OTF Fè Fòmasyon Teknik
Mache nan yon klas Fòm Orangetheory la pou premye fwa santi l yon ti jan tankou mache nan Cheers ... kote tout moun konnen non ou. Eksepte yo pa konnen non ou paske li nan premye fwa ou ... men yo konnen non lòt moun nan .
Pwen an se, gen yon santiman nan kominote-yon santiman ke moun ki ale nan yo se régulière, ak nan tan, ou ta ka vin yon pati nan "branch fanmi" yo.
Sa a se siyifikatif.
Kamaradri ak angajman sosyal yo se esansyèl nan yon eksperyans antrennman pozitif, ak Fòm Orangetheory te entansyonèl sou devlope yon sans de kominote nan chak estidyo. Epi li nan entansyon sa a epi konsantre ki ede eksplike eksplozyon an nan estidyo Orangetheory atravè peyi an.
Orangetheory gen prèske 1,000 estidyo nan tout peyi, ak lòt kote nan 14 peyi yo. Modèl biznis la confer tèt li pou mèt kwasans-endividyèl yo ka achte dwa pou sèten mache yo epi detèmine pwòp plan biznis yo nan mache sa yo. Pou egzanp, kèk kote yo se franchises, pandan ke lòt moun yo mèt kay-jere.
Epitou, depi estidyo yo relativman ti yo, yo se yon bati rapid. Yon fwa ke yon kote yo detèmine, li pran jis yon kèk mwa yo ka resevwa tout bagay mete kanpe ak pare yo lanse.
Estidyo a
Sou vizit mwen an eseye yon klas Fòm Orangetheory nan wonn Rock, TX, mwen te gen plezi nan chita pou aprann plis sou konpayi an nan Direktè a Fòm Rejyonal, Arawon Keizer.
Keizer te ak konpayi an depi 2011, ki vle di li te temwen anpil nan chanjman òganizasyon an kòm konpayi an te cultivées. Pou egzanp, antrennman itilize yo dwe devlope endividyèlman pa antrenè ak ekri sou ankadreman blan. Pa kontras antye, antrennman jodi a yo mete tèt yo ansanm pa jesyon antrepriz ak bay estidyo yo chak jou sou monitè televizyon ki menm gwosè ak.
Yon lòt chanjman enpòtan se gwosè chak etablisman. Tudios yo Orangetheory orijinal yo te pi piti, pa pèmèt pou yon elèv 30 konplè pou chak klas. Jou sa yo, "15-pake" jimnastik la se nòmal-siyifikasyon an ki jimnastik la gen espas pou 15 tapi , 15 machin rowing, ak 15 estasyon fòmasyon fòs . Sa a pèmèt klas yo okipe jiska 30 patisipan yo nan yon moman, ak 15 nan yo sou treadmills yo ak 15 wotasyon tounen ak lide ant fòmasyon an fòs ak estasyon rowing.
Sa te di, pa tout bagay te chanje. Fòmatè toujou mennen chak klas ede eksplike antrennman la, demontre egzèsis, ak motive patisipan yo. Li nan atmosfè sa a antrenè antrenè ki ede fasilite eksperyans nan pozitif nan sa ki kantite nan yon antrennman vrèman difisil.
Orangetheory Fòm Egzèsis Apèsi sou lekòl la
Orangetheory antrennman altène konsantrasyon yo ant andirans , fòs , ak pouvwa . Chak estidyo atravè mond lan ofri antrennman la menm nan menm jou a, men pwopriyetè estidyo pa konnen jiskaske maten an nan antrennman la sa ki antrennman la pou jou a yo pral. Mwen te rive ale nan klas sou yon jou antrennman andirans. Sa a vle di antrennman la enkli entèval ankò ak repetisyon ak yon konsantre pi gwo sou travay cardio. Newbies tankou m 'yo te mande yo rive sou 30 minit anvan klas yo ka mete kanpe ak yon batman kè pou kontwole ak yo ale nan yon preview nan klas la.
