Fè fas ak Manjè serye ka mizerab pou tou de timoun yo ak paran yo. Pafwa timoun yo jis rayi gou a oswa teksti nan sèten manje ak absoliman refize manje yo. Gen kèk timoun ki pa vle eseye anyen nouvo. Lè sa a, ankò, pou kèk timoun, li ta ka jis santi tankou manje oswa pa manje manje se yon sèl bagay yo ka kontwole nan lavi yo chanje lavi ti kras. Kèlkeswa sa ki rezon, isit la se kèk konsèy ede manjè serye ou.
1 - Pa kòmanse yon goumen manje
Li nan estrès ak fatigan, epi ou frustrated.You te jis vide moute yon ti goute sante an sante, epi ou espere ke, tanpri, jis sa a yon fwa, jenn ti kabrit ou a ap manje l 'ak yon souri, tout pandan y ap briyan ak rekonesans pou ou efò.
Men, sa pa janm sanble yo rive, fè li? Epi ou santi ke familye kòlè bati anndan ak pwochen bagay la ou konnen w ap t'ap rele byen fò nan jenn ti kabrit ou a. Apre sa, li nan kriyan, t'ap rele byen fò, ak kriye tounen nan ou.
Bagay ki pi fasil fè se bay nan epi kite ti kras ou a manje tou sa li vle. Men, ki pa ka dwat, li ka?
Petèt, nan limit, li nan pi bon bagay yo fè. Si ou panse sa a manje an sante antye ak ap eseye nouvo manje bagay ki vo yon batay, petèt pitit ou a ap aprann ke Mac bwat li yo ak fwomaj pou dine se vo defann. Se konsa, batay la kòmanse, ak pèsonn pa ranport.
Se konsa, pa jwenn nan yon batay ak Manjè serye ou. Pran yon gwo souf, men sou mac a ak fwomaj (pou kounye a), epi eseye yon lòt metòd pou fòmasyon timoun ou yo manje pi byen.
2 - Fè yon modèl pou wòl
Timoun nou yo koute sa nou di, epi yo gade sa nou ap fè, ki gen ladan ki jan ak ki sa yo manje.
Se konsa, si ou vle nèg ti kras ou a manje pwa li yo ak kawòt , sa vle di ou pi bon manje yo tou. Pran yon gade nan rejim alimantè ou ak ki jan ou manje. Èske ou manje anpil fwi ak legim ak manje fib segondè chak jou? Ou chwazi poul la griye olye poul poul la fri lè ou manje soti tankou yon fanmi? Ou pote plent sou pwa ou devan timoun ou yo, Lè sa a, gen tan pwan ba sirèt ki pi pre a?
Fè chwa ki pi an sante epi ou dwe fè yon modèl pou timoun ou yo.
3 - Eseye ti gou
Youn nan fason yo jwenn Manjè serye ou yo dwe yon ti jan pi plis avantur se ofri yon rekonpans ti kras pou pran tankou yon risk gastronomik. Fè yon jwèt nan li, oswa tcheke deyò ti gou.
Ti gou se yon jwèt gou nan ki timoun yo eseye ti mòde ti nan manje yo pa nòmalman renmen epi yo jwenn avek stickers yo chak fwa yo manje manje yo. Kle a se ofri yon nouvo ti kras nan manje abitye sou yo ak sou ankò jiskaske pitit ou vin itilize li. Lè sa a, apre yon kantite nibbles, li pral aktyèlman kòmanse renmen li. Men, pran pasyans, li pran, omwen, dis eseye, an mwayèn, anvan yon timoun renmen yon nouvo manje.
Pake ti gou yo vini ak enstriksyon, yon tablo, ak avek stickers son. Yo gen rechèch pou montre li travay, tou.
4 - Kòmanse ak legim vapè
Nenpòt rejim alimantè yo pral amelyore lè yo ajoute plis legim. Tou de timoun yo ak grandi-ups bezwen plis paske yo ap segondè nan vitamin, mineral, ak fib ak tipikman pi ba nan kalori.
Natirèlman, Manjè ki pi serye rayi legim, Se konsa, kouman ou jwenn yo manje plis?
Eseye kòmanse ak legim yo ak sereyal ki pi lejè ki se yon ti kras pi fasil sou ti boujon gou piti. Pòmdetè , mayi , kawòt, pwa, ak pòmdetè dous se tout kandida bon. Ou ka eseye yon bagay tankou metòd la ti gou, oswa ou ka ofri jis yon ti pòsyon nan legim nan nouvo ansanm ak manje a regilye. Avèk ekspozisyon mwatye tan, pifò timoun yo ap kòmanse manje manje a enkoni.
