Benefis bò nan jwèt la Go Pokemon ka diminye risk sante
Èske ou ka jwe Pokemon Go ede ou rive nan objektif aktivite ou nan 10,000 etap chak jou ? Te popilè telefòn jwèt app a Pokemon Go te fèt yo ka resevwa jwè soti nan kay la, mache otou, ak kominike avèk anviwònman an. Chèchè yo jwenn li se siksè nan ede moun yo gen plis aktif, espesyalman moun ki te twò gwo oswa obèz oswa te gen nivo aktivite ki ba anvan yo te pran jwèt la.
Twa etid yo te jwenn ogmantasyon siyifikatif nan aktivite fizik chak jou pou jwè anvan ak apre yo te kòmanse jwe jwèt la. Yo te gen plis chans pou yo mache yon mil siplemantè pa jou, rive nan yon objektif 10,000 etap pa jou, epi satisfè objektif rekòmande pou aktivite fizik . Jwèt la ka yon fason yo motive moun ki pi nan bezwen nan aktivite fizik jwenn deplase.
Si ou mande si jwèt la reyalite enrichment se bon oswa move pou ou oswa pou timoun ou yo, konsidere ke yon benefis bò nan jwèt la ka redwi risk sante.
Pokemon Ale Jwè yo Mache yon mil Plis pa jou
Yon etid anvan-ak-apre te enskri 167 itilizatè iPhone nan dokimante konte chak etap yo etap anvan yo ak apre yo te kòmanse jwe pokemon Go. Yo pataje Ekran nan etap chak jou yo kòm otomatikman anrejistre pa app a Sante iPhone.
Chèchè yo te jwenn ke sijè yo te mache yon mwayèn de 5,678 etap anvan yo te kòmanse jwe jwèt la.
Sa a vole a yon mwayèn de 7,654 apre yo te kòmanse jwe, yon ogmantasyon de yon mwayèn 1,976 etap. Se jis sou yon mil plis nan mache chak jou, oswa 15 a 20 minit anplis nan aktivite fizik. Sa a ogmantasyon nan 2000 etap yo ka enpòtan nan diminye risk sante, jan yo wè nan etid anvan yo.
Patisipan yo te de fwa plis chans yo rive jwenn 10,000 etap pou chak jou konpare ak konte etap yo anvan yo te kòmanse jwe jwèt la. Jwè yo ki te montre amelyorasyon nan pi gwo nan konte etap yo se moun ki te twò gwo oswa obèz ak moun ki gen aktivite ki pi ba fizik yo anvan yo te kòmanse jwe. Gwoup sa yo te mache prèske 3,000 plis etap pa jou, oswa yon mil ak yon mwatye. Sa a ta dwe 25 a 30 minit nan aktivite fizik.
Natirèlman, kòm enterè nan jwèt la gen chans rive nan n bès sou tan, amelyorasyon sa a pa ka bwa. Men, jwèt la pwouve yo dwe motivasyonèl nan entwodwi jwè yo ke yo te pi aktif.
Pokemon jwè jwè ranfòse aktivite fizik pa 25 pousan
Yon etid sou moun ki mete kontwole aktivite Microsoft Band la ak volontèman pataje done yo ak Microsoft te jwenn ke moun ki te aktivman jwe jwèt la ogmante konte etap yo pa 1,479 etap chak jou, ki te yon ogmantasyon 26 pousan. Sa a se sou twa ka nan yon mil de etap, oswa 10 a 15 minit nan mache soutni.
Menm jan ak lòt etid la, jwè ki te twò gwo epi ki te inaktif ogmante aktivite yo plis oswa plis pase moun ki te deja aktif. Etid sa a te gen yon gwoup kontwòl gwo 32,000 porteur Microsoft Band pou konparezon ak sa yo idantifye kòm chans jwè Pokemon Go.
Jwè yo ki te trè angaje ak jwèt la te twa fwa plis chans satisfè direktiv aktivite ofisyèl nan mwa a apre yo te kòmanse jwe jwèt la konpare ak nivo anvan aktivite yo.
Ki jan pokemon ale ankouraje aktivite fizik?
Pokemon Go se yon app reyalis jwèt enrichi. Se mouvman an nan jwè yo louvri sesyon pa Capteur a GPS nan smartphone yo. Pou jwenn ak pran pokemon, jwè yo dwe mache nan sèten kote yo pran yo.
Jwè yo tou kominike avèk Pokéstops, kote yo ka restock sou atik yo bezwen pou yo pran pokemon. Yo ka vizite jimnaz kote yo ka fòme pokemon yo nan batay.
