Chache konnen ki atik meni yo pi ba nan kalori
Quiznos Subs se yon magazen sandwich ki ofri yon varyete de sandwich fre ak salad te fè nan lòd. Pandan ke gen yon nimewo nan sandwich gwo kalori sou menu an, ou ka manje yon manje kalori ki ba nan Quiznos ak yon planifikasyon ti kras. An reyalite, ou ka fasilman manje yon repa tout pou 500 kalori . Isit la se kèk konsèy ak lide pou manje manje ki bon nan Quiznos.
Enfòmasyon sou nitrisyon kwiznos
Li toujou pi bon yo tcheke deyò meni an sou entènèt anvan ou vizite nenpòt ki restoran. Si ou ka chwazi manje ou anvan ou jwenn grangou, ou pral gen plis chans jwenn - ak bwa a - yon plan ki ba-kalori. Kat sou entènèt la Quiznos gen ladan yon seksyon tout nan sandwich, salad ak menm desè trete pou anba 500 kalori.
Malerezman, sepandan, ou pa jwenn enfòmasyon nitrisyonèl dirèkteman sou sit entènèt la. Se konsa, si ou vle rasanble yon repa rejim alimantè-zanmitay nan Quiznos ak pwoteyin mèg , glusid bon ak sèlman grès sante Lè sa a, ou pral bezwen download ak egzaminen yon tout pdf Quiznos Nitrisyon Info. Pa gen tan pou tout planifikasyon sa a? Pa gen pwoblèm, jis chwazi yon kèk nan bagay ki an sante, ki ba-kalori atik ki nan lis anba a kenbe rejim alimantè ou sou track.
Sante Quiznos Subs ak Low Manje kalori
Pou kenbe kalori a konte ki ba nan nenpòt ki restoran , toujou gade pou manje ke yo griye (pa fri) epi mande pou lòt kalite sòs ak pansman yo dwe mete sou bò la.
Nan Quiznos, sa vle di ke ou bay lòd pou yon "baz" sub sandwich san yo pa fwomaj la ak abiye.
Sa a modifikasyon meni ka sove plizyè santèn kalori ak gram inonbrabl nan grès. Ou ap tou konsome mwens kalori ak repa ou si ou chwazi dlo olye pou yo bwè soda. Se konsa, ki se atik ki pi bon rejim alimantè-zanmitay nan Quiznos?
Eseye nenpòt nan sa yo konbinezon pou yon repa remoute kouraj ak rejim alimantè-an sante.
Turkey
- 4 "Sonoma Turkey Sub (baz = 230 kalori)
- Mwatye Peppercorn Caesar Salad ak vinegar balzamik (170 kalori)
- Total: 400 kalori
Flatbread
- Piquant Monterey Flatbread (330 kalori)
- Ti bwokoli soup fwomaj ak 2 ti biskwit (110 kalori)
- Total: 440 kalori
Steak
- Nwa Angus Steak Sub (baz = 330 kalori)
- Ti Baryat Tomat (130 kalori)
- Total: 460 kalori
Poul
- Regilye poul Tortilla Soup (200 kalori)
- Side Salad Side ak abiye (240 kalori)
- Total: 460 kalori
Manje pou Evite nan Quiznos Si w ap sou yon rejim alimantè
Rejim alimantè souvan chwazi vejetaryen abò oswa salad poul oswa sandwich kenbe kalori a konte nan yon restoran manje vit. Men, nan Quiznos, ki ka mennen nan dezas rejim alimantè. Gen kèk nan atik meni poul oswa veggie ki baze sou yo trè wo nan grès ak kalori.
Pou egzanp, pi piti 4-pous Veggie Guacamole Sub a bay 400 kalori ak 23 gram grès. 4-pous Mesquite poul la gen 420 kalori ak 21 gram grès. Men, si ou manje yon plen Apple Harvest poul Salad ak Siwo myèl moutad abiye ou pral konsome 680 kalori.
Se konsa, toujou sonje bay lòd entelijan lè w ap nan kwiznos oswa nenpòt restoran manje vit.
Kenbe repa ou a senp tankou posib, bwè dlo ak sote Desè yo kenbe manje ou pi ba nan kalori epi kenbe rejim alimantè ou sou track.
Atik orijinal pibliye 13 avril, 2008. Mizajou pa Malia Frey