Doulè espò ivè ak tretman aksidan ak prevansyon
Tou de ski ak seurf ka rezilta nan espò blesi, men yo gen tandans gen modèl yon ti kras diferan aksidan. Skye yo gen plis chans pou yo gen blesi jenou (soti nan mouvman trese pandan tonbe), ak snobord yo gen tandans gen plis anwo blesi nan kò (kòm yon rezilta nan tonbe sou yon men ki meni). Genyen tou anpil blesi komen nan tou de kalite atlèt sezon fredi.
Isit la yo se blesi komen.
Jenou
Ski yo gen plis tandans pou jenou blesi jan li enplike plis trese ak vire. Yon siy nan blesi sa yo se yon son eklate pandan mouvman an.
- Anterior ak posterior krizat ligaman (ACL / PCL) Blesi: Sa yo se blesi ligaman yo ki estabilize jenou an, epi souvan rive ak toudenkou trese pandan pye yo yo te plante. Alyòl blesi yo souvan trete conservative, men nan ka a nan yon dlo konplè, rekonstriksyon ka bezwen.
- Blesi nan menisk la : menisk la se Cartilage a nan jenou ou ki pèmèt mouvman lis. Yon dlo ka rive ak mosyon toudenkou trese. Tretman anjeneral se konsèvatif, men gwo dlo nan je ka mande pou operasyon.
Head, Neck, ak Zepòl
Anpil nan sa yo blesi rive pandan tonbe. Espò ivè yo plen ak tonbe, kidonk, ou yo toujou nan risk pou sa yo blesi.
- Chòk: Si pandan y ap ski oswa seurf ka lakòz yon aksidan nan sèvo. Nenpòt kònen nan tèt la bezwen yo dwe ak anpil atansyon kontwole. Sa yo pi bon anpeche pa mete yon kas.
- Whiplash: Sispann toudenkou kapab lakòz blesi ipèxtèpsyon sa a. Li bezwen yo dwe evalye pa yon doktè.
- Neck Strain : Sa a ka fè pati de yon aksidan whuplash ak ka pran yon koup la jou yo pwodwi sentòm yo. Ou ta dwe evalye yon doktè.
- Kraze zepòl (fraktire klavikul): Yon klavik kase ka rive nan yon sezon otòn.
- Chanje Rotè manchèt: Sa a aksidan zepòl ka rive akòz souch repetitif oswa nan yon sezon otòn.
- Separasyon zepòl: Sa a aksidan ka rive lè yo tonbe sou yon men ki meni. Li se anjeneral trete konsèvèlman ak rès, glas, ak yon fistibal.
- Dislokasyon zepòl: aksidan sa a se nan yon zòn diferan nan jwenti a pase yon separasyon ak li mande pou rediksyon. Lè sa a, depann sou degre nan aksidan, swa konsèvatif tretman oswa operasyon ka bezwen.
Men
Men ou yo nan risk lè ou tonbe pandan y ap ski ak seurf.
- Gwo Skiers a: Sa a se yon aksidan egi ki souvan k ap pase lè tonbe ak men ou nan kòd la polè ski. Ka gwo pous ou jwenn kenbe epi rale lwen men an, sa ki ka lakòz yon dlo ligaman. Sa ka lakòz difikilte ak sezisman. Tretman se souvan avèk yon jete oswa sèrkl, men operasyon yo ka mande.
- Peryeu ponyèt: Falls ka rezilta nan antors, ki yo anjeneral trete prudent.
- Dwèt frakti: Sa yo ka rive pandan yon sezon otòn tou. Tretman anjeneral se ak ekstrè, men rediksyon oswa operasyon yo ka mande.
Retounen
Ski ak seurf mande pou yon anpil nan trese ak maneuver sou sifas ki glise, ki ogmante risk pou yon aksidan tounen.
- Ba Doulè Retounen: Mouvman fòs yo se yon sèl kòz doulè nan do ki ba, epi ou ka soutni yon aksidan nan abuze, tonbe, oswa lè yo resevwa moute malad apre yon sezon otòn.
- Disques herniated: Yon tonbe ka lakòz aksidan sa a. Souvan, li pral trete prudent, men yo ka rekòmande operasyon.
Lòt Blesi
- Frostbite ak ipotèmi : Ou se nan risk sa yo lè ou soti nan frèt la. Asire ou ke ou mete senti apwopriye pou pwoteje ekspoze po epi asire ou kenbe cho ase. Ou pa vle sakrifye dwèt ou, zòtèy, oswa nen ou.
- Doulè nan reta : Lè ou egzèse tèt ou oswa kòmanse yon nouvo fòm aktivite, ou ka santi doulè nan misk yon jou oubyen de apre.
Prevni ski ak blesi snobord
Pi bon fason yo anpeche ski oswa blese seurf ak pwogram kondisyone apwopriye ki kòmanse anvan ou frape pant yo.
Ou vle asire w ke ou chofe anvan ou tèt desann pant lan, tankou misk frèt yo pral nan plis risk pou yon aksidan. Débutan bezwen leson ki soti nan yon enstriktè ki kalifye ki pral montre w kouman yo tonbe san danje epi redwi risk ou genyen pou aksidan.
Toujou mete yon kas pwoteje tèt ou, tankou espò sezon fredi yo trè tandans tonbe. Sèvi ak Kovèti pou apwopriye a ak rad ka ede pwoteje ou soti nan eleman yo. Toujou gen yon zanmi avèk ou sou pant yo, kòm anpil nan sa yo blesi ap enkapite ou epi w ap bezwen èd nan jwenn asistans medikal.
> Sous:
> Prevansyon espò ivè espò. Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.