Aprann pi bon fason kouch rad ou pou fè egzèsis frèt
Fwad tan pa oblije sispann ou soti nan fè egzèsis deyò , men li enpòtan yo abiye pou kondisyon sa yo. Si ou vle pran avantaj de egzèsis la nan fè egzèsis sezon fredi, aprann kouman yo abiye pou li pral ede kenbe ou cho ak konfòtab pandan w ap resevwa kèk lè fre epi kenbe kapasite ou.
Ki jan yo Kouch Rad pou egzèsis Weather Fwad
Pi bon fason pou rete cho e sèk pandan fè egzèsis fè frèt se pou aprann kijan pou byen kouche rad ou.
Pa mete rad nan yon konbinezon espesifik nan kouch, ou pral pi fasil kontwole tanperati kò ou, kenbe imidite lwen po ou, epi rete cho ak sèk menm jan ou ap travay yon swe.
Kouch yo ou mete pou yon aktivite bay yo matche ak move tan an, nivo aktivite ou, ak preferans pèsonèl ou. Gen esansyèlman twa kouch yo konsidere, epi chak gen yon fonksyon espesifik:
- Kouch nan baz : wicks imidite ak swit lwen po ou kenbe ou cho ak sèk.
- Kouch nan mitan : izolasyon ak kenbe ou cho
- Kouch ekstèn : pèmèt imidite yo sove pandan y ap bloke van, ak repouse dlo.
Kouch Sèvi
Kouch baz la se an kontak ak po ou. Yon sere sere ak materyèl wiyè ki pi bon kenbe ou cho ak sèk. Polypropylène, swa, polyester, Thermax, Thinsulate, ak lenn se tout bon chwa Evite koton paske li pyèj imid, se konsa li rete mouye epi trase chalè nan men ou.
Kouch Sèvi yo vini nan pwa divès kalite (lejè, midweight ak pwa loud). Chwazi yon pwa ki baze sou tanperati deyò a ak nivo aktivite ou. Pwa a pi lejè se pi bon nan mèch, pwa loud la gen plis izolasyon.
Kouch Mid la
Kouch Mid la bay izolasyon. Li ta dwe yon ti kras pi rèd pase kouch nan baz, men fonksyone byen li bezwen yo kenbe kontak ak kouch nan baz.
Kouch Mid yo tou pote imidite lwen kouch nan baz kouch ekstèn lan. Yon materyèl komen pou kouch mitan yo enkli desann, polyester, moso, lenn mouton ak plus sentetik / natirèl melanje. Anpil rad kouch mitan gen depans siplemantè tankou zip twou, long zip devan, reglabl reglabl, ak kolye.
Kouch la Eksteryè
Kouch ekstèn blòk van an ak pèmèt imidite yo sove. Tipik ekstèn tipik gen ladan kokiy te fè nan Gore-Tex oswa yon materyèl menm jan an. Ekstansyon tankou zip twou, zip cheviy (pou pantalon), ak yon varyete opsyon vantilasyon yo estanda. Kouch ekstèn yo ta dwe tou difisil ase yo kenbe tèt ak dlo nan je ak abrasion. Lòt opsyon ki pi wo teknoloji ka gen ladan materyèl van rezistan oswa twal reziste dlo.
Yon fwa ou gen yon plan stratifikasyon, ou ka ajiste kontwòl tanperati ou tou senpleman pa retire oswa ajoute kouch jan sa nesesè.
Yon lòt tip pou kenbe lavi ou nan rad ou se swiv enstriksyon yo swen sou atik la. Sentetik, twal teknik bezwen yo dwe netwaye byen yo nan lòd yo Wick, izolasyon ak repouse dlo. Pwodwi netwayaj espesyal ka retabli imidite wicking yo ak pwopriyete pwodui pou repouse dlo si sa nesesè.
Tèt, men, ak pye
Apre nwayo ou kouvri, ou bezwen byen abiye ekstremite ou yo.
Mete yon chapo, mens oswa gan, chosèt, ak soulye oswa bòt ki koresponn ak aktivite ou ak kondisyon metewolojik yo. Pou w reflechi tèt ou si ou chofe, ou ka souvan jis retire chapo ou oswa gan. Kenbe nan tèt ou ke van-bloke twal enpòtan tou pou chapo ak gan. Malgre ke vole se cho li pa bay pwoteksyon kont van.
Bonjan stratifikasyon, ansanm ak manje pou fè egzèsis frèt , pa pral sèlman fè ou pi alèz pandan aktivite sezon fredi, men li tou kenbe ou an sekirite.