Ak, doulè ak blesi nan jwe foutbòl
Foutbòl foutbòl yo se komen ak ranje soti nan fè mal minè anmèdan ak doulè grav, blesi twomatik. Li enpòtan yo sèvi ak kousinen yo dwa ak Kovèti pou pwoteksyon, men menm konsa, doulè sa yo ak blesi yo pa estraòdinè.
Gen yon varyete de blesi abuze nan foutbòl ke ou ka wè nan nenpòt espò ki gen ladan kouri. Men, jwè foutbòl yo toujou ap ekspoze a ke yo te aborder, tonbe, ak fè chanjman toudenkou nan direksyon kouri.
Sa ogmante risk pou yo blese egi.
Head, Neck, ak Zepòl
- Chòk: Chòk sa a nan sèvo a se komen nan foutbòl ak sous la pou ogmante enkyetid pou efè alontèm li yo. Li ka rive ak menm kou modere nan tèt la.
- Kraze zepòl (fraktire klavikul): aksidan sa a ka rive nan yon souflèt oswa yon tonbe.
- Chanje Rotary manchèt: aksidan sa a ka rive nan yon sezon otòn oswa ak abuze, tankou nan voye foutbòl la.
- Separasyon zepòl: Sa a ka rive ak yon souflèt nan devan zepòl la oswa lè yo ap eseye arete yon tonbe ak men men ou.
- Dislokasyon zepòl: Sa a tou ka rive ak yon tonbe oswa kònen.
- Whiplash: Sa a se yon ipèèksisyon nan kou a, sa ki ka rive ak yon atake.
- Neck Neck : Sa a se tou ki te koze pa hyperextension nan kou a, espesyalman pandan yon souflèt.
- Bouleur oswa Stenje nan kou a: Sa yo doulè kou byen file soti nan nè konprese epi yo ka rive ak yon souflèt ki sòti bò la.
Men blesi
- Peryeu ponyèt: Sa yo ka rive lè ou eseye trape tèt ou lè tonbe.
- Dwèt frakti: Sa yo tipikman ki te koze pa kou oswa tonbe.
- Tendinit ponyèt: Sa a se yon sendwòm abuze.
Jenou ak Janm
- Anterior ak posterior krizat ligaman (ACL / PCL) Blesi: Sa yo ligaman estabilize jenou an. Blesi rive lè yo fè yon vire toudenkou lè kouri oswa lè jenou a pran yon souflèt dirèk.
- Blesi Menisk la : Sa a se Cartilage nan jenou ou. Li ka blese lè chanje direksyon pandan y ap kouri ak lè k ap resevwa yon souflèt.
- Groin Rale : Sa a se yon souch nan adduks yo nan kwis pye enteryè ou, souvan k ap pase ak yon chanjman toudenkou nan direksyon lè kouri.
- Andikape rale, chire, oswa souch : paralize yo se nan do a nan kwis ou. Andikape rale souvan rive pandan y ap kouri.
- Iliotibial Band Sendwòm: Sa a se yon aksidan abuze sa ki lakòz doulè nan anch lan nan shin la.
- Rale nan misk bèf oswa senti: Sa a se yon lòt aksidan ki komen ak akselerasyon toudenkou oswa chanjman nan direksyon lè kouri.
- Shin Splints : Doulè sa a nan shins yo souvan akòz mank de kondisyone.
- Hip Pointer : Sa a se yon aksidan nan anch lan, souvan ki te koze pa yon souflèt.
Pye ak blesi cheviy
- Cheviy cheviy : Ki pi komen nan tout blesi cheviy, yon lukse cheviy rive lè gen yon etann ak chire nan ligaman ki antoure jwenti nan cheviy.
- Achilles tandinit: Achilles tendonit se yon aksidan kwonik ki fèt sitou nan twòp ak li te santi tankou doulè nan do a nan cheviy la. Si sa a inyore li ka ogmante risk ou nan kraze Achilles tandon.
- Blisters : Blisters yo sak likid ki ranpli sou sifas po ki souvan rive sou men yo oswa pye yo akòz friksyon.
- Twon zòtèy: Sa a se yon aksidan nan baz la nan zòtèy nan gwo. Li ka rive lè ou fè yon etap ki jams zòtèy ou nan tè a oswa viraj li bak.
Retounen
- Ba Doulè Retounen: Sa ka lakòz nan tansyon nan misk oswa nan chòk.
- Disques herniated: Sa a ka rive nan yon sezon otòn oswa ki dwe akòz souch repetitif.
Lòt foutbòl Blesi
- Grann ak souch: antors ak tansyon yo se kalite ki pi komen nan blesi foutbòl ameriken. Tretman an pi bon imedya pou antors ak tansyon se metòd la RICE (rès, glas, konpwesyon, elevasyon).
- Kranp nan misk: Yon kranp se yon toudenkou, doulè entans ki te koze pa yon misk misk envolontè ak lafòs kontra ki pa detann. Menm jan ak, men se pa menm bagay la tou kòm yon fil kòt .
- Doulè nan dòmi reta : Sa a se kèk doulè nan misk yo ka santi yo ant 12 a 48 èdtan apre aktivite a.
- Siprèmine Sendwòm : Sendwòm Overtraining souvan rive nan atlèt ki fòmasyon pou konpetisyon oswa yon evènman espesifik ak tren pi lwen pase kapasite kò a yo refè.
- Surchof : Sa a se espesyalman yon risk nan kan fòmasyon ak pandan sesyon fòmasyon long.