Rezon ki fè kòmanse ak legim yo oswa sereyal se yon bon lide se ke timoun yo ap souvan aksepte yo byen vit, ak Lè sa a, aprann manje manje sante vin yon eksperyans pozitif. Nan fason sa a, èspere ke, lide nan ap eseye kèk nan sa yo legim yon ti kras anmè kou fièl pa pral sanble se konsa pè.
5 - Add fwi oswa legim nan asyèt aksepte
Ajoute nouvo manje nan favorites aktyèl yo ta ka travay pou kèk Manjè serye. Gen yon koup nan fason yo fè li. Youn nan bagay sa yo pure tankou zekchini, chou, oswa kawòt ak fofile yo nan Mac ak fwomaj, sòs espageti, oswa kèlkeswa sa. Chef la sournwa gen metòd sa a desann nan yon atizay.
Sou yon sèl men, legim fofile nan se yon fason ekselan jwenn eleman nitritif ki an sante nan jenn ti kabrit ou, men, nan lòt men an, li ka pa ede pitit ou a aprann eseye ak aksepte nouvo manje. Tout moun nan tout, menm si, li pa yon lide move, epi li ka bon pou adilt serye tou.
Lòt fason pou ajoute nouvo manje nan favorites fin vye granmoun se ajoute yo nan yon plat san yo pa kache yo, oswa jis chanje gou a ak teksti yon ti jan. Reflechi sou ajoute zukèini oswa epina mac ak fwomaj.
Li pwobableman pi bon pa sipriz jenn ti kabrit ou a ak kreyasyon an nouvo. Pale ak yo sou li epi pou yo jwenn yo achte nan lide nan premye e petèt kite yo chwazi soti yon konbinezon nouvo eseye tèt yo.
6 - Sèvi ak Topping bon gou ak pant
Toppings, pansman, pant, ak sòs ka transfòme "yucky" legim nan ti goute yummy ak manje. Sèvi bwokoli ak fwomaj fwomaj oswa sòs fwomaj ak tèt pwa vèt ak bekonn. Fè yon sòs salad ak pansman dous tankou abiye franse oswa Ris, oswa itilize pansman yo kòm yon tranpe pou legim anvan tout koreksyon.
Bè Manba se yon bon topping pou baton seleri oswa tranch pòm ak kawòt plenn anvan tout koreksyon ka tranpe l 'nan hummus.
Add yon sòs karamèl ti kras pòm tranch li pou li gou plis tankou yon pòm karamèl. Sèvi frèz ak tranch bannann ak yon ti kras farin nan siwo chokola oswa yogout oswa nan yon bòl ak lèt.
Apre yon tan, Manjè serye ou a pral aprann jwi manje sa yo san yo pa tout toppings yo. Jis dwe pasyan.
7 - manje asosye avèk amizman
Gen kèk fason pou fè plezi nan lè gen ladan plak ak tas bèl, aranjman atistik nan manje, fè non pou manje ou pi renmen, oswa ale deyò pou yon kèk piknik deyò. Ou ka gen tou etranj serye ou chwazi yon manje yon semèn oswa yon mwa ke li oswa li vle eseye ak fè l 'nan yon defi plezi.
8 - Jwenn yon zanmi
Pafwa pa gen pwoblèm ki jan difisil nou eseye eksplike yon bagay nan timoun nou yo, yo jis refize koute. Petèt mesaj la bezwen soti nan yo te alantou yon lòt moun, tankou yon zanmi ou fè konfyans oswa pi gran frè ak sè. Yon zanmi oswa frè ak sè ki tou k ap pase pa yo dwe yon Manjè serye.
Envite zanmi serye eater ou a nan tan snack. Ap eseye nouvo manje ak yon zanmi ta ka ede Manjè serye ou a detann ak reyalize manje a nouvo se pa kèk bagay terib. Si pi bon zanmi l 'se vle manje l', li pa ka tout move.
9 - Jwenn kwit manje jenn ti kabrit ou
Yon lòt bon fason pou jwenn serye picker ou a motive eseye manje nouvo se jwenn li patisipe nan pwosesis la. Kids renmen manje sa yo ede fè, epi li bon pou prepare manje fanmi ansanm.
Fè ete serye ou ede chwazi meni an pou dine nan fanmi pwochen oswa petèt al fè makèt avèk ou. Oswa, pi bon toujou, jwenn ete serye ou nan kwizin nan yo kòmanse kwit manje. Menm ti timoun yo ka ede soti nan lave, klasman, oswa vibran, men dwe fè atansyon kenbe yo lwen kouto byen file ak stovetops cho.
Yon Pawòl nan
Eseye ede yon Manjè serye ka fwistre men ak konsèy sa yo ak yon anpil nan pasyans, Manjè serye ou ap vini alantou evantyèlman. Si w ap toujou santi w fristre, asire w ke ou pale ak pedyat ou oswa yon dyetetik ki espesyalize nan sante timoun yo.