Vakans yo bon pou kò ou ak nanm, men si ou asosye vwayaje ak manje ki pa rete, li lè yo ajiste panse ou. Ou ka ale an vakans san yo pa pran pwa. Men ki jan yo retounen soti nan yon vwayaj ak anpil nan memwa gwo epi pa gen liv depase.
Chwazi yon vakans ki sipòte yon vi ansante
Ogmante orizon ou lè li rive destinasyon vwayaj!
Jou sa yo, gen resorts byennèt, rtrèt yoga, ak lòt vakans aktif .
Antre nan yon vwayaj bisiklèt nan paysages inik, ale nan yon sant ak tretman spa, manje fre, ak klas Fitness inik-plis kèk R & R nan pisin lan, nan kou. Son ideyal pou mwen!
Priyorite Splur ou
Ou sètènman pa gen bwa nan yon rejim alimantè strik lè w ap vwayaje pou plezi. Vakansman se tout sou plezi, ak manje nan nouvo kote ka yon eksplozyon! Jis chwazi epi chwazi endiljans ou.
Si w ap nan yon kote tankou peyi Itali, ale pou yon spesyalite, tankou gelato. Pa gaspiye kalori ou sou yon sache nan bato ke ou te ka manje nan kay la. Si w ap manje deyò , mande tèt ou ki ou vle plis: yon kolan dekadan oswa yon desè endilan. Chwazi youn, epi jwi. Reyèlman asezonman eksperyans la, men se pa twòp li.
Planifye devan
Anvan ou rive nan destinasyon vwayaj ou, rechèch restoran lokal yo epi jwenn opsyon ki pi bon pou ou.
Vrèman li meni yo: deskripsyon yo kòm byen ke non yo nan asyèt yo. Fason sa a, lè ou chita pou dine, ou pa pral voye nan yon tailspin, mande sa w ap ale nan lòd! Eseye evite masiv tout-ou-ka-manje bufe. Men, si ou jwenn tèt ou nan yon sèl, prepare .
BYO ti goute
Rejimè ki gen siksè toujou gen yon kouple goute nan men yo .
Nibbles an sante yo pral endike koupe grangou nan ant manje. Si ou goute, lè ou montre moute nan repa pwochen ou a, ou pa pral santi yo fami ak risk pou pran desizyon enpilsyon. Gen anpil opsyon pòtab: kale, 100-kalori pake nan nwa, ba goute, ak bato alg, nan non yon kèk.
Grangou pou plis? Pake yon kèk wout-vwayaj mòde , pafè pou vwayaj avyon!
Mete aksan sou aktivite fizik nan vakans ou
Gen fason yo boule kalori ki pa menm santi tankou egzèsis, pou ke ou ka rete nan fòm menm pandan w ap an vakans . Si w ap eksplore yon vil, ale nan taksi a epi ale nan pye. Li pi fasil yo pran nan sit sa yo lè w ap mache kòm opoze a kondwi.
Yon lòt opsyon plezi? Lwe bisiklèt! Vil Anpil ofri bisiklèt vil ke ou ka ranmase nan yon sèl kote ak gout yon lòt kote nan vil la.
Si w ap sou yon vakans plaj, konsidere espò nan dlo. Snorkel, ranje yon bato, hop sou yon paddleboard, oswa rantre nan nan yon jwèt amikal nan volebòl dlo. Plis nan yon tradisyonalist? Pake Kovèti pou antrennman ou, epi tcheke deyò sant lan Fitness nan otèl ou.
Vwayaje ak renmen zanmi
Jwenn yon zanmi vwayaj ki panse tankou ou fè, epi ou gen plis chans bwa nan objektif ou. Kenbe chak lòt responsab epi motive youn ak lòt pou rete aktif e an sante nan vakans ou.
Ki ras twa-janb sou plaj la ap rele non ou!
Bwè Smart
Si ou fè plan yo bibwon li moute yon ti jan, ou dwe entelijan sou sa ou bwè. Modération se kle. Sur li ak cocktèl se yon fason surefire dérailler nenpòt ki entansyon bon ou ka te gen. (Twòp bwason, epi ou pa yo pral kapab reziste parad chokola parad la sou kwazyè a!)
Tafyatè byè: Chwazi opsyon limyè yo; sou 100 kalori pou chak pòsyon. Diven se tou yon bon chwazi, ak alantou 125 kalori pou chak vè. Lè li rive bwason melanje, chwa a klè: tankou nan likid klè tankou vodka oswa tequila, melanje ak soda kalori-gratis oswa soda klib.
Yon Combo gwo? Club soda + yon piki nan vodka aromatize + yon Splash nan ji fwi. Evite bwason ki melanje, ki tipikman chaje ak sik.
Jwenn Steppin '
Tou depan de ki sa etaj w ap sou, patisipe pran mach eskalye yo olye pou yo asansè a. Si w ap reyèlman wo leve, jis pran yon vòl kèk nan pye. Pote tracker etap ou a (renmen Fitbit mwen!), Epi eseye ak frape sib chak jou ou.
Gen tout kalite fason yo enkòpore mache nan lavi chak jou ou , ak lè w ap an vakans, ap resevwa etap sa yo nan se 10 fwa plis plezi!
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!