V8 Nitrisyon Enfòmasyon sou nitrisyon ak benefis Sante
Si ou se yon manje ki an sante, pwobableman ou gen anpil legim fre nan frijidè ou. Men pafwa li kapab yon defi pou prepare legim fre oswa jele ki fre pou satisfè rekòmandasyon nitrisyonèl yo . Se konsa, ou ta ka chwazi yo bwè V8 ji olye. Men, se V8 bon pou ou? Repons lan depann de kèk faktè, ki gen ladan lòt manje ak bwason ki gen ladan ou nan rejim alimantè ou chak jou.
V8 Nitrisyon Ji ak kalori Konte
| V8 Faktè Nitrisyon Original | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 tas (8 fl oz) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 50 | |
| Kalori soti nan Grès 0 | |
| Total Grès 0g | 0% |
| Satire grès 0g | 0% |
| Polyunsaturated grès 0g | |
| Monounsaturated grès 0g | |
| Kolestewòl 0mg | 0% |
| Sodyòm 640mg | 27% |
| Potasyòm 460mg | 13% |
| Idrat kabòn 10g | 3% |
| Fib dyamèt 2g | 8% |
| Sik 6g | |
| Pwoteyin 2g | |
| Vitamin A 40% · Vitamin C 150% | |
| Kalsyòm 4% · Iron 4% | |
| * Ki baze sou yon rejim 2 kalori kalori | |
Kalorie konte ak reyalite nitrisyon pou ji V8 depann sou kalite a ke ou achte. Gen anpil varyasyon diferan nan sa a bwè popilè. Nitrisyon enfòmasyon pou melanj orijinal la ki nan lis sou etikèt yo bay la. Kalori ak enfòmasyon eleman nitritif varye yon ti kras pou lòt gou yo.
- Low Sodyòm V8 Ji : 50 kalori, 0 gram grès, 10 gram kaboyidrat, 7 gram sik, 140 miligram sodyòm, 900 miligram potasyòm, 2 gram fib, 2 gram pwoteyin.
- Pikant cho V8 Ji : 50 kalori, 0 gram grès, 10 gram kaboyidrat, 7 gram sik, 640 miligram sodyòm, 460 miligram potasyòm, 2 gram fib, 2 gram pwoteyin.
- Low Sodyòm Pikant cho V8 Ji : 50 kalori, 0 gram grès, 11 gram kaboyidrat, 8 gram sik, 140 miligram sodyòm, 1000 miligram potasyòm, 2 gram fib, 2 gram pwoteyin.
- V8 Antioksidan Essentials : 50 kalori, 0 gram grès, 10 gram kaboyidrat, 7 gram sik, 480 miligram sodyòm, 490 miligram potasyòm, 2 gram fib, 2 gram pwoteyin.
- V8 High Fibre : 60 kalori, 0 gram grès, 13 gram kaboyidrat, 7 gram sik, 480 miligram sodyòm, 490 miligram potasyòm, 5 gram fib, 2 gram pwoteyin.
- V8 Hint nan Ji lacho : 50 kalori, 0 gram grès, 10 gram kaboyidrat, 7 gram sik, 590 miligram sodyòm, 430 miligram potasyòm, 2 gram fib, 2 gram pwoteyin.
- V8 allusion nan Ji pwav nwa : 50 kalori, 0 gram grès, 10 gram kaboyidrat, 7 gram sik, 590 miligram sodyòm, 450 miligram potasyòm, 2 gram fib, 2 gram pwoteyin.
- V8 Sanglan Mari Melanje : 40 kalori, 0 gram grès, 8 gram idrat kabòn, 7 gram sik, 620 sigarèt milligrams, 270 miligram potasyòm, 1 gram fib, 1 gram pwoteyin.
- V8 Piquant Mango Ji koktèl : 50 kalori, 0 gram grès, 12 gram kaboyidrat, 9 gram sik, 650 miligram sodyòm, 260 miligram potasyòm, 1 gram fib, 1 gram pwoteyin.
- V8 Lanmè Sèl ak bwason legim koktèl : 60 kalori, 0 gram grès, 14 gram kaboyidrat, 12 gram sik, 650 miligram sodyòm, 320 miligram potasyòm, 0 gram fib, 1 gram pwoteyin.
Natirèlman, kantite lajan ou konsome tou fè yon gwo diferans. Yon pòsyon sèl nan bwason an se 8 ons oswa 1 tas. Kòm yon referans, 8 ons se gwosè a nan yon ti ji glas.
Anpil linèt bwè ak tumblers yo se 12 ons oswa plis. Yon ti boutèy V8 ke ou achte nan magazen an se 12 ons.
Lè ou achte ji V8, ou ka wè tou anpil fwi ak legim melanje sou etajè a tou pre melanje tomat yo tradisyonèl yo. Ou pral wè varyasyon tankou V8 Strawberry bannann, V8 pèch Mango, oswa V8 Concord Concord grape Cranberry. Bwason sa yo gen plis sik ak bay plis kalori pase ji legim tradisyonèl la. Ou ta ka wè tou V8 + enèji bwason nan makèt lokal ou a oswa magazen konvenyans. Bwason sa yo ka gen ladan ji legim, ji fwi, oswa toude. Bwason enèji yo bay kafeyin pou enèji tou.
Èske V8 Ji bon pou ou?
