyetetik ketosis . Pandan ke kèk alimantasyon tou senpleman limite kalori, ketosis rive lè ou konsome idrat kabòn trè limite. Kòm yon rezilta, kò ou boule grès olye ke sik pou gaz. Rejim alimantè Ketogenic te vini anba kritik pa kèk ekspè rejim alimantè paske efè segondè kout tèm tankou kè plen ka difisil pou rejim alimantè ak efè alontèm yo souvan kesyone. Men, plizyè etid resan te sigjere ke alimantasyon ketogene montre pwomès pou tou de pèdi pwa efikas rapid ak alontèm antretyen pwa
Medifast manje bon gou?
Siksè sou plan an 5 & 1 mande pou ou manje yon anpil nan manje Medifast. Gen anpil nan opsyon yo chwazi nan ak mwen te pran yon semèn echantiyon plizyè atik popilè. Vèdik la? Pandan ke manje yo pa nesesèman gou tankou tokay reyèl "mond yo", manje a pa t 'gou move.
Pou egzanp, brownie a te cho ak yon ti jan chokola, men pa t 'nesesèman ofri satisfaksyon nan yon brownie regilye. Pòmdetè mashed yo te anmède men konsistans la te bon e mwen te jwenn yo modèstil satisfè.
Si ou pa gen tan kwit manje pwòp mèg ou ak Green (yon konbinezon de mèg pwoteyin ak legim ki pa gen lanmidon) ou ka konte sou yon Medifast gou nan repa lakay. Manje mikwo-efikas yo pa bezwen refrijere pou yo rapid ak pratik. Chwa gen ladan Turkey Latiki Marinara, poul ak diri ak legim ak poul Cacciatore. Se konsa, kouman yo gou? Mwen te eseye sèlman yon sèl (poul Cacciatore) ak ta sijere ke dieters patisipe kwit manje pwòp yo .
Èske Medyasyon ofri antrenè oswa sipò?
Medifast ofri plizyè zouti pou ede gide ou nan pwosesis pèdi pwa:
- Zouti sou entènèt nan dosye done: Ou ka anrejistre plan repa ou yo, pèt pwa, fè egzèsis, ak mezi sou entènèt oswa ak MyMedifast mobil App la. Dieters ka itilize zouti sa yo nan kay la, nan travay oswa sou-ale nan kenbe jounal rejim alimantè yo jiska dat. Kòm ou pwogrè oswa lè ou frape lit ou ka revize done yo fè chanjman jan sa nesesè .
- Sipò kominote a: Atravè kominote sou entènèt MyMedifast, ou ka konekte ak lòt dieters pou pataje konsèy, jwenn fidbak sou lit, siksè pataje epi fè nouvo zanmi. Anpil fwa, li se sipò nan rejim alimantè parèy ki vle di pi plis nan lè w ap eseye pèdi pwa.
- Doktè sipò: Gen kèk dieters jwenn aksè nan manje Medifast ak pwogram nan doktè yo. Pou kliyan ki gen konsiderasyon sou sante, sa ka pi bon opsyon. Se pa tout doktè, sepandan, se yon pati nan rezo a nan tout peyi. Ou ka ale deyò rezo ou pou jwenn yon doktè ki ye.
- Antrenè Sante: Medifast ofri kliyan opsyon pou achte manje nan ajan yo rele "antrenè sante yo." Sa yo se pa pwofesyonèl sante sètifye, men pito ajan ki te demontre konesans nan pwogram Medifast la ak ki moun ki touche revni nan vann ak fè pwomosyon manje yo. Pandan ke kèk nan antrenè yo ka pote kalifikasyon deyò, kliyan pa ta dwe asime ke yo gen ekspètiz nan jaden yo nan sante, nitrisyon, rejim alimantè oswa pèdi pwa.
Ki kantite depans medifast?
Pri a nan pèdi pwa ak Medifast depann antyèman sou kantite lajan an nan pwa ou gen pèdi. Pou egzanp, si ou bezwen pèdi 25 liv ou ta ka atann yo dwe sou plan an pou apeprè 12-16 semèn. Pou jwenn objektif ou ta ka achte twous starter la pou $ 399,90 *. Lòt pakè 4 semèn koute $ 492,75 *. Pri total minimòm lan ka varye ant $ 1385,40 (12 semèn) a $ 1878.15 (16 semèn) pou premye pati plan an.
