Sèvi ak rejim alimantè a maryaj ak plan antrennman pèdi pwa pou gwo jou ou
Ou te achte pou rad la, ou te pran pare lis la envite, ou te chwazi envitasyon yo. Men, ou vini ak yon plan pèdi pwa maryaj? Si ou se yon byento-a-lamarye, ou konnen ke gen nan deja ase pou fè pou pare pou gwo jou ou. Rejim ou ak plan fè egzèsis bezwen senp. Sèvi ak plan sa a de etap nan pèdi pwa. Oswa chwazi jis plan an antrennman maryaj oswa rejim alimantè a maryaj yo rive jwenn objektif ou.
Planifye maryaj ou pèdi pwa nan Davans
Pi bonè ou kòmanse plan maryaj pèdi pwa, pi fasil la li pral. Eseye kòmanse antrennman ou ak plan rejim alimantè omwen sis semèn anvan gwo jou ou. Si ou ka kòmanse 8-12 semèn davans, ou pral gen plis chans wè rezilta yo. Si ou rete tann jiskaske mwa a anvan maryaj ou, ou ka tante sou-mete restriksyon sou kalori yo mens desann.
Kòm yon pati nan pwosesis planifikasyon ou a, mande èd nan men fanmi ak zanmi. Mete oneur ou a travay kòm amitye ami. Mande Veterinè cheval ou a sipòte ou jan ou manje yon rejim alimantè pwòp epi limite alkòl pèdi pwa . Èd la pi plis ou genyen, plis chans a ou pral mens desann ak siksè.
Lè sa a, pran randevou pwogram pèdi pwa ou menm jan ou pran randevou tout lòt randevou ou tankou ekipman rad ak repetisyon. Antrennman ak plan manje yo enpòtan. Ou ka sèvi ak yon planner sou entènèt, yon app oswa pi bon toujou, sèvi ak yon planner papye epi poste li nan yon plas kote ou pral wè li chak jou.
Orè a pral sèvi kòm yon rapèl nan sa ki manje ak ki antrennman fè.
Konbine Rejim maryaj la ak Egzèsis maryaj pou meyè rezilta yo
Chemen ki pi fasil nan pèdi pwa se yon rejim kalori ki kontwole. Men, pou pi bon rezilta, nou sijere ke ou fè tou de plan an rejim alimantè ak woutin nan antrennman an menm tan an.
Pwogram pèdi pwa 2 etap pa pral ede w tou senpleman diminye, men tou li pral ede w konstwi yon kò anwo nèt, yon ren mèg ak janm sere ki pral gade kokenn sou myèl ou.
Men, ou ta dwe tou reyalis. Si plan an de-etap se twòp, rejim alimantè a ap gen yon enpak pi gwo pase woutin nan antrennman. Si ou gen yo chwazi youn oswa lòt la, chwazi Rejim alimantè a Bride-a-Be. Men, Lè sa a, eseye peze nan kòm anpil aktivite ki pa fè egzèsis fizik ke posib boule kalori anplis soti nan NEAT .
Ak finalman, sonje kenbe atant ou yo nan chèk la. Yon pèt pèt rezonab se 1-2 liv pou chak semèn. Anpil dyetèt jwenn ke yo pèdi plis pwa depi nan konmansman an nan yon plan nouvo manje, epi ou ka kapab benefisye de tandans sa a. Men, li pa gen anpil chans ke ou pral soti nan yon gwosè 14 nan yon gwosè 0. Konsantre sou yo te pi senp, vèsyon ki pi radyan nan tèt ou, pa yon modèl nan yon magazin Bridal.