Burjeurs se yon klasik Ameriken yo men yo souvan chaje ak grès ak kalori. Bon nouvèl la se ke gen yon anpil nan fason fasil yo kreye bon gou, pasyan burger ba-kalori.
Low-kalori Burger Pi bon parye
Siplemantè-Lean Ground Beef : Si w ap chèche koupe koupe grès la nan pate burger ou, men se sèlman reyèl vyann bèf pral fè, sa a se pi bon opsyon ou. Siplemantè-mèg vle di li gen 4% grès oswa mwens.
Li souvan make kòm 96% grès-gratis. Yon sèvi 4-ons ap gen alantou 145 kalori ak mwens pase 5 gram grès.
Granmoun Ground Turkey : Bèt volay se yon opsyon ki gran, men se pa tout tè kodenn se mèg. Ou reyèlman bezwen peye atansyon a sa yo pousantaj. Mwen pito mèg, ki te gen 7% grès oswa mwens. Nan lòt mo, li nan omwen 93% grès-gratis. Yon pòsyon 4 ons ons apeprè 160 kalori ak pa plis pase 8 gram grès. Yon kodenn siplemantè-mèg se yon opsyon, men li gen tandans yo dwe trè sèk ak mwens saveur pase kalite a mèg.
Patties vyatless: Gen anpil anbourger vejetaryen nan ale nan frizè, ki soti nan soya ki baze sou chwazi nan sa yo te fè soti nan legim ak grenn. Si ou renmen pate ou a gou tankou vyann, ale pou pate yo anmbègè-style ak 100 kalori oswa mwens, tankou kalite yo pa Boca. Pou yon bagay bon gou, men se pa egzakteman meaty, Amy a gen pik formidable ak anba 140 kalori.
Portabella djondjon Caps: Isit la se yon swap Burger konplètman orijinal.
Lè kwit oswa griye jiskaske mou, dyabèt pòtabèl fè gwo "anbourger." Yo ap super ba nan kalori epi yo menm pake kèk fib ak pwoteyin. Jis retire tij la pou pèfeksyon patty.
Lòt Engredyan Enfimite gratis
Sezon: Pa gen okenn règleman isit la eksepte pou lefèt ke ou bezwen kèk dwe-gen ekspozisyon!
Epis santi bon ak remèd fèy delivre pi gwo gou pou diman nenpòt kalori. Mwen renmen poud lay, nwa pwav, poud zonyon, ak yon sèl ti kras oswa sèl-gratis séchage.
Plis Vyann Add-Ins: cho sòs, sòs tomat, dous Azyatik chili sòs ... Kondiman tankou sa yo ka itilize pénétrer yon ti gou siplemantè nan vyann bèf ou oswa kodenn. Jis itilize bagay sa a ti kras pou ke Patty la Burger rete ansanm. Pale de ki, blan ze likid oswa ranplasan san grès egi ka itilize kòm yon ajan obligatwa ba-kalori. Ou sèlman bezwen sou yon gwo kiyè pou chak 4-ons Patty.
Burgers boure: Mwen absoliman renmen fars puppies burger ak fwomaj ak engredyan lòt. Li fè anbourger yo sanble anpenpan, ak li nan yon CINCH fè.
Pen: Poukisa ruine yon patty burger parfe koupab-gratis ak yon woulo gqo chaje ak kalori karb ? Limyè anmbègè pen oswa pen bwa 100-kalori plat sandwich yo se pik tèt mwen. Oswa jis sote tèt la nan ki woulo liv epi jwi Burger ou louvri-fè fas. Yon lòt opsyon mwen renmen? Fouye pen an tout ansanm ak vlope patty Burger ou nan fèy leti! Li se ultim ba-karb burger ranje a.
Pi bon Kalorie toppings kalori
Prensip: Toppings klasik tankou tomat ak zonyon yo konplètman kilp-gratis. Yo ajoute gou epi fè Burger ou plis ranpli.
Pye grenn yo se gwo, men gade sodyòm ta dwe sote bagay sa yo sale. Kòm pou fwomaj, chwazi limyè kale fwomaj simaye. Stuff yon sèl andedan patty ou a oswa gaye li sou mwatye nan tèt pen ou. Lè li rive tranch, 2% lèt se yon fason pou ale. Mwen menm mwen te renmen 2% dechikèt, depi ou ka kontwole kantite lajan ou ajoute.
Extras griyad: legim griye oswa fwi ka reyèlman amp moute sandwich ou! Ou ka kwit yo dwa pwochen pate ou, nan yon chodyè gri, oswa sou babekyou a . Eseye tranch zonyon (bag entak), ji anana (fre oswa te deja chaje nan ji), ak tranche dyondyon pòtabèl.
Kondiman: sòs tomat ak moutad se yon pi bon zanmi zanmi rejim alimantè-zanmitay la.
Si ou se nan mayo, gade pou opsyon limyè. Ou ka ajoute tou yon ti kras sòs ki ba-kalori oswa abiye limyè tankou sòs teriyaki oswa abiye ranch limyè.
Fasil Burger Recipes
Zonyon Bonjan Burgers: Melanje 1 1/4 liv anvan tout koreksyon tè kod tè ak yon pake 1-ons nan sèk zonyon soup / tranpe melanje. Fòm nan senk pate ak jete sa yo ti bebe sou gri an! Yo ap sèlman 180 kalori, 8 gr grès.
Bacon Cheeseburger Patty: Melanje yon gwo kiyè nan prekosyon reyèl bekonn bekonn ak 4 ons kri siplemantè-mèg vyann bèf. Stuff patty la ak yon bon rapò sere nan Fwomaj la bèf limyè bèf ak kwit li moute! Fasil ak bon gou pou 205 kalori, 8.5g grès.
Taco Turkey Burgers: Konbine 1 1/4 liv anvan tout koreksyon tè tè kodenn, 1/4 tas lwil blan ze, 2/3 tas fre pico de galo (vide), ak 1 ti kuiyè. tako melanje sezonman. Fòm senk pate, ak griye lwen pou 180 kalori, 8 gr grès.
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!