Sonje "rejim alimantè chadèk la?" Oke, chadèk yo yon lòt fwa ankò yon manje cho pèt manje. Men, yo se reyèlman tout yo ap fann moute yo dwe ye?
Reklamasyon ki lye ak chadèk nan pèdi pwa
Etid yo montre ke yon konpoze ki rele naringin nan chadèk ka pi ba sik nan san ak mennen nan pèdi pwa. Nan yon sèl etid, moun obèz ki te manje mwatye yon chadèk anvan l manje pou 12 semèn pèdi siyifikativman plis pwa pase yon gwoup kontwòl ki pa chadèk-manje.
Yon lòt reklamasyon komen sou chadèk se ke li nan yon "negatif kalori" manje, ki vle di ke ou boule plis kalori moulen ak dijere fwi a pase ou konsome manje li. Lè nou boule plis kalori pase nou konsome, nou pèdi pwa.
Gen kèk chèchè menm reklamasyon ke senpleman sant lwil esansyèl la ki soti nan chadèk ka ede twotwa anvi.
Ki sa rechèch sa a reyèlman vle di
Gen sanble yo gen kèk verite deklarasyon an ke manje fwi a gwo woz anvan l manje ka ede pi ba sik nan san ak ede boule lwen yon liv kèk. Men, li definitivman pa yon mirak manje. Manje nenpòt fwi anvan yon repa ka ede ak pèdi pwa paske li pran kwen nan grangou ou ak ka kwape kantite kalori ou konsome.
Fè atansyon sou "negative-kalori" reklamasyon an. Wi, chadèk gen yon nimewo rezonab ti kalori, men li pa tankou seleri nan ki ou ta bezwen konpwomèt wout ou nan kat pye 12-pous anvan ou pran nan 40 kalori.
Jis mwatye nan yon chadèk medyòm gen anviwon 40 kalori. Se konsa, sof si w ap fè jak sote pandan w ap kale, manje, ak dijere li, li fasil ou boule plis pase w ap konsome.
Kòm pou chadèk sniffing, mwen pa ta mete twòp stock nan li. Li baze sou yon sèl etid fè sou sourit yo. Apre sa, mwen ta imajine sourit pa gen gwo apati yo kòmanse avèk yo.
Men, Chadèk yo te kapab sipòte pèdi pwa ak antretyen
Yon chadèk 80-kalori gen prèske twa gram nan fib natirèlman ki fèt, prete a ba-kalori li yo ak apèl apèl. Yon ti goute ki gen anpil kalori benefisye rejim alimantè ou pou rezon evidan, ak yon ranpli yon sèl ap kite ou mwens chans pou kontinye manje.
Li nan anpil bèl enposib ale pi lwen ak chadèk. Ant bouch la brak ak tan ak efò li pran yo kale yo, ou pa ka mindlessly munch fason ou nan plizyè santèn kalori vo nan ti goute ak lòt. Koulye a bannann ... sa se yon lòt istwa.
Chadèk se tankou yon fwi inik ak saveur. Li se yon fason kokenn pote tòn gou nan lòt manje an sante. Men, lè manje an sante gou gwo, ou gen mwens chans ale nan move-pou-ou bagay la.
Manje ak ti goute lide
- Nan sòs salad fwi. Chadèk se yon adisyon gwo nan sòs salad fwi paske gou brak li yo balans soti gou nan fwi yo dous. Eseye li ak pòm Fuji koupe, blueberries, ak pèch.
- Nan salad. Jete yon kwen kèk sou leti koupe ak poul ak peze kèk ji chadèk sou sòs salad ou pou yon abiye bon gou limyè. Lanse kèk zaboka tou. Li se yon gwo Combo!
- Kòm yon swap sitwon. Kwen chadèk ka itilize jis tankou kòn sitwon. Sèvi poul oswa pwason ak yon kwen kèk, ajoute yo nan dlo (toujou oswa briyan), oswa bay te glas ou a yon spritz.
- Nan cocktèl. Melanje yon piki nan vodka ki pa gen okenn kalori soda sitwon-lacho ak yon boulon jenere nan chadèk. Apetisan! Ou ka menm mele chadèk ak mant ak stevia pou yon vire vire sou yon mojito - jis ajoute wonm ak soda klib.
- Solo. Sa a se fason pi renmen m 'yo manje yon chadèk! Koupe li nan mwatye, voye l 'ak yon ti jan nan stvya (oswa sik ki pa-kalori ou nan chwa), ak fouye nan.
Sonje: Etid yo montre ke konsome chadèk ak sèten med ka gen efè sante negatif. Si w ap sou nenpòt medikaman, tcheke avèk doktè ou anvan ou ajoute chadèk nan rejim alimantè ou.
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!