Respekte bon pèsonèl ou epi w ap rete motive pou w monte.
Nou ap viv nan yon kilti ki gen tandans yo dwe panse anpil pou pi devan, tankou nan tout tan tout tan konsantre sou objektif nan pwochen, yon evènman k ap vini oswa yon etap enpòtan nan lavni. Gen benefis anpil nan rete prezan nan isit la e kounye a, pa pratike atensyon, ki gen ladan yo te kapab pi byen jwi ak eksperyans sa w ap fè nan nenpòt ki moman bay yo. Men, li la tou entelijan frape bouton mantal poz ou detanzantan apresye reyalizasyon ou nan dat.
Sa a se laverite espesyalman ak abitid fizik difisil tankou monte bisiklèt andedan kay la . Lè w ap pran yon ti moman pou apresye siksè ou yo, espesyalman nan sitiyasyon kote ou pa konkirans kont lòt moun oswa referans mezirab, ka motive ou kontinye travay la bon ou te fè ak vize pou bests nouvo pèsonèl.
Avèk sa a nan tèt ou, isit la yo se sèt viktwa posib yo gade pou ak selebre ak monte bisiklèt andedan kay la:
Ou ka soutni yon nouvo nivo rezistans.
Lè ou remake ke ou ka kenbe yon rezistans ki pi wo pou pi long-si bisiklèt ou a gen yon òdinatè ki anrejistre Kovèti pou ou koupl oswa ou ka senpleman santi diferans-sa se yon siy ke ou ap vin pi fò ak bati kadyovaskilè kapasite ak andirans. Jis asire w ke mach la rete nan yon zòn ki an sekirite, depreferans pi wo a 50 RPMs.
Ou ka Sprint pi vit ak / oswa pou pi lontan.
Si w ap fè yon woulib jou ras oswa Sprints pandan yon antrennman antrennman, yo te kapab soutni yon apante de 110 RPMs kont plis rezistans oswa pou yon peryòd ankò se yon etap enpòtan enpòtan.
Sa vle di ou ap devlope fòs ak andirans, osi byen ke vitès. Se konsa, peye atansyon sou sa a sòt de pwogrè ak pran fyète nan li!
Ou gen plis enèji pandan ak apre klas monte bisiklèt andedan kay la ou.
Li son counterintuitive but expending enèji fizik nan aktivite gwo entansite tankou monte bisiklèt andedan kay la ka ede ou jwenn plis enèji.
Li se yon pwoblèm pou kondisyone, pi ak senp: Kòm ou devlope kadyovaskilè kapasite ak fòs, li pral pran pi lontan pou ou pou w fatige lè w ap fè egzèsis ak lè ou pa. Santi diferans lan, epi ou pral enspire kenbe monte!
Ou te pèdi pwa oswa te vin definisyon nan misk.
Si ou te kenbe abitid manje ou plis oswa mwens menm bagay la tou epi ou ve yo te fè andedan kay la monte bisiklèt regilyèman, ou ka wè chanjman pozitif sou echèl la (si ou te vle pèdi pwa) oswa ou ka remake pi gwo ton nan misk ak definisyon nan ou janm. Tou de se chanjman ekselan. Koupe nan yo!
Ou santi ou pi fò pandan y ap monte ti mòn.
Lè ou rive nan pwen kote ou ka maniv moute rezistans ou a simulation yon gren mòn difisil epi ou ka atake l 'ak verve ak yon apante de 50 oswa 60 RPMs oswa pi wo, ou pral santi tankou yon badass. Ak pou bon rezon-sa se yon siyen asire w ke ou te bati moute pi gwo fòs nan misk janm ou.
Ou te remake gen mwens dominan pye ou vin pi fò.
Li pa etranj pou moun ki gen dezekilib nan misk, si li nan ant janm yo ak bò gòch oswa kadav yo ak paralize yo. Si ou te varye parcours ou ak fè yon efò pouse sou pedal yo ak janm dominan ou (oswa kite li fè plis nan travay la detanzantan lè w ap monte), ou pral ranfòse pye pi fèb ou.
Sa se yon akonplisman enpòtan.
Ou santi ou pi byen nan kò ou.
Kòm ou vin pi fò epi devlope pi gwo kapasite fizik, ou ka santi ou pi alèz nan kò ou. Sa se yon bagay trè bon! Apre yo tout, kò ou se lakay ou ak machin ou pou k ap deplase atravè mond lan. Ou dwe santi nan fasilite nan li.