Pousantaj kè a pou kontwole sistèm se enteresan, ak definitivman yon karakteristik ki kouche Orangetheory Fòm apa. Estidyo a bay ou ak yon batman kè pou kontwole, ak done an tan reyèl ou a parèt sou televizyon nan tout sant lan ede ou swiv entansite ou. Pousantaj kè a parèt kòm yon pousantaj estimasyon max ou ki baze sou laj ou, ak kalori boule yo bay kòm yon estimasyon ki baze sou byometrik.
Nan kòmansman an nan klas la, antrenè a di ou konbyen minit ou ta dwe akimile k ap travay nan sib la kè vit pousantaj, ak minit sa yo ap parèt sou monitè kè bebe a kòm pwen.
Sa a ki kalite siveyans sistèm pran chapo a soti nan entansite ak fè li fasil pou patisipan yo ale nan vitès pwòp yo san yo pa santi presyon fè yon bagay ki nan pi lwen pase nivo pèsonèl yo.
Fòmasyon Entèval kontini
Se antrennman nan tèt li separe nan de segments: fòmasyon tapi ak rowing / fòs travay. Mwatye klas la kòmanse sou treadmills yo ak fè yon seri entèval ki baze sou pwòp Rating Orangetheory a nan echèl ekzèsis pèrsu . Lòt mwatye nan klas la kòmanse sou machin yo zaviwon yo chofe, Lè sa a, chèf nan zòn nan fòmasyon fòs fè yon seri de egzèsis.
Chak estasyon fòmasyon fòs gen ladan yon etap, yon antrenè sispansyon TRX, yon boul medikaman, yon BOSU balans antrenè, altèr nan divès pwa, ak yon kèk lòt zouti fòmasyon fòs. , Egzèsis yo eksplike ak demontre pa antrenè a, epi yo tou parèt sou yon gwo monitè kè bebe. Chak moun wotasyon nan egzèsis yo nan pwòp estasyon li nan pwòp vitès li.
Jou a mwen te ale nan, nou te fè yon seri de uit egzèsis, Lè sa a, tounen nan machin yo rowing, te fè yon ranje 700-mèt, Lè sa a, tounen tounen yo estasyon yo fòmasyon fòs fè yon lòt wonn nan egzèsis.
Apre 30 minit, pa gen pwoblèm kote nou te nan antrennman nou an, gwoup la tapi chanje nan estasyon yo rowing / fòs fòmasyon, ak gwoup la rowing chanje nan treadmills yo.
Sa a ki kalite fòmasyon entèval kontinyèl pou yon minit solid 60 se sètènman defi. Kòm sa yo, li vini kòm pa gen sipriz ke tankou yon pwogram, si swiv toujou, te kapab garner benefis enpòtan fizik.
Pake a total
Apre ou fin ale nan yon klas, mwen ka wè poukisa Orangetheory Fitness te vin tèlman popilè. Pa gen anyen inogirasyon sou antrennman nan tèt li-li enplike nan pa gen anyen plis pase treadmills, machin rowing, ak fòmasyon fòs, tout nan ki ou ka jwenn nan jimnaz atravè peyi an.
Ki sa ki etabli OTF apa se estrikti a, fòmasyon, kamaradri, ak teknoloji. Nenpòt ki moun ki ap mache nan yon Fòm Orangetheory la pou premye fwa se pratikman garanti yo santi yo: a) akeyi, b) konfyans sou sa yo ka atann, ak c) ankouraje. Sa a se yon konbinezon ra pou pifò jimnaz ak estidyo.
Paske fòmatè yo aktivman patisipe nan chak klas, débutan gen yon moun pou poze kesyon sou yo epi swiv ansanm ak. An menm tan an, teknoloji a ak televizyon pou kontwole li yo bay an tan reyèl fidbak ki ranfòse pwòp tèt ou-efikasite ak konfyans. Epi paske pifò moun yo gen tandans ale nan klas nan menm tan an chak semèn, zanmi yo fòme ak fòmatè aprann non patisipan yo.
Tout-an-tout, modèl biznis la se son, ak yon sèl li yo ki vin rezilta yo. Si ou ka peye pone moute apeprè $ 150 a $ 200 frè manm chak mwa (frè varye pa kote), Lè sa a, li la sètènman yon antrennman vo ap eseye.