Kite gid kè ou antrennman mache ou
Mache se bèl anpil yon Gadgets-mwens espò. Men, yon sèl gadjèt ka reyèlman ede Walkers jwenn soti nan pi fò nan antrennman mache yo - yon poumon kè pou kontwole.
Pa konnen pousantaj kè ou pandan mache ou, ou ka kenbe antrennman ou nan yon nivo fat-boule , pa tcheke tèt ou sou mache distans long, oswa ponpe li pou yon antrennman papòt yo bati kapasite aerobic ou.
Modèl anpil tou montre calories boule ak ede ou tan antrennman ou.
Sèvi ak yon kè ki monitè kè bebe pousantaj
Pou itilize yon batman kè pou kontwole, ou dwe premye konnen nan ki batman kè ou vle antrennman. Jwenn pousantaj maksimòm kè ou (MHR) ak pousantaj kè sib lè l sèvi avèk kalkilatris la pousantaj kè.
Koulye a, ou ka antrennman nan diferan kè to zòn.
- Healthy kè Zòn: 50-60% nan MHR ou. Zòn sa a bon pou fè egzèsis chak jou. Healthy Kè Mache Egzèsis
- Grès-boule / Fòm Zòn: 60-70% nan MHR ou. Sa a batman kè boule pousantaj ki pi wo nan grès. Grès-Burning Mache antrennman
- Zòn Ayeryen: 70-80% nan MHR ou. Ogmante kapasite fonksyonèl ou, ki itilize lè fòmasyon pou yon andirans evènman. Aerobic Mache antrennman
- Zòn Anaerobic Zòn: 80-90% nan MHR ou. Amelyore kapasite kadyovaskilè ou ak VO2 Max. Fòmasyon mache antrennman
- Distans antrennman Zòn: 65-80% nan MHR ou. Distans Mache antrennman
Mete sou siveyans la kè kè
Lè w ap itilize yon transmetè braslè pwatrin, kontak yo bezwen nan kontak imid ak po ou.
Ou ka itilize dlo, krache, oswa pwodwi tankou Buh-frape krèm, ki se yon jèl elektwolit jis tankou yo itilize nan lopital, asire bon kontak. Ajiste braslè a elastik kidonk li se confortable, men se pa entèfere ak pran yon bon souf gwo twou san fon. Pou fanm, li ta dwe ale seryezman anba tete yo ak soutyen. Koulye a, mete sou chemiz ou.
Si modèl ou a gen yon ekspozisyon gade, mete l 'sou ponyèt ou.
Kòmanse kè ou ki monitè kè bebe
Modèl diferan vire sou nan diferan fason, kèk jis pa leve ekspozisyon an gade nan devan transmetè nan pwatrin. Gen lòt ki aktive pa yon bouton. Remake byen lekti yo - si yo iregilye oswa montre ou dwe swa mouri oswa kouri yon Sprint, rejust braslè pwatrin lan pou kontak bon. Monitè yo ka tou ranmase transmeteur lòt moun an si yo ap tou pote yon batman kè pou kontwole - se konsa espas tèt ou otou lòt moun.
Swen ak Manje nan kè ou ki monitè kè bebe
- Ekspozisyon an ak ponyèt ekspozisyon yo pwobableman tou de rezistan dlo, men yo ta dwe estoke nan yon kote ki sèk epi yo pa kenbe nan kèk kote ki pa rèspirant - pa sere li nan yon sache plastik oswa kenbe l 'nan sak jimnastik ou ak rad sueur ou.
- Netwaye transmetè a ak dlo savon cho ak yon sèvyèt mou apre chak itilizasyon. Pa janm sèvi ak alkòl oswa yon scrubber scrubber.
- Batri mete deyò apre yon koup la ane ak depann sou modèl la ou ka voye li nan pou yon ranplasman oswa ranplase yo tèt ou.
- Ranplasman pou transmetè a oswa ekspozisyon gade yo disponib nan manifaktirè yo pou mwens pase pri inite a tout antye.
Achte yon kè ki monitè kè bebe
Ou ka achte yon tipik pwatrin kè branche pou kontwole ak yon ekspozisyon ponyèt.
Si ou gen yon smartphone, ou ka achte jis yon braslè pwatrin Bluetooth transmèt done yo nan yon app oswa nan yon aktivite pou kontwole ou deja pote. Gen kèk aktivite monitè ak smartwatches ki gen ki baze sou monitè batman limyè ki baze nan.
Karakteristik yo chèche pou nan yon kè ki monitè kè bebe pousantaj
Mwen te itilize plizyè diferan monitè pousantaj kè . Ki sa mwen jwenn esansyèl se pousantaj la kè, pousantaj nan pousantaj maksimòm kè, ak tan an pase. Mwen renmen tou modèl ki alèt m 'lè mwen sou oswa anba sib sib kè kè m' yo. Fasilite nan itilizasyon tou se trè enpòtan. Mwen pa vle gen yo pote manyèl la enstriksyon ansanm sou antrennman mwen an.