Benefis Sante, Itilizasyon Komen, Konsèy, ak Plis
Goji bè ( Lycium barbarom ) se yon kalite fwi souvan itilize pou ranfòse sante. Souvan boule tankou yon manje tout antye, yo di ke yo amelyore enèji, ankouraje sistèm iminitè a, epi dekole yon lame nan pwoblèm sante. Ekstrè nan bè goji (ak nan jape rasin plant la) yo tou vann nan fòm sipleman dyetetik.
Anplis de sa, pwodwi ki gen yon melanj nan ji souse soti nan bè goji ak nan fwi tankou Acai , Non, Mangosteen , kamou , makiy , ak Cherry brak yo pafwa konnen pou efè sipozeman yo sante-pwomosyon.
Goji bè grandi sou yon pye bwa Evergreen yo te jwenn nan rejyon tanpere ak subtropikal nan Lachin, Mongoli, ak Himalayas yo Tibeten. Yo gen konpoze ak antioksidan ak anti-enflamatwa pwopriyete ak ki depi lontan te itilize nan medikaman tradisyonèl Chinwa.
Itilizasyon pou Goji bè
Goji bè yo te di èd nan tretman an ak / oswa prevansyon nan yon gwo ranje pwoblèm sante, ki gen ladan:
- Maladi alzayme a
- dyabèt
- fatig
- tansyon wo
- segondè kolestewòl
- maladi fwa
Goji bè yo tou pretann ankouraje pèdi pwa, egwize Visions, kansè goumen, atitid leve, amelyore sikilasyon, ak ralanti pwosesis la aje.
Benefis Sante a nan Berry Goji
Konsome bè goji sou yon baz regilye ka ranfòse byennèt jeneral ou yo, dapre yon rapò ki te pibliye nan Jounal la nan Manje Medsin nan 2012. Pou rapò a, chèchè gade nan kat ki te pibliye eprèv klinik deja (ki gen ladan yon total de 161 patisipan yo) ki teste efè konsomasyon chak jou nan ji ki fèt ak biy goji.
Nan analiz yo, otè rapò yo te jwenn ke etid manm ki konsome ji ji goji chak jou ki gen eksperyans pi gwo amelyorasyon nan faktè tankou estrès, bon jan kalite dòmi, ak santiman jeneral nan sante (konpare ak etid manm yo bay yon plasebo chak jou).
Anplis de sa, plizyè etid ti te teste lòt benefis sante potansyèl de goji bè.
Isit la nan yon gade nan kèk rezilta kle nan men etid:
- Pèt Pwa: Yon etid preliminè ki te pibliye nan Jounal Kolèj Ameriken pou Nitrisyon nan 2011 endike ke bè goji ka sipòte efò pèdi pwa. Nan yon eksperyans ki enplike yon gwoup adilt ki twò gwo, otè etid la te obsève moun ki konsome ji ji goji chak jou pou de semèn ki gen eksperyans yon pi gwo diminisyon nan gwosè ren (konpare ak patisipan yo bay yon plasebo pou menm peryòd tan).
- Sistèm Iminitè: Goji bè ka amelyore fonksyon, sijere yon etid ti pibliye nan Jounal la nan Manje Medsin nan 2009. Pou etid la, 60 sante granmoun ki pi gran (laj 55 a 72) boule swa goji Berry ji oswa yon plasebo chak jou pou 30 jou. Nan fen etid la, sa yo bay bè goji te montre yon amelyorasyon pi gwo nan plizyè makè nan fonksyon iminitè. Ki sa ki nan plis, patisipan yo ki te bouyi ji ji goji ki gen eksperyans pi gwo amelyorasyon nan fatig, bon jan kalite dòmi, memwa, ak konsantre.
- Gade: bè Goji se yon sous zeaxanthin, yon antioksidan ki ka pwoteje je yo soti nan gwo enèji vag limyè tankou reyon iltravyolèt solèy la (ansanm ak lutein nan karotenoid). Etid sijere ke zeaxanthin ak lutein nan je yo asosye ak pi bon vizyon ak diminye chans pou katarak ak laj ki gen rapò ak koripsyon makula. Malgre ke goji bè se yon sous, zeaxanthin yo jwenn nan legim anpil ki gen ladan chou, epina, ak bwokoli.
