Pi bon ak pi move chwa sante
Panda Express ofri Chinwa manje pou dine ki sou-ale. Si ou ap gade ren ou ta ka tante yo manje la. Men, èske Panda Express an sante? Gen chwa meni ki ba kalori pou ede rejim alimantè yo kenbe plan manje yo sou chemen an. Gid sa a pral ede jwenn chwa ki an sante nan Panda Express.
Analize Panda Express Menu la
Li toujou entelijan yo gade sou entènèt nan meni an anvan ou vizite panda Express.
Eseye fè yon desizyon manje rejim alimantè-zanmitay se difisil lè w ap kanpe nan liy nan restoran an. Panda Express sou entènèt meni an pèmèt ou wè nitrisyon debaz pou chak entrées ak plat bò pou ou ka pran desizyon entelijan davans.
Lè ou vizite sit entènèt la, ou pral wè ke gen yon kalkilatris nitrisyon fasil-a-itilize ki ede ou tally total kalori panda Express ou . Ou pral jwenn tou atik plizyè ki gen yon ti vèt "Wok Smart" icon sou foto a. Sa yo sante Panda Express atik yo pi ba nan kalori ak pi bon pou rejim alimantè ou. Si ou vizite restoran an souvan, ou ka menm telechaje epi enprime tout Nitrisyon ak Allergen Fèy Enfòmasyon pou kenbe sou la men pou referans rapid.
Ki pi popilè Manje
| Panda Express Orange Nutrition poul Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 Sèvi (5.7 ons) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 380 | |
| Kalori soti nan Grès 160 | |
| Total Grès 18g | 32% |
| Saturated Grès 3.5g | 20% |
| Kolestewòl 80mg | 32% |
| Sodyòm 620mg | 26% |
| Idrat kabòn 45g | 14% |
| Fibè dyetetik 0g | 0% |
| Sik 19g | |
| Pwoteyin 14g | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Anpil moun ki vizite panda Express renmen jwi favorites tradisyonèl yo. Poul la Orange (etikèt foto) se popilè, men se pa opsyon nan sen nan meni an. Manje a bay 18 gram grès, ki se yon nimewo jistis segondè pou yon repa sèl.
Dous ak Sour manje tete poul la se yon ti kras an sante.
Li bay 300 kalori, 12 gram grès, 40 gram idrat kabòn, 10 gram pwoteyin ak 260 miligram nan sodyòm.
Opsyon ki pi ansante
Si w ap eseye pèdi pwa, chwazi atik manje panda Express ki frèch griye ak plen ak legim ki an sante. Evite atik ki pouri oswa fri-menm si yo son an sante. Manje fri se pi wo nan grès ak kalori.
Se konsa, sa ou ta dwe lòd? Panda Express atik meni sa yo ap ede kenbe rejim alimantè ou sou track.
Healthy Entrees
Eseye youn nan opsyon sa yo pi ba-kalori lè ou vizite restoran an. Ou pral jwenn yon pòsyon nan legim nan kèk nan yo, tou.
- Bwokoli Vyann bèf (190 kalori, 9 gram pwoteyin, 1.5 gram grès, 13 gram kaboyidrat)
- Pye bwa djondjon (170 kalori, 12 gram pwoteyin, 2 gram grès, 11 gram kaboyidrat)
- Nwa Pepper poul (280 kalori, 13 gram pwoteyin, 3 gram grès, 14 gram kaboyidrat
- Chèn pwa poul tete (190 kalori, 14 gram pwoteyin, 9 gram grès, 13 gram kaboyidrat)
- Griye Teriyaki poul (300 kalori, 36 gram pwoteyin, 13 gram grès, 8 gram kaboyidrat)
Ou ta ka sezi wè ke kèk atik meni ki son an sante (tankou poul oswa tofou antye) yo aktyèlman pi wo nan kalori. Se konsa, asire ou tcheke konte a kalori anvan ou mete lòd ou yo.
Healthy Side yo
Veggies melanje bay sèlman 80 kalori ak 5 gram ki an sante fib, fè li pi bon plat la bò. Si ou renmen diri, parye pi bon ou a se yo chwazi youn nan varyete yo plenn. Diri blan an pi ba nan kalori, men diri mawon an bay 4 gram fibre rejim alimantè-zanmitay . Men, si w ap eseye kenbe panda Express ou kalori konte ba, sote asyèt yo bò larivyè Lefrat tout ansanm ak jis ranpli plak ou a ak plis legim.
Antre Healthy
Gen sèlman yon kèk antre sou meni an Panda Express. Chwa ki pi senp se Potstickers poul yo , ki bay 160 kalori ak 6 gram grès.
Si ou renmen Panda Express antre, ou ta ka chwazi yo manje yon lòd konplè kòm entries ou. Antre yo pi wo nan kalori paske pifò nan yo fri. Men, gwosè pòsyon yo pi piti, kidonk ou ka pa jwenn ase manje ak yon kolasyon pou ede ou santi w plen.
- Poul ze wou (200 kalori, 10 gram grès, 6 gram grès, 6 gram pwoteyin, 20 gram kaboyidrat)
- Veggie Spring Roll (190 kalori, 8 gram grès, 3 gram pwoteyin, 27 gram kaboyidrat)
Epi, nan kou, pa gen manje midi Chinwa oswa dine ta dwe ranpli san yo pa yon bonbon fòtin nan fen manje a. Yon cookie bonbon panda Express se jis 32 kalori konsa ou ka jwi desè san yo pa echanje rejim alimantè ou.
Opsyon Unhealthiest sou menu an
Asyèt yo ki pi popilè yo trè wo nan kalori. Yon lòd Panda Express Chow Mein bay 510 kalori ak 22 gram grès. Rice Fried yo bay 520 kalori ak 16 gram grès.
Si ou vle manje an sante lè ou vizite sa a Chinwa rapid manje manje, sote kote yo, epi bay lòd pou yon an sante Panda Express entrées, olye. Ou pral kenbe rejim alimantè ou sou track epi toujou jwi yon repa satisfè.