Konsèy pou jwenn nan ak soti nan tranzisyon zòn tranzisyon yo byen vit
Pifò triyatriye depanse èstime nan tan fòmasyon yo konsantre sou twa evènman yo: naje, monte bisiklèt, ak kouri. Men, tranzisyon ki genyen ant chak evènman egzije tou pou fòmasyon. Chak triyatlon gen de tranzisyon: yon naje-bis-bisiklèt ak yon bisiklèt-a-kouri. Malgre ke yo sanble senp yon tranzisyon pòv ka ajoute presye tan ak enèji fatra pandan yon ras. Yon tranzisyon bon ka amelyore pozisyon ou ak move lespri pandan yon move moun ka kite ou difikilte fè pèdi tan.
Konsèy pou Zòn Tranzisyon Triyatlon yo
Men kèk konsèy ede ou pafè tranzisyon ou pou ou pa fè erè sa yo newbie.
- Senplifye
Kenbe tranzisyon ou yo pwòp epi senp. Lè sa a, mwen vle di pa eseye fè twòp bagay pandan yon tranzisyon. Kenbe kantite a nan minimòm la fè. Nan yon tranzisyon, plis la ou dwe fè, plis tan li pran ak plis la ki ka ale mal. Pandan tranzisyon an naje-a-bisiklèt, atlèt yo pi rapid ka sèlman mete sou yon kas ak pwan bisiklèt yo nan kouri deyò. Mete yon kostim kous yon sèl-moso pou evite chanjman rad si sa posib. Gen kèk coureurs kite soulye yo tache ak pedal yo epi yo mete yo sou pandan y ap monte. Yon Trick yo sèvi ak se band kawotchou pasan yo nan soulye yo monte bisiklèt nan bisiklèt la sa yo ke yo se dwa bò yo. Linèt solèy ka looped sou gidon yo, li mete sou desann wout la. Manje ak bwè yo deja tache ak bisiklèt la pou ou ka gaz sou wout la tou.
- Multi-tâche
Si ou vle fè efikas nan tranzisyon an, ou bezwen aprann kijan pou fè yon bagay kèk nan yon fwa epi kenbe deplase nan yon mouvman san pwoblèm, likid. Konnen ki sa ou ka fè pandan y ap kouri oswa monte oswa sou kouri-up nan zòn nan tranzisyon ak sa ou dwe fè anvan ou kite. Yon bagay tankou ti kòm pran nan bouchon ou yo ak gwo linèt, oswa arachman yon mòde nan yon manje enèji , oswa unzipping konbinezon ou sou kouri-up nan bisiklèt la ka sove segonn, mete sou bouchon ou ak linèt solèy jan ou kouri se egalman efikas. Li ka sanble tankou bagay sa yo pran ti tan oswa pa gen tan, men sa ap ede kenbe momantòm ou pou pwochen evènman an.
- Tren pou tranzisyon
Li klè ke si ou vle jwenn pi bon nan tranzisyon, ou bezwen pratike yo. Men, atlèt anpil pa pratike pati sa a nan ras la. Yon bon moman pou pratike se pandan fòmasyon evènman regilye ou, men yon mantal mache-a nan yon tranzisyon enpòtan tou. Pratike tranzisyon pandan fòmasyon regilye ou yo ap ede ou santi ou trè alèz sou jou ras. Sa a sòt de pratik se tou yon bon moman eseye nouvo teknik ak yo wè sa ou ka fè san yo pa. Pa janm eseye yon bagay nouvo sou jou ras. - Ras Jou Set-up
Nan jou ras, ou ta dwe rive avèk ase tan nan sondaj sou zòn nan tranzisyon anvan ras la ak aktyèlman fè kouri-ups ou ak sòti pou w konnen egzakteman ki kote yo ale. Mete deyò Kovèti pou ou ak fè yon tès kouri a asire w tout bagay se kote ou bezwen li epi li pare yo ale. Asire ou ke ou ka jwenn bisiklèt ou ak konnen wout ou nan ak soti. Chèk pre-ras sa a se yon bon moman pou fè yon repetisyon mantal tou. Vizyalize tranzisyon ou a ap ede ou fè fas ak nenpòt defi ki pa yon pati nan mache pratike ou a.
Kòm ou fè pi plis ak plis evènman, ou pral jwenn sa ki pi bon pou ou, men konsèy sa yo pral ede w devlope tranzisyon ki efikas pou ou kapab sove enèji ou pou monte bisiklèt ak kouri.