Li pa janm echwe ke le pli vit ke ou te jwenn tèt ou nan yon renur kouri oswa fòmasyon ou a pral reyèlman byen, ou jwenn tèt ou sniffing, etènye, epi yo pa santi yo tèlman gwo. Se konsa, ou bezwen pann moute kouri soulye ou pou kèk jou? Oke, li depann de sentòm ou yo.
Swiv Role anwo a / Anba Neck la
Lè w ap deside si ou ta dwe kouri ak yon frèt, sèvi ak pi wo a / anba a règ la kou.
Si sentòm ou yo pi wo pase kou a (nen k ap koule, etènye, gòj fè mal) lè sa a, wi, ou ka kouri. Jis pran li fasil epi yo pa fè okenn antrennman entans. Asire ou ke ou dwe konnen sou nenpòt ki sentòm tankou vètij, kè plen, oswa profuse (dwòl, pa akòz ekzèsis oswa chalè) swe. Ou ta dwe sispann kouri imedyatman si ou remake nenpòt nan sentòm sa yo.
Si sentòm ou yo anba kou a (konjesyon nan pwatrin, touse entans, vomisman, dyare), kite maladi ou kouri kou li anvan ou kòmanse kouri ankò. Kouri anba kondisyon sa yo ogmante dezidratasyon epi yo ka mennen nan pwoblèm menm plis grav. Ou menm tou ou pa ta dwe janm kouri si ou gen yon gwo lafyèv.
Si doktè ou konseye ou pa kouri, definitivman swiv konsèy li oswa li. Si w ap fòmasyon pou yon ras, kenbe nan tèt ou ke yon semèn nan kouri kouri pa pral gen yon efè grav sou preparasyon ras ou. Men, si ou eseye fòse kèk kouri lè ou twò malad yo dwe kouri, ou ta ka fini santi yo vin pi mal ak prolonje maladi ou.
Wete pwochen jou yo kèk jiskaske w santi w pi byen. Ou pa pral pèdi anpil kapasite epi ou pral tounen kote ou te kite nan pa gen tan. Si w ap fè fas ak yon maladi ki kenbe ou soti nan kouri pou de semèn oswa plis, chèche konnen kisa w dwe fè lè ou pran yon repo nan kouri .
Pou anpeche pwan yon frèt an plas an premye, lave men ou souvan, jwenn anpil dòmi, epi swiv lòt konsèy prevansyon frèt sa yo .
Si ou panse ou ka aktyèlman ap soufri nan alèji sezon, pa yon frèt, swiv konsèy sa yo pou wè kijan ou ka kontinye kouri.