Goji bè gen yon gou ti tanjye ki se yon ti kras dous ak tounen. Tout la, bè sèk gen yon fòm ki sanble ak teksti chewy kòm rezen chèch.
Lòt non pou Berry Goji
Lòt non pou bè goji yo se Lycium barbarom , wolfberry, gou qi zi, ak Fructus lycii . Nan medikaman tradisyonèl Chinwa, bè goji yo manje kri, moulu nan te, ajoute nan soup Chinwa, oswa fè nan ekstrè likid.
Goji Berry ji ak te disponib. Bè yo oswa ji ka itilize nan fwete. Fwi goji antye yo tou se yon engredyan nan manje goute pake tankou Goji melanje santye Berry.
Opozisyon lè w ap pran Goji bè
Pandan ke bè goji ka pa lakòz pwoblèm nan modération, yo ka deklanche efè segondè sa yo kòm kè plen ak vant fache.
Anplis de sa, goji bè ka kominike avèk kèk medikaman, tankou dine san, medikaman san presyon, ak medikaman dyabèt. Si w ap kounye a sou medikaman, pale ak doktè ou anvan ou konsome bè goji. Little se li te ye sou sekirite a nan lè l sèvi avèk goji sipleman oswa konsome ji goji nan alontèm lan. Sepandan, Goji ka diminye nivo sik nan san epi ogmante risk pou yo senyen.
Menm jan ak sipleman lòt, sipleman jwa goji pa t 'teste pou sekirite nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman.
Altènativ nan Goji bè
Yon kantite lòt bè antioksidan ki rich ka ede prezève sante ou ak pwoteje ou kont maladi. Pou egzanp, kèk rechèch montre ke swiv yon rejim alimantè ki wo nan antosyanin ka ede pwoteje ou soti nan maladi kè. Avèk efè antioksidan ki pisan yo, yo jwenn antosyanin nan fwi sa yo:
- akai
- bilberry
- chokeberry
- chef
- bè seriz
Ki kote yo jwenn yo
Ou ka jwenn bè goji antye, ji goji-Berry ki baze sou, ak sipleman dyetetik ki gen ekstrè goji grenn nan anpil magazen natirèl-manje ak famasi.
Sous:
Amagase H, Nance DM. "Larisi barbarom ogmante depans kalorik ak diminye sikonferans ren nan gason ki gen anpil moun ki twò gwo ak fanm: etid pilòt." J Am Coll Nutr. 2011 Okt; 30 (5): 304-9.
Amagase H, Solèy B, Nance DM. "Efè imunomodulatwar nan yon ji fwi estanda Larisi barbaròm nan matyè ki pi gran an sante sante moun." J Med Manje. 2009 okt; 12 (5): 1159-65.
Chang RC, Se konsa, KF. "Sèvi ak anti-aje medikaman èrbal, Lycium barbarom, kont maladi aje ki asosye. Kisa nou konnen twò lwen" Telefòn Mol Neurobiol. 2008 Aug, 28 (5): 643-52.
Jin M, Huang Q, Zhao K, Shang P. "aktivite byolojik ak efè potansyèl benefis sante nan polisakarid izole soti nan Lycium barbarom L." Int J Biol Macromol. 2013 Mar; 54: 16-23.
Paul Hsu CH, Nance DM, Amagase H. "Yon meta-analiz de amelyorasyon klinik nan byennèt jeneral pa yon estanda lisans barbarom." J Med Manje. Novanm 2012; 15 (11): 1006-14.
Potterat O. "Goji (Lycium barbarom ak L. chinense): Phytochemistry, famakoloji ak sekirite nan pèspektiv nan itilizasyon tradisyonèl ak popilarite ki sot pase." Planta Med. 2010 Jan; 76 (1): 7-19.
Tang WM, Chan E, Kwok CY, Lee YK, Wu JH, Wan CW, Chan RY, Yu PH, Chan SW. "Yon revizyon nan antikanse a ak efè imunomodulatory nan Lycium barbarom fwi." Inflammopharmacology. 2012 Dec, 20 (6): 307-14.
Wu H et al. "Efè nan polisakarid baribomidik sou amelyorasyon nan kapasite antioksidan ak domaj ADN nan NIDDM rat." Yakugaku Zasshi. 126.5 (2006): 365-71.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.