Itilize Plan Rejim Cheap pou manje Healthy pou Mwens lajan ak pèdi pwa
Pèdi pwa pa bezwen chè. Ou ka aprann kijan pou pèdi pwa sou yon bidjè. Gen plan rejim alimantè bon mache ak konsèy rapid ede ou mens desann pou mwens lajan. An reyalite, menm jan ou fè retresi waistline ou, ou ka fè bous ou bous. Itilize konsèy sa yo pou fè li rive.
Manje nan kay la pi souvan
Ameriken an tipik depanse dè santèn de dola chak mwa manje nan restoran.
Ou pral fè bidjè ou ak ren ou yon favè gwo pa manje nan kay pi souvan. Men, si ou planifye davans, ou ka prepare manje rejim alimantè-zanmitay an avanse pou ke manje an sante se toujou pare yo ale.
Lè ou prepare manje pwòp ou a , ou se nan kontwòl konplè sou repa la. Ou ka kontwole gwosè pòsyon , asire w ke ou manje kantite lajan an dwa nan manje epi sèvi ak metòd pou kwit manje an sante nan koupe kalori. Tout fason ekonomize lajan siplemantè.
Clip koupon.
Pi bon fason pou konsève pou lajan sou makèt ki bon pou sante yo ? Koupon! Si ou te panse a ap eseye yon nouvo pwodwi rejim alimantè-zanmitay? Konpayi fabrikasyon souvan bay koupon pou jenere enterè nan yo. Koupon-taye pou acha chak jou ou ka vrèman ajoute moute, espesyalman si ou lokalize yon magazen ki double oswa triple koupon.
Ak lajan-ekonomize kontra yo disponib pou pwogram yo livrezon rejim alimantè kòm byen. Fè yon ti kras nan rechèch sou entènèt anvan ou envesti nan yon pwogram manje pwa manje.
Genyen yon bon chans ke ou ap jwenn yon kontra ede ou koupe depans yo.
Konsidere legim nan bwat.
Legim nan bwat yo menm jan nourisan kòm moun ki jele e yo ka pi plis bidjè-zanmitay. Pou egzanp, ou ka achte yon gwo ka nan magazen magazen mayi antye ak jwenn menm kantite pòsyon ke ou jwenn nan yon jele multipack sèl-sèvi.
Ou gen anpil chans tou pou ou gaspiye mwens lè ou achte machandiz nan bwat. Sa yo Staples dire pi lontan pase varyete fre.
Achte magazen Brands
Bon jan kalite a nan pwodwi mak magazen varye anpil. Men, gen mak magazen bon nan machandiz nan bwat, legim nan frizè, ak pasta. Yo bay nitrisyon nan menm epi souvan gou nan menm tankou non mak pi chè.
Eseye yon manje pou premye fwa? Envesti tankou ti ke posib pa achte gwosè ki pi piti a olye de sa yo depo tante-depo-gwosè-yo pa yon valè pi bon si yo chita nan etajè a glise. Yon lòt leson te aprann? Pa janm achte miltip nan yon nouvo pwodwi jiskaske ou te eseye li.
Jwenn gratis antrennman
Èske w te konnen ke ou ka jwenn DVD fè egzèsis nouvo ak liv rejim alimantè nan bibliyotèk lokal ou a? Ou ka menm mande oswa rezève pwodwi espesifik ou enterese pous Si ou jwenn ou tcheke deyò menm DVD a oswa liv plizyè fwa, ou konnen achte kopi pwòp ou a ta dwe yon envestisman ki gen bon konprann.
Ou ka jwenn tou antrennman gwo sou entènèt. Anpil nan yo se bon mache oswa gratis epi yo bay menm kalori boule benefis yo kòm sesyon yo boutik chè.
Mache Plis
Li se yon tan gwo yo kòmanse mache . Si w ap viv tou pre ase pou ale nan boutik oswa komisyon, konsidere konbyen lajan ou pral sove sou gaz.
Kòmanse soti nan mache apeprè 10 minit nan yon moman (egzanp, magazen ki pi pre a ak tounen lakay ou) anvan yo ap eseye yon chèk èdtan long nan katye a.
Bulk moute ak pwa
Pwa se yon pri-efikas, ki ba-grès, ak nourisan fason pou ajoute pwoteyin adisyonèl ak fib nan manje ou, tou de nan yo ki pral ede ou santi ou plennere ankò anpeche overeating. Gade pou asyèt ki itilize pwa kòm engredyan prensipal la oswa ajoute yo nan manje ou deja jwi.
Ti goute entelijan
Goumen munchies yo apremidi pa pran pwòp ou a rejim alimantè ti goute nan kay olye ke frape machin nan lavant. Li pi chè pou achte ti goute nan men machin yo pase pòsyon pòsyon pòsyon nan pakè plen gwosè nan sak zip.
Epi ou ka achte yon sis-pake nan soda rejim alimantè pa tan an ou achte de oswa twa nan machin nan.
Tape nan dlo tiyo
Envesti nan yon filtè dlo oswa yon kabonaton pou bwè plis dlo nan kay la. Lè sa a, sispann achte sa yo ti boutèy dlo. Lè w ap reyèlman peni-pinching, achte dlo a se yon pri te ajoute ki se fasil taye. Ou kapab tou achte yon veso ki san danje, reutilizabl dlo yo ranpli moute nan kay la pran avèk ou nan travay, oswa nan jimnastik la.
Prepare pou Kontwòl Portion
Achte gwosè a plen nan ti goute pi renmen ou entelijan yo lè yo ap sou vant. Lè sa a, kreye pwòp ou a pake ti goute mini lè l sèvi avèk pòsyon yo kòrèk pou pèdi pwa. Ou pral jwenn anpil plis pòsyon pou pri a kòm konpare ak pre-pake pòsyon endividyèl elèv yo.