Men, gen lòt depans yo konsidere. Natirèlman, ou bezwen faktè nan pri a nan kay-kwit ou Lean & Green manje. Sinon, si ou chwazi pou ou manje gou Medifast nan manje lakay ou, ajoute omwen $ 30 pa semenn. Anfen, menm jan ou tranzisyon nan plan an, ou pral toujou manje Medifast ranplasman repa pou omwen 6 semèn. Sa a te kapab ajoute plizyè santèn dola nan liy anba ou an.
Èske mwen ta pèdi pwa sou Plan Medifast 5 & 1?
Chak dieter se diferan ak diferan pwa pèdi pwa travay pou diferan moun. Evalye sa yo avantaj ak dezavantaj nan Medifast anvan ou pran yon desizyon final sou si sa a se rejim alimantè ki pi bon pou ou.
Pou
- Senplisite: Ou pa pral kenbe nòt an detay oswa konte kalori pandan w ap pèdi pwa sou Medifast. Ou tou senpleman bezwen konte a senk. Manje yo eksepsyonèlman fasil pou yo kwit epi pran kèk minit pou prepare yo.
- Pratik: Pa gen okenn eskiz pa bwa sa a rejim alimantè. Manje yo se mikwo-efikas ak kèk bezwen pa gen okenn preparasyon nan tout. Ou ka byen jete yon pake ranplasman repa oswa yon bar nan valiz ou oswa valiz pou manje rejim alimantè-zanmitay sou ale la. Sa a ta dwe yon rejim bon pou moun ki gen orè trè ajitasyon, vwayaj souvan oswa ou pa gen tan kwit manje.
- Prèv ki baze sou konsepsyon: Dyetetik ketoz, ki te sou plan sa a ki baze, te genyen momantòm nan kominote rechèch la. Pandan ke gen kèk pwofesyonèl ka toujou gen rezèvasyon sou ale karb ba, anpil lòt moun ap sipòte itilize li pou pèt long tèm pwa.
Kont
- Manje gou: Pandan ke pi fò nan manje a pa t 'move, li pa t' gwo swa. Manje ak moun ki renmen kwit ka soufri sou plan sa a. Pou rezon sa a, kèk rejim alimantè yo ka lite pou yo baton plan an pou lontan ase pèdi pwa yo.
- Tranzisyon potansyèlman difisil: Kalite manje yo ofri sou plan an ka fè li difisil pou tranzisyon plan an lè ou rive nan objektif ou. Medifast gid kliyan atravè yon pwogram tranzisyon rezonab kote yo etap desann epi ajoute manje mond reyèl pou rejim alimantè yo. Men, si rejim alimantè yo gen tan pwan gwo-grès ak segondè-carb reyèl-mond tokay yo nan manje yo te vinn itilize (tankou chokola, pòmdetè kraze oswa boukl fwomaj), yo ka jwenn pwa.
- Depans: Medifast 5 & 1 Plan an se pa bon mache. Men, pifò plan ki ofri konvenyans yo gen tandans yo dwe chèr. Si ou chwazi ale nan pwogram nan, asire w ke ou planifye pou pri total la nan tout vwayaj pèdi pwa ou pou ou pa kite wout mwatye nan paske ou pa kapab peye li.
Pran anpil tan evalye sa a oswa nenpòt rejim alimantè ou anvan ou envesti lajan ou ak tan. Mande tèt ou senk kesyon enpòtan pou asire ke ou jwenn yon pwogram ki adapte fòm ou ak bezwen ou yo. Pale ak doktè ou sou enkyetid sante espesifik ou epi jwenn opinyon li kòm byen. Lè sa a, yon fwa ou te fè desizyon ou ka avanse pou pi devan ak konfyans nan konnen w ap sou chemen an dwa.
* pri kounye a sou dat piblikasyon.
> Sous:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira ak Terezinha da Rocha Ataide. "Tretman ki ba-idrat kabòn rejim ketojèn v. Rejim alimantè ki ba-grès pou alontèm pèdi pwa: yon meta-analiz de owaza kontwole kontwole." Britanik Journal of Nitrisyon Me 2013.
> Laura R. Saslow, Sara Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachèl M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "Yon jijman Pilot Randomized nan yon Rejim kabòn modere konpare ak yon Rejim kabòn idrat kabòn ki trè ba nan moun ki twò gwo oswa obèz ak kalite 2 dyabèt Mellitus oswa Prediabetes." PLoS YON 9 avril 2014.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux mwen, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Konparezon nan yon rejim alimantè ki ba anpil kalori-ketogenic ak yon estanda ki ba-kalori rejim alimantè nan tretman an nan obezite." Andokrin Mas 2014.