Sa yo ka anpil nan zòn iben oswa ra nan zòn riral yo ak banlye. Jwè yo tou jwenn plis rekonpans yo lè yo kominike avèk 10 Pokéstops diferan nan lespas 10 minit, ankouraje yo fè yon ti mache soutni. Nan pifò kote, sa a ta ka mande pou mache yon kilomèt oswa mwatye yon mil oswa plis.
Pokéstops yo sitiye nan moso nan travay atistik piblik ak pak. Vizite yo kapab yon fòm yon vwayaj mache nan yon zòn, entwodwi jwè yo kote ki enteresan epi atire kote yo ka mache. Gyms yo sitiye nan kote ouvè pou tout laj, tankou legliz, pak, ak bilding piblik. Jwe jwèt la ankouraje jwè yo yo konnen kominote yo pi byen.
Objektif distans nan Pokemon Ale
Jwè yo dwe mache tou distans espesifik pou kale pokemon ze ak chans pou ajoute nan menagerie yo. Ze yo egzije pou mache pou 2, 5, ak 10 kilomèt, ki egal a 1.2, 3.1, ak 6.2 mil . Jwè yo kapab tou buddy moute ak yon Pokemon ak pa mache avèk yo, touche sirèt ki ka itilize sou pouvwa oswa evolye Pokemon la.
Sa yo objektif distans ti ka trè motivasyonèl jwenn jwè a mache plis. Gen restriksyon vitès ki vize yo anpeche jwè yo soti nan fason ou kapab triche pa kondwi olye ke mache, kouri, oswa monte bisiklèt. Si yon jwè ki pral twò vit, pa gen okenn distans anrejistre.
Jwè yo jwenn konnen ki jan lwen yo ap mache epi yo ka vin apresye kapasite yo jwenn alantou sou pye. Pandan ke yo ka pa te itilize yon pedomètè oswa kapasite bann, jwèt la tèt li se kenbe tras nan aktivite yo. Jwè yo touche badj pou akimile 10 kilomèt, 100 kilomèt, ak 1000 kilomèt pandan y ap jwe jwèt la.
Pandan ke app a telefòn depann sou GPS pou distans, jwè yo ka itilize Apple Watch Pokemon ale app a epi pou yo jwenn distans kredi pou etap sou tapi a oswa nan kay la. Distans sa a konte nan direksyon ze ak kochon bon zanmi. Pandan ke jwè yo gen mwens chans trape Pokemon soti nan tapi an, yo ankouraje yo sèvi ak app a ak boutèy demi lit si yo pa ka jwenn deyò akòz move tan an oswa lòt faktè.
Ogmante Jwèt Reyalite ka Motive Moun yo dwe plis aktif
Pokemon Ale pa te fèt yo dwe yon app Fitness, men rezilta sa yo se yon benefis bò ankouraje yo jwe jwèt la. Rezilta sa yo montre nan direksyon posibilite pou plis jwèt ki baze sou ogmantasyon reyalite ki pral ankouraje moun yo gen plis aktif. Kòm jwè kawotchou nan yon jwèt, yo ka adopte jwèt nouvo ki pral kenbe yo deplase. Yon etid te jwenn ke jwè yo te retounen nan kantite nòmal yo nan etap chak jou apre sis semèn lè enterè yo nan jwèt la diminye.
Lè wap kite ekran yo nan kay la epi eksplore pak lokal, chemen, ak karakteristik kominote a, jwè yo ka plis chans jwenn soti pi souvan, avèk oswa san jwèt la. Pandan ke Pokémon Go gen danje pwòp li yo pou mache distraksyon , li sanble gen benefis potansyèlman bon pou sante. Kòm yon itilizatè Reddit te di sou 9 mwa apre jwèt la debut, "Nan premye fwa mwen te plis enterese nan jwe jwèt la. Jou sa yo mwen plis enterese nan ale deyò pou yon mache paske Pokemon Ale fè m 'mache yon anpil plis."
> Sous:
> Althoff, T, White RW, ak Horvitz E. "Enfliyans nan Pokemon ale nan aktivite fizik: Etid ak enplikasyon". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi mwen, Rimm EB. Gota catch'em tout! Pokemon GO ak aktivite fizik nan mitan adilt jenn: diferans nan etid diferans. BMJ. 2016: i6270. fè: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Etap ki baze sou aktivite fizik mesures ak risk Cardiometabolic. Medsin ak Syans nan Espò ak Egzèsis . Septanm 2016: 1. fè: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, ak ... al. "Èske Pokemon Ale Ede jwè yo gen plis aktif? Yon evalyasyon nan Pokemon ale ak aktivite fizik". American Heart Association Reyinyon, EPI | Lifestyle Syantifik Sesyon 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.