Ki sa ki lakòz sendwòm lòj ègzetyon epi ou ka fè anyen sou li?
Kwonik sendwòm lòj se yon aksidan espò etranj ki jeneralman rive nan kourè oswa lòt atlèt ki fè nenpòt sòt de fè egzèsis mouvman repetisyon ansanm ak twòp pwa pote oswa fòs twòp sou pye yo pi ba yo. Kwonik sendwòm lòj yo rele tou sendwòm lòj ègzetansyèl paske li se tipikman ki te koze pa twòp oswa itilize twòp misk yo.
Kote ki pi komen pou atlèt fè eksperyans sendwòm lòj pati se nan misk yo nan pi ba janm.
Sentòm Sendwòm kwonik lòj
Sentòm prensipal yo nan sendwòm lòj yo ki te koze pa konpresyon nan tisi yo mou nan ak toupatou nan gwoup la nan misk ki afekte yo. Sentòm nè ak konpresyon tisi tankou pénétration, pikotman, doulè, feblès ak boule, yo pi souvan te santi ansanm devan an nan janm ki pi ba yo. Lòt sentòm yo enkli gout pye nan pye ki afekte a. Gout pye fondamantalman vle di jis ke, ak konpresyon nan misk yo ak nè ki vwayaje nan pye a, gen yon pèt asosye nan kontwòl ak kowòdinasyon nan misk yo ki leve pye a moute, ak pye a gout anba. Gout pye, ansanm ak tisi gonfle, tankou èrni ti, sou devan nan shins yo makonnen ak lòt sentòm yo, endike yon sendwòm lòj ekstrèm.
Lòt siy nan pi gwo nan sendwòm lòj se doulè jeneralize ki kòmanse lè ou kòmanse fè egzèsis epi li kontinye vin pi mal pi long la ou fè egzèsis, ak Lè sa a gen tandans dousman disparèt apre ou sispann fè egzèsis.
Pou pi nouvo ka yo, doulè a sispann nan yon èdtan oswa konsa anpeche fè egzèsis, men si konpresyon an se grav oswa kwonik, yon doulè mat ka retade pou yon jou apre antrennman la.
Kòz sendwòm lòj
Nan bra yo ak pye yo, yon tisi ki rele rele panoj antoure gwoup misk yo diferan. Sa a pano se fondamantalman yon lòj ti ki antoure misk yo, veso sangen ak nè.
Fasi gen fleksibilite limite konsa si misk la anfle pi lwen pase kapasite panyen an nan detire li mete presyon te santi sou nè yo ak san veso yo nan espas ki piti yo. Si anfle kontinye sikilasyon san nan misk yo ap diminye, nè jwenn konprese epi li ka lakòz angoudisman oswa pikotman nan pye yo ak pye pi ba yo.
Fason ki pi egzat nan dyagnostik kondisyon sa a se insert yon zegui nan lòj la imedyatman apre aktivite a ki lakòz doulè ak mezire presyon an. Lekti presyon ki mezire pi gran pase 45 mmHg endike sendwòm lòj.
Sendwòm lòj rive pi souvan nan kourè, byenke nenpòt atlèt ka afekte pa sendwòm lòj. Paske nan ki kote doulè a, li se souvan okòmansman misdiagnosed kòm trench shin oswa yon ka zo kase estrès.
Tretman nan sendwòm lòj
Premye kou nan tretman pou sendwòm lòj kwonik se repoze misk ki afekte yo diminye anflamasyon an ak enflamasyon. Lòt tretman konsèvatif gen ladan jivraj, etann ak elevasyon janm ki pi ba apre aktivite. Oblije chanje egzèsis pou yon ti tan tou rekòmande diminye enpak la sou kò a pi ba yo. Si, pou egzanp ou te kouri, li itil yo pliye yon espò ki pa enpak olye.
Nan anpil ka sendwòm lòj yo trete avèk operasyon pou lage pano a ak pèmèt plis plas nan lòj la. Operasyon an se jistis dwat-pi devan, men se pa risk-gratis. Li enpòtan pou w pale ak doktè w pou w konprann risk ak benefis nan kalite pwosedi chirijikal sa a.
Pou evite sendwòm lòj, li itil yo mete soulye dwat la, epi kouri sou sifas mou ak melanje moute volim fòmasyon ou. Peye atansyon a nenpòt ki doulè ak doulè pa diminye tan kouri ou ak entansite ka limite chans pou devlope yon sendwòm lòj.
Menm jan ak tout espò ki gen rapò ak blesi yon vizit nan yon doktè pou yon dyagnostik apwopriye ak plan tretman ki esansyèl.
Sous:
Ameriken Akademi Medsin Espò Medsin, Sendwòm kwonik lòj.
Nwa, Pòl. Yon revizyon nan sendwòm kwonik ègzetansyèl lòj nan janm ki pi ba yo. Medsin ak Syans nan Espò ak Egzèsis. Vol. 32, No 3, Sipleman, 2000.