Si ou jwi gou nan ji V8, ou pral jwenn benefis plizyè lè ou konsome bwason an. Men, si ou chwazi ji V8 olye ke yon lòt kalite bwason tankou ji fwi, te dous, oswa soda, pifò ekspè sante ta di ke V8 se yon bon bagay pou ou.
Pou egzanp, ji V8 se pi ba anpil nan sik pase anpil lòt bwason. Yon vè uit ons V8 Original gen jis 6 gram sik, pandan yon vè ji zoranj gen 22 gram sik. Yon vè ons ons ji pòm san sik bay 24 gram sik.
Pifò V8 varyete ji legim yo se yon sous bon nan potasyòm, ki ede kontwole san presyon ak kwasans nan misk. V8 tou bay vitamin A pou ranfòse sistèm iminitè ou, ak vitamin C pou ranfòse sante zo, gerizon blese, ak bay anpil benefis lòt.
Sepandan, si ou ap gade konsomasyon sodyòm ou, V8 pa ka bon pou ou. Yon pòsyon bay plis pase yon trimès nan rekòmandasyon chak jou rekòmande nan sodyòm. Gen kèk nan varyete pikant yo bay menm plis.
Bwè V8 vs Manje legim
Original V8 se te fè nan kawòt, kress, leti, pèsi, epina, bètrav, seleri, ak nan kou, tomat. Anpil tafyatè V8 asime ke lè yo bwè bwason an, yo konsome ekivalan a nan de pòsyon nan legim yo. Men, si ou li enprime a ti sou etikèt la, ou pral wè ke ou se aktyèlman konsome ekivalan a nan ji a nan de pòsyon nan legim yo. Diferans sa a enpòtan pou kèk rezon.
Lè ji se ekstrè soti nan fwi oswa legim, se fib ki rete dèyè. Regleman aktyèl rekòmande ke granmoun konsome omwen 28 gram fib atravè jou (oswa 14 gram pou chak 1000 kalori). Fibre ranfòse sante ou nan plizyè fason diferan. Se pa sèlman fib amelyore dijesyon ak regilarite, men dapre USDA a , fib tou bay anpil lòt benefis sante, ki gen ladan diminye risk nan kèk kalite kansè, obezite, maladi kadyovaskilè, ak dyabèt.
Malerezman, lè ou bwè legim ji, ou pa konsome kòm anpil fib jan ou fè lè ou manje legim. Pou egzanp, si ou manje yon tomat (1.5 gram fib), yon tas bètrav (3.8 gram) ak yon pye ble seleri (. 6 gram fib), ou ta benefisye de prèske 6 gram fib. Men, si ou bwè yon vè Original ji V8, ou sèlman konsome 2 gram fib.
Yon lòt avantaj nan manje legim ou se ke li fè pwomosyon abitid manje an sante. Lè ou manje (olye ke bwè) legim, ou konsome yo pi dousman, epi ou ka pran tan an jwi gou a, bouch la santi, ak sansasyon nan plenite ki moulen ak manje bay. Legim antye tou ranpli plak ou, sa ki ka ajoute nan plezi nan konsome yon repa. Tout faktè sa yo jwe yon wòl nan devlope pratik manje ki sipòte yon pwa ki an sante.
Chwazi ak estoke Ji V8
Ou pral jwenn ji V8 nan seksyon bwason ki pa genre nan magazen makèt la, epi ou pa bezwen refrijere li lè ou pote l lakay ou toutotan li rete san rete. Men, ou ta dwe refrijere pwodwi a apre ou fin li.
Ou ta dwe reflechi tou sou kantite V8 ke ou pral konsome lè ou chwazi gwosè a achte. Chak boutèy gen yon dat mete sou pakè a. Ou ta dwe konsome bwè a anvan dat sa a. Dapre Campbells-konpayi an ki fè V8-si veso a se yon boutèy plastik 46-ons oswa 64-ons, ou ta dwe itilize li nan lespas 14 jou ouvèti.
Fason yo Mete V8 nan rejim alimantè ou
Si ou jwi gou nan ji legim V8, Lè sa a, kenbe l 'nan kwizin ou. Itilize konsèy sa yo pou mete V8 nan yon rejim alimantè ki an sante:
- Add V8 fmo olye pou yo ji dous tankou ji pòm oswa ji kawòt.
- Si ou anjeneral bwè soda ak manje midi ou oswa dine, bwè V8 olye, jwenn benefis ki genyen nan vitamin ak mineral.
- Chwazi V8 ji olye pou yo fwete fatra ke ou jwenn nan magazen anpil konvenyans. Anpil fmo pre-pake yo trè wo nan sik.
- Pou koupe kalori ak konsomasyon sodyòm, chwazi varyete sodyòm ki pi ba epi ajoute dlo, ajoute glas oswa ajoute yon priz nan dlo briyan bwè a delye li.
Yon Pawòl nan
Pou anpil nan nou, ap eseye jwenn ase legim nan rejim alimantè nou an se defi. Pou rezon sa a, anpil nan nou kwè ke bwè V8 ji se yon bon bagay pou ou. Lè ou konsidere benefis yo, kalori yo, ak enfòmasyon sou nitrisyon pou bwason an, li ka yon chwa entelijan nan kèk sitiyasyon. Men, pa gen yon sèl manje oswa bwè pral fè oswa kraze plan konplè ou nitrisyonèl. Eseye manje yon varyete de fre, fwi nan frizè ak legim yo. Lè sa a, sipleman jan sa nesesè, dlo pou bwè pou swaf dlo souvan menm jan ou kapab.