Koupe pèn grangou ou ak ti goute ki vwayaje byen san yo pa refrijerasyon
Youn nan defi yo nan yon rejim alimantè gluten-gratis se ke yo te kapab jwenn men ou sou yon sante, bon gou ti goute lè ou bezwen yon sèl. Malgre ke ou pral wè anpil ti goute ke yo make gluten-gratis, jwenn yon bagay ka difisil lè w ap nan travay oswa lekòl sof si ou planifye davans.
Men kèk lide pou ti goute ou ka kenbe nan men pou lè ou jwenn munchies yo, ak pou kote ou ka ale nan jwenn yon ti goute gluten-gratis si w ap kenbe grangou ak vid-men.
Fasil Pran-Ansanm Ti goute gluten-gratis
Ide sa yo goute yo etajè-ki estab, ki pa bezwen okenn frijidè. Ou ka kase yo nan machin ou, biwo, oswa sak epi rale yo soti lè ou bezwen yo.
- Gluten-gratis pòmdetè bato (kèk mak ofri pake goute-gwosè)
- Almonds oswa nwa lòt
- Gluten-gratis goute / enèji ba
- Fwi sèch oswa santye melanje (note ke plenn M & Ms, yon engredyan santye pi renmen melanje, yo gluten-gratis)
- Gluten-gratis ti biskwit oswa bonbon
- Fresh fwi tankou pòm, rezen, ak bannann
- Gluten-gratis gato diri
- Gluten-gratis sirèt
- Popcorn
- Gluten-gratis pretzels
Gluten-gratis ti goute ki bezwen bon gou
Ou pral bezwen omwen yon spork pou sa yo:
- Fwi nan bwat avèk kouvèti baskile-tèt
- Gode endividyèl nan pòmdetè oswa bwason fwi
- Pake goute nan bè nwa (ofri ofri gluten-gratis sèl pakè sèvis) plis ti biskwit gluten-gratis
Gluten-gratis ti goute ki Bezwen refrijerasyon oswa chofaj
Si ou gen yon mikwo ond ak / oswa ka sere manje nan frijidè a, ou ka elaji lis la genyen ladan yo:
- Gluten-gratis soup
- Microwavable dine nan frizè (Udi a ak safran Road tou de ofri sètifye opsyon gluten-gratis )
- Gluten-gratis yogout
- Gluten-gratis sereyal (cho oswa frèt, avèk oswa san lèt)
- Gluten-gratis tapioca pouding (KozyShack ofri resipyan ki sèvi sèl)
- Difisil-bouyi ze
- Sliced legim ak gluten-gratis salad abiye
Ou menm tou ou ka pake tèt ou yon pi fre ak yon pake jèl frizè kenbe manje frèt, si w ap soti pou jou a epi ou vle yon bagay ki bezwen refrijerasyon.
Gluten-gratis ti goute ki soti nan restoran ak kay kafe
Si ou gen maladi selyak oswa sansiblite ki pa séliac gluten ou bezwen fè yon efò espesyal asire w ke ou gen ase manje ki an sekirite yo manje avèk ou, depi li ka difisil jwenn yon bagay sou SPUR a nan moman sa a. Sepandan, gen kèk manje vit ak kafe kounye a pote ti goute gluten-gratis , sòti nan san danje Fries franse pre-pake chips gluten-gratis. Li ede tou konnen ki sa ki gluten-gratis nan Starbuck ak nan Dunkin 'beye pou ou kapab prepare ak sa ou dwe espere yo dwe disponib.
Snacking pandan y ap vwayaje
Vwayaje, nan kou, mande pou kèk konsiderasyon anplis.
- Ayewopò: Si w ap vwayaje pa avyon, ou pral gen restriksyon siyifikatif sou sa ou ka legalman pote nan sekirite ayewopò . Malerezman, anpil nan ti goute ki anwo yo-espesyalman ti goute nan frijidè-yo pral jete nan fatra pa pèsonèl sekirite yo paske yo ap konsidere likid oswa jèl. Fwi fre ak bato, ti biskwit, ak bonbon yo gen dwa, menm jan se ba enèji.
- Vwayaj Machin : vwayaj nan machin yo pi fasil , depi ou ka planifye tout manje ak pran yon pi fre. Men, si w ap planifye yon vwayaj wout ki long, ou ta ka vle konsidere anrjistreman yon Airbnb oswa otèl chanm ak yon kwizin pou ke ou ka kwit sou wout la. Altènativman, ou ka pran yon recho kan, men asire ou swiv tout prekosyon sekirite pou anpeche dife oswa anpwazonnman monoksid kabòn.
Kèlkeswa mòd ou nan transpò piblik oswa konbyen tan ou planifye yo dwe soti ak sou li, li pa janm fè mal kachèt yon bagay manjab nan sak ou oswa machin. Ou pa janm konnen ki lè ou pral jwenn reta ak grangou.