Yon kouri 8K se 8 kilomèt long, ki se ekivalan a nan 4.97 mil. Distans la 8K oswa 5 mil se yon popilè pou wout ras. Si ou te fèk kòmanse kouri, yon ras 8K se yon entwodiksyon bon kous wout, byenke pifò kourè nouvo renmen kòmanse ak yon 5K (3.1 mil) kòm ras premye wout yo. Malgre ke 8K ras yo pa komen tankou kèk distans ras lòt (tankou 5Ks ak 10K), ou ka kapab jwenn kèk moun lokal yo.
Yon 8K (oswa 5-mil ras) se yon bon pwochen etap apre ou te konplete avèk siksè yon ras 5K.
8K Fòmasyon Fòmasyon
Si ou te jwenn yon lokal 8K oswa 5-mil ras ak w ap enterese nan kouri li, isit la yo se kèk gratis pwogram fòmasyon 8K:
- 8-Semèn 8K Orè fòmasyon pou débutan ak débutan avanse : Premye orè fòmasyon ywit-semèn lan fèt pou kourè debutan ki vle jwenn liy lan fini nan yon ras 8K oswa 5 mil. Li sipoze ke ou ka deja kouri omwen yon mil. Orè a pou débutan avanse ki fèt pou kourè ki gen yon ti kras pi lwen pase etap nan debutan total epi yo ka kouri jiska 2 mil nan yon fwa. Li bon pou moun ki ka pa janm kouri nan yon ras 8K oswa 5 mil anvan, men yo ap chèche pou yon orè ki nan yon ti kras plis enteresan pase Orè nan 8K Beginner.
- 6-Semèn 8K Orè fòmasyon entèmedyè : Pwogram fòmasyon sis-semèn 8K sa a fèt pou kourè entèmedyè ki vle fòme pou yon ras 8K. Orè sa a tou ap travay pou nenpòt fòmasyon kourè entèmedyè pou yon ras 5-mil. Pwogram nan sipoze ke ou ka deja kouri omwen 4 mil.
- 6-Semèn 8K Kou avanse fòmasyon avanse : Pwogram fòmasyon sis semèn sa a 8K fèt pou kourè avanse ki vle kouri yon siksè 8K ras. Orè sa a travay tou pou nenpòt ki fòmasyon kourè avanse pou yon ras 5-mil. Pwogram nan sipoze ke ou ka deja kouri omwen 6 mil.