Pi bon ak pi move chwa sante nan Jack nan ti bwat la
Jack nan bwat la bay yon gran varyete atik meni. Se konsa, ou ta panse ke li ta fasil yo manje yon repa rejim alimantè-zanmitay lè ou vizite sa a popilè restoran manje vit. Epi li se posib yo kenbe plan an sante manje ou lè ou vizite Ou jis bezwen konnen ki sa yo lòd ak sa pou fè pou evite sou Jack la nan meni an Box.
Analize Jack la nan meni an Box
Si ou ka tcheke Jack la nan meni an Box sou entènèt anvan ou kanpe nan liy nan lòd, ou pral gen yon tan pi fasil jwenn atik rejim alimantè-zanmitay .
Meni an anpil ka akablan epi li ta ka difisil jwenn chwa ki sen yo nan yon kout peryòd de tan.
Menm jan ak restoran manje ki pi rapid, manje ki griye oswa griye pral gen mwens kalori pase atik ki pouri oswa fri. Poul anbourger, sandwich, ak salad yo pafwa (men se pa toujou) pi ba nan grès. Si poul la fri (tankou Pike Nacho Poul Munchie manje a ki bay prèske 1800 kalori pou chak pòsyon) ou ta ka fè plis mal pase bon pa chwazi poul.
Anfen, li toujou entelijan yo chwazi dlo yo bwè. Jack nan bwat la bay nan yon pakèt domèn bwason Customized. Gen kèk, tankou Beer Root Barq la avèk oswa san vaniy, pral ajoute 550 kalori nan repa ou an. Li pi entelijan pou konsève kalori ou pou manje ki pral ranpli ou epi ede ou santi ou satisfè pou ou pa grangou touswit apre vizite Jack nan bwat la.
Ki pi popilè Jack nan Manje nan Box
| Jack nan faktori vyann bèf la Tako Box | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 tako | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 170 | |
| Kalori soti nan Grès 80 | |
| Total Grès 9g | 14% |
| Satire 3g grès | 15% |
| Kolestewòl 15mg | 4% |
| Sodyòm 360mg | 15% |
| Potasyòm 181mg | 5% |
| Idrat kabòn 16g | 5% |
| Fib dyamèt 2g | 8% |
| Sik 1g | |
| Pwoteyin 6g | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Tout moun jwi yon bagay diferan nan Jack nan bwat la. Burgers yo popilè, men se konsa pri Tik-Mex la. Yon Taco vyann bèf debaz ta ka satisfè anvi ou epi li sèlman bay 170 kalori (jan yo montre sou etikèt la).
Si ou prefere yon Burger, gen plizyè yo chwazi nan.
- Bacon & Swis Buttery Jack la bay 890 kalori, 59 gram grès, 48 gram idrat kabòn, 42 gram pwoteyin ak 1350 miligram sodyòm.
- Jack a Buttery klasik bay 820 kalori, 52 gram grès, 50 gram idrat kabòn, 37 gram nan pwoteyin ak 1150 miligram nan sodyòm.
Si ou renmen poul , ou ta ka bay lòd yon Jack klasik nan sandwich nan Box.
- Poul Piquant Jack la bay 550 kalori, 29 gram grès, 48 gram idrat kabòn, 26 gram pwoteyin ak 770 miligram sodyòm.
- Sourdough griye poul Club la bay 580 kalori, 30 gram grès, 38 gram idrat kabòn, 39 gram nan pwoteyin ak 1500 miligram nan sodyòm.
Ale nan Jack nan bwat la pou manje maten?
- Bacon Dejene Jack la bay 380 kalori, 21 gram grès, 30 gram idrat kabòn, 17 gram pwoteyin ak 850 miligram sodyòm.
- Plato a manje maten Jumbo ak sosis bay 620 kalori, 39 gram grès, 47 gram idrat kabòn, 21 gram nan pwoteyin ak 1250 miligram nan sodyòm.
Opsyon Healthiest sou menu an
"Pi bon pou ou" meni an se yon lis atik sante ki pral ede ou kenbe konsomasyon grès ak kalori ou pi ba yo. Meni an pa vaste, men w ap jwenn yon ofrann kèk.
- Poul Fajita Pita a te fè ak grenn antye bay 340 kalori, 12 gram grès, 35 gram idrat kabòn, 23 gram nan pwoteyin ak 1000 miligram nan sodyòm.
- Yon Bow Teriyaki Bowl bay 690 kalori, 6 gram grès, 134 gram idrat kabòn, 27 gram nan pwoteyin ak 1910 miligram nan sodyòm.
- Chikita Apple Bites bay 380 kalori, 0 gram grès, 8 gram idrat kabòn, 0 gram nan pwoteyin ak 0 miligram nan sodyòm.
- Yon Salad poul griye bay 372 kalori, 9 gram grès, 13 gram idrat kabòn, 30 gram pwoteyin ak 750 miligram nan sodyòm.
- Yon Jr Jack ofri 420 kalori, 26 gram grès, 33 gram idrat kabòn, 14 gram pwoteyin ak 560 miligram nan sodyòm.
Pifò salad sou Jack la nan meni an Box bay 500 kalori oswa mwens, men ke konte kalori pa gen ladan abiye.
Si ou abiye sòs salad ou bezwen ajoute yon lòt kalori 150-250.
Opsyon Unhealthiest sou menu an
Ki sa ou ta dwe evite si ou ap eseye manje sante nan Jack nan bwat la? Manje Munchie Jack la gen chans pou dérailler rejim alimantè ou pou jou. Chak pake goute Combo bay anpil bagay diferan pou dine ki jwenn munchies an reta nan mitan lannwit (li disponib sèlman de 9 pm jiska 5 am chak jou).
- Stacked fwomaj fwomaj Burger Munchie manje a gen ladan yon chizbourger konbinezon ak sandwich fwomaj griye ak tako, fri ak yon bwè. Li bay 1890 kalori, 94 gram grès, 213 gram idrat kabòn, 56 gram nan pwoteyin ak 3660 miligram nan sodyòm.
- Chick-N-Tater la fonn Munchie Meal gen ladan yon krwasan ki gen antèt ak poul, bekonn, ak bwouya cheche smothered nan sòs fwomaj ak ranch, ak 2 tako, fri, ak yon bwè. Li bay 2010 kalori, 109 gram nan grès, 220 gram idrat kabòn, 44 gram nan pwoteyin ak 3470 miligram nan sodyòm.
Desè yo tou pwoblèm pou rejim alimantè ou nan Jack nan ti bwat la. Yon gwo Oreo bonbon Sekwe bay plis pase 1100 kalori ak yon gwo souke frèz pral ajoute plis pase 1000 kalori nan total chak jou ou. Parye pi bon ou se sote desè a ak manje yo Combo gwo epi chwazi yon kèk rejim alimantè-zanmitay olye.