Ki jan pou fè pou evite kondisyon sa a nan misk danjere Wè nan ekstrèm antrennman
Rhabdomyolysis se yon doulè nan misk doulè ak potansyèlman danjere, ak pann rapid nan misk yo. Li ka frape atlèt ak ègzèrsis pandan oswa apre ekstrèm ekstrèm, espesyalman lè fè egzèsis nan tanperati ki wo. Li ka fè tit lè li frape atlèt elèv, men ou ta dwe okouran de li pou antrennman ou kòm byen.
Ki sentòm yo nan rabdomyolysis?
Sentòm rhabdomyolysis gen ladan pipi te gen koulè pal, feblès nan misk, ak doulè ki pèsistan, byenke yon dyagnostik ki pi egzak ki disponib avèk tès san.
Pipi ki fè nwa ki gen koulè pal nan pann nan misk yo, ki depoze yon pwoteyin ki rele myoglobin nan san an ak pipi. Si nivo sa yo twò wo, domaj grav grav ka lakòz. Pou fè distenksyon ant egzèsis-induit rhabdomyolysis soti nan lòt fòm, se tèm nan "rhabdomyolysis ègzetazyon" souvan itilize.
Rhabdomyolysis frape atlèt elèv yo
Nan mwa janvye 2011, trèz jwè foutbòl Iowa te entène lopital ak dyagnostike ak rhabdomyolysis apre yon antrennman difisil pre-sezon nan 100 skwa tounen. Tout refè e yo te ranvwaye, men yon ankèt se sou pye yo idantifye pratik yo ki mennen nan tankou yon efè mas. Anjeneral, rhabdomyolysis se bagay ki ra epi ki rive nan izòlman nan atlèt, byenke lòt rapò sou ekip ki afekte yo egziste.
Ki moun ki nan risk pou rabdomyoliz?
Uncommon kondisyon jenetik ka lakòz kèk moun ki gen plis sansib nan afliksyon an. De kondisyon sa yo se tris sèlil selil (yon maladi san), ak maladi depo glikojèn, nan ki yon anzim manke rann kò ou kapab efikasman magazen ak divilgasyon glikoz pou enèji.
Menm si sa, yon grap ekip ta sijere kèk komen "anviwònman" ko-faktè ak fè egzèsis. Yon dènye revizyon medikal nan kondisyon an sijere yon seri de preskripsyon, sou-a-vann san preskripsyon, ak dwòg ilegal yo asosye ak rhabdomyolysis, ki gen ladan alkòl, kokayin, kafeyin, amfetamin, MDMA, ak medikaman tankou salicylates, nerolik, Chinin, kortikoterapi, statins, teophylline, antidepresè siklik, SSRIs, ak lòt moun.
Nan yon papye ki te pibliye sou grap Iowa a, yo te jwenn ogmante chans pou rhabdomyolysis ak pousantaj bodyweight leve, kantite kouche ak tan ki nesesè ranpli 100 skwa tounen. Yo te pi plis nan risk si yo te fòse tèt yo pou yo ale nan echèk nan misk yo . Li te note ke pozisyon yo elèv yo te jwe faktè nan li, e li te posib ke yo pa t 'ankò konplètman antrene nan moman ensidan an. Enteresan, moun ki te gen plis pwoteyin tranbl devan egzèsis la ekstrèm te gen yon risk diminye nan ensidan sa a.
Ki jan pou anpeche Rhabdomyolysis ekzistansyèl
Kout nan konnen ke ou gen yon kondisyon jenetik ki ka ogmante risk ou, isit la se plizyè konsèy fòmasyon ki ta dwe anpil redwi risk pou yo rhabdomyolysis.
- Pwogrè piti piti nan pwogram antrennman ou dapre kapasite ki deja egziste ou, si li nan Cardio, sikwi oswa pwa.
- Siveye konsomasyon likid ou, patikilyèman lè antrennman ou an long, entans oswa cho, sitou tout twa ansanm. Men, pa ale pi lwen; plis likid pa nesesèman pi bon.
- Pa fè egzèsis difisil sou rejim alimantè kalori oswa apre peryòd tan jèn. Asire ou gen ase gaz sou tablo pou pèmèt misk ou yo travay avèk efikasite. Fè atansyon ak alimantasyon ba-karb melanje ak egzèsis difisil ak long.
- Limite dwòg lwazi tankou alkòl anvan fè egzèsis, epi pa pran dwòg ilegal oswa pèfòmans-amelyore dwòg . Pran prekosyon ak bezwen otantik sou-a-vann san preskripsyon tankou dwòg anti-enflamatwa epi tcheke avèk doktè ou sou medikaman sou preskripsyon. Pifò ap pwobableman ap oke.
Sous:
Smoot MK, Amendola A, Cramer E, Doyle C, Kregel KC, Chiang HY, Cavanaugh JE, Herwaldt LA. "Yon gwoup nan rabdomyolysis ègzetisan ki afekte yon ekip Divizyon I foutbòl." Klin J Sport Med . 2013 Sep, 23 (5): 365-72. fè: 10.1097 / JSM.0b013e3182914fe2.