Lè ou gade nan yon ti pwav jalapeño, li difisil imajine ki sa yon kout pyen li pake jiskaske ou mete l 'nan bouch ou. Se konsa, li ale ak Gwoup Rezistans . Li difisil yo gade nan yon ti kras tou pre yon altèr gwo epi yo kwè li, men Gwoup Mizik rezistans yo se yon zouti fòmasyon fòs gwo. Yo ta ka ti ak dezagreyab, men pouvwa a yo te sneaks moute sou ou.
Jis yon bann ka itilize ranfòse tout gwoup nan misk pi gwo , ak pifò moun ki sèvi ak yo pou premye fwa definitivman santi li jou kap vini an!
Ki kote yo te soti?
Gwoup Rezistans soti nan kòmansman ane 1900 yo epi yo te fè nan tib chiriji. Objektif orijinal yo te reyabilitasyon nan misk, menm si foto yo nan egzèsis nan tan sa a sanble menm jan ak egzèsis yo itilize pou fòs jodi an. Gwoup Mizik yo te fè yon reaparisyon nan mache a Fitness pandan ane 1990 yo epi yo te kontinye ogmante nan popilarite.
Benefis nan Gwoup Mizik
- Versatility : Pandan ke altèr yo ofri ou ak yon leve lou, ak pwa machin yo ki estab ak fasil yo sèvi ak, ni gen adaptabilite nan Gwoup Mizik yo rezistans. Ou ka kòmanse fè yon koupi byen ak imedyatman ajoute yon curie bicep pou mouvman an. Oswa ou ka byen pran yon tonbe rezistans bann epi ajoute yon laprès sou tèt ou. Posiblite yo se kontinuèl.
- Plis rekritman nan misk: Akòz adaptabilite nan gwo nan Gwoup Mizik yo rezistans yo, yo yo tou pi efikas. Yon pli bicep ak yon altèr se yon mouvman fiks ak misk yo itilize yo previzib. Add enstabilite nan band lan ak fib nan misk tout lòt peyi sou bra ou ak zepòl choute nan kenbe bann la ki estab.
- Abòdab : Gen kèk ki mwens pase $ 20. Bezwen nou di plis? Gwoup rezistans yo se relativman chè - menm sa yo bon! Ou ka achte nivo rezistans miltip epi ou toujou kenbe depans ou ba.
- Portability: Mete yon tapi lwen lè konpayi an vini sou ka ankonbran. K ap deplase altèr yo anba kabann lan vin gen yon konplikasyon. Sa a se pa ka a ak Gwoup Mizik yo rezistans. Ti, limyè ak fleksib, yo ka rantre lwen nenpòt kote-ki gen ladan valiz ou oswa sak jimnastik! Pran yo nan biwo a, mete yo nan yon valiz, kouri yo anwo kay oswa desann; Gwoup rezistans yo fasil.
Kalite Gwoup Mizik
Gwoup rezistans Rubberized vini nan anpil fòm.
- Gwoup Mizik tradisyonèl yo long tib silendrik ak manch plastik tache ak pwent yo. Yo diferan nan epesè, ki detèmine ki jan difisil gwoup la pral sèvi ak. Sa a se yon bann gwo pou egzèsis fòs debaz yo.
- Bouch trese yo se kat strand nan tib trese ansanm. Menm jan ak Gwoup Mizik tradisyonèl, yo vini nan yon varyete de rezistans depann sou nivo kapasite ou, men talon a ba ou te ajoute durability ak kenbe moute nan aplikasyon yo fòmasyon ki pi difisil tankou anviwònman deyò.
- Band la Flat se gwo pou terapi fizik, egzèsis tèt-kò, ak granmoun aje yo.
- Sipèb la , ki te fè popilè pa CrossFit, se gwo pou asistans rale-up, patenarya egzèsis, e souvan itilize ak atlèt.
Ou ka te wè tou looped bann manch cheve. Varyete a se kontinuèl.
Kijan Pou Chwazi nivo ou
Kilès ki bon pou ou? Premye bagay yo kenbe nan tèt ou se ke ou pa ka konpare yon bann rezistans ak yon altèr. Nan lòt mo, ou pa ka di yon bann koulè sèten ki egal a yon gwosè altèr gwosè. Fizik dikte otreman.
Lè leve pwa, gravite jwe yon gwo pati. Ou jwenn plis rezistans lè leve kont gravite, men Lè sa a, gravite fè bese pwa a pi fasil.
Sepandan, lè w ap itilize tib, ou pa batay gravite. Olye de sa, gwoup la ap prezante ou ak rezistans nan toude direksyon yo. Kapasite pou avanse pou pi libreman lè w ap itilize tib pèmèt ou imite ak rkree mouvman chak jou.
Youn nan benefis prensipal yo ap ogmante ak ranfòse modèl mouvman natirèl nou yo nan aktivite chak jou tankou yon balanse gòlf, voye yon foutbòl, leve yon bagay moute segondè, oswa menm louvri yon pòt.
Sa yo te di, ki jan ou chwazi nivo apwopriye nan bann pou ou? Pwodwi SPRI, nimewo yon sèl manifakti nan tib rezistans, rekòmande ke, "Si ou pa kapab ranpli 8 repetisyon atravè yon seri tout mouvman, chwazi yon bann ki bay yon kantite lajan pi piti nan rezistans.
Oswa, si ou pa kapab reyalize modere nan fatig maximal miskilè apre fini nan 12 repetisyon fè egzèsis atravè yon seri tout mouvman, diminye tan rès ant kouche fè egzèsis oswa chwazi yon bann ki bay yon pi gwo kantite rezistans. "Jis kenbe nan tèt ou ke yon bann pa ta ka koupe l 'pou tout kò ou. Misk diferan gen diferan fòs, kidonk, ou ta ka vle achte de diferan nivo rezistans dwa koupe baton an!
Lide Egzèsis
Si w ap nouvo nan fè egzèsis Woutin Egzèsis pou débutan se yon bon kote yo kòmanse. Gen tan pwan tèt ou yon bann ak eksperyans tout sa yo gen pou ofri pou yon pi fò, mennaj ou!
Ou ka jwenn tou nan yon detire bon ak yon bann rezistans.
Sonje byen, Gwoup rezistans yo pòtab konsa ou ka fè yon antrennman nenpòt kote.