Pa limite tèt ou nan chen cho, anmbègè, ak tranch - griye ka yon metòd trè sante pou kwit manje yon varyete de manje paske ou pa bezwen ajoute grès siplemantè ak kalori. Pwason, bèt volay, legim ak menm kèk fwi kapab prepare sou gri deyò ou.
Lòt Manje ou ka kwit sou gri an
Pou yon vèsyon an sante nan franse franse , mwen espre anndan an nan yon chodyè fin vye granmoun gato metal ak yon espre pou kwit manje ki pa bwa, Lè sa a, gaye bann koupe bann pòmdetè anvan tout koreksyon nan chodyè a.
Mwen ajoute yon sèl ti kras ak pwav epi mete chodyè a sou gri a sou yon flanm dife ki ba. Mwen pral tounen ak vire pòmdetè yo detanzantan jiskaske yo sansib ak pare yo sèvi.
Fason pi renmen m 'kwit pwason se mete yon konje sou yon fèy gwo papye aliminyòm ak kèk remèd fèy fre, yon ti kras lay, kèk tranch sitwon ak yon Splash nan diven blan. Mwen ak anpil atansyon pliye papye a aliminyòm nan yon pake epi mete l sou gri a ak kwit jiskaske pwason an fè.
Mwen renmen du mayi dous, epi li fasil pou prepare sou gri ou. Pran yon zòrèy kèk nan mayi ak kale yo toujou sou epi retire pwa yo swa. Tranpe zòrèy yo nan mayi nan dlo pou apeprè 30 minit, ak Lè sa a, mete mayi, pik yo ak tout, sou gri a pou senk a dis minit. Rale tounen kale yo epi sèvi ak yon kouch limyè nan bè ak yon sèl ti kras.
Finalman, mwen griye tranch anana pou desè. Yon sèl sa a se trè senp. Mwen achte yon ka nan tranche anana epi mete tranch yo sou gri a ak kwit yo jiskaske yo chofe a, jis yon koup la minit.
Sèvi bag anana yo ak yon ti kras nan yogout nan frizè ak yon soup nan nwa.
Konsèy pou gri Healthy
- Kenbe gri deyò ou pwòp epi byen konsève.
- Lave grate yo chak fwa ou sèvi ak gri ou oswa sèvi ak griyaj gri.
- Kenbe perisab nan frijidè a oswa pi frechan pou kwit manje tan.
- Kenbe vyann kri separe ak manje kwit ak fwi ak legim fre.
- Kwit vyann nan tanperati a apwopriye - sèvi ak yon tèmomèt vyann yo dwe asire.
- Pa anpeche vyann ou epi retire nenpòt ki pòsyon nwa.
- Koupe grès depase anvan pou kwit manje redwi risk pou yo fize-ups ki boule vyann lan.
- Chwazi koupe mèg nan vyann bèf, pwason, bèt volay oswa vyann jwèt olye pou yo chen cho, gwo grès anmbègè, ak sosis.
- Marinat vyann anvan griye diminye fòmasyon nan amine heterocyclic (soti nan charring) ak ajoute gou.
- Add sòs nan fen tan kwit manje a pou anpeche boule.
- Legim gri tankou pòmdetè, zukèini, piman, ak berejenn.
Sous:
Depatman Agrikilti Etazini. "Babekyou ak Sekirite Manje." Sit Wèb ki gen rapò ak non sit sekirite / CT_Index.