Men sa pou ranplase nan rejim alimantè ou
Isit la se yon lis manje pou fè pou evite kòm yon pati nan plan an rejim alimantè detox. Ranplase manje sa yo ak manje sa yo detox-zanmitay (gade lis la) . Pou jwenn plis enfòmasyon sou kèk engredyan kle, tankou kouman yo sèvi ak yo, tcheke deyò tèt nou 20 detox manje ak jwenn sijesyon repa-pa-repa .
Pwodwi letye ak ze
- Ze
- Lèt
- Fwomaj
- Cottage fwomaj
- Sour krèm
- Bè
- Krèm
- Mayonèz
Olye pou yo pwodwi letye yo sou lis ki endike anwo a, patisipe pou òganik, pèfiko-rich Kefir ak yogout.
Wheat ak Manje Gluten
Bay sistèm ou a yon repo pou yon semèn ak eksperyans ak kèk grenn altène. Evite ble ak pwodwi ki genyen ble, tankou:
- Pasta
- Pen
- Bagels
- Crackers
- Sereyal Dejene
Anplis ble, evite lòt gluten-ki gen ladan manje tankou lòj, bulgur, RYE, tritikal, ble ble, jèm ble, kouskouch, grenn, farina, emmer, faro, graham farin, kamut, matzo, eple, ak smoul. Malgre ke avwan pa gen Gluten, yo souvan trete nan plant ki pwodui grenn ki gen gluten ki gen. Moun ki gen yon alèji gluten oswa sansiblite ta dwe evite yo oswa patisipe pou avwan gluten-gratis.
Sugar ak sik
Opt pou fwi fre ak epis santi bon ki gen yon gou dous tankou kannèl. Sèvi ak amikal natirèl ti kras, tankou siwo myèl, siwo Maple, jwenti fwi, ak konpozisyon fwi.
- Raffinage sik
- Blan sik
- Brown sik
- High-fructose mayi siwo
- Atifisyèl sik
Gluten
Tout grenn ki gen gluten ki gen ladan ble, lòj, RYE, eple, tritikal, kamut, kouskouch, Bran, ak Farina, yo ta dwe evite pandan semèn sa a. Gen anpil opsyon Gluten-gratis sou lis la nan manje yo manje.
Bwason
Koupe tounen sou kafeyin soti nan kafe, bwason enèji, ak bwason mou.
Olye de sa, eseye vèt, matcha, oolong, oswa te blan, ki jeneralman gen mwens kafeyin. Oswa jwi kafeyin-gratis te èrbal. Rooibos te ak te epis se bon opsyon ki pa kafeyin. Si ou yo itilize yo bwè kafe epi yo jwenn li difisil nan koupe tounen, eseye nwa te pito.
- Kafe
- Bwason ki mou
- Enèji bwason
- Alkòl
Vyann
- Vyann bèf
- Vyann kochon
- Bèf
- Sosis ak chen cho
- Deli vyann ak koupe frèt
- Manje nan bwat
Pwason ak fwidmè
- Fwi
- Manje ki gen tandans yo gen nivo mèki modere-a-segondè, tankou wa makroel, zoranj roughy, swordfish, ton (bigeye, ahi, albacore, jònfin), tilefish, bluefish, grouper, ak makro (Panyòl, gòlf).
Kondiman
Evite nenpòt ki kondiman pa fè ak engredyan yo pèmèt yo.
- Ki pa Peye-letye krèm
- Barbeque oswa sòs sòs
- Salad pansman pa te fè ak engredyan pèmèt
- Mayonèz
- Gaye pa fè ak engredyan yo pèmèt
- Sòs tomat
- Regilye chokola (ki gen sik ak letye)
Lòt Manje pou Evite
- Manje aditif, koulè, ak préservatifs
- Manke
- Margarine
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.