Pandan ke gen kèk fanm enkyete sou gwosè a nan ranch yo, vant oswa kwis, lòt fanm santi yo ke yo gen bra grès. Èske bra ou gade kòm sere ak fèm jan ou ta renmen yo? Si yo pa fè sa, ou pa poukont ou. Prèske tout fanm ap goumen ak kèk degre nan flabbiness nan anwo kò yo ak kèk nan nou menm pase èdtan nan jimnastik la ap eseye pèdi bra grès oswa flabbiness nan do anwo a.
Si ou te deside ke li lè pèdi grès bra ou, sèvi ak gid sa a kòm ale-a resous ou. Ou pral aprann ki fè egzèsis yo fè, ki sa plan manje travay pi byen ak sa yo dwe fè sou grès bra lè rejim alimantè ak fè egzèsis pa travay. Chwazi yon antrennman pou w fè chak jou, men eseye fè yon bagay nan pifò jou semèn lan pou w jwenn rezilta ke ou (ak zanmi w) ap remake.
3 Kay antrennman pèdi pwa grès
Ou pa gen pou yo ale nan jimnastik la, oswa rantre nan tandans nan kan militè yo jwenn bra yo nan rèv ou. Ou pa menm gen fè UPS pouse inonbrabl oswa lòt aktivite difisil pou fòme bra ou yo. Konsistans se kle a. Se konsa, li enpòtan ke ou chwazi egzèsis ki fasil yo swiv ak pratik ase yo fè nan kay la.
Gen antrennman ki senp ke ou ka fè nan chanm k ap viv ou a oswa menm nan chanm ou nan jis minit. Ak pati ki pi bon se ke pi fò nan egzèsis yo mande pou pa gen okenn ekipman nan tout, konsa ou ka kòmanse fè yo jodi a. Kòmanse ak nimewo antrennman yon sèl ak piti piti pwogrè nan nivo twa nan gid sa a.
Denise Austin a 10-minit Tone-Up
Ajoute kèk varyete nan woutin chak semèn ou pa ajoute egzèsis ekspètiz ekspètiz Express Denise Austin a woutin ou. Si ou gen yon pè altèr ou pral sèvi ak yo pou sa a antrennman, men ou ka sèvi ak gadri nan kay olye si ou pa gen ekipman kapasite sou la men. Dapre Denise, "ou pral jwenn rezilta pi vit si ou jwenn aktif chak jou Li pa dwe fè yon antrennman difisil , li te di." Yon ti kras yon bagay chak jou se pi benefik la paske li pral ede jumpstart metabolis ou a . Li tou bay konsèy sou manje dwa yo ka resevwa yon fitter, plis ton fizik.
Ki jan yo pèdi tounen Grès
Egzèsis sa yo ki ede sere boulon do ou yo tou egzèsis ki ede sere bra ou. Se konsa, poukisa pa skultur yo tou de an menm tan? Gid sa a fè egzèsis pral montre w ki egzèsis pral fòme zepòl yo, anwo do, mitan-tounen ak zòn ren. Men, si rejim alimantè ak fè egzèsis pa travay, wè ki sa yo ka fè nan biwo doktè ou a jwenn kò anwo ou pare pou tèt tank ak abiye strappy.
Konsèy Fòmasyon Pwa pou pèdi pwa
Enkyete sou bulking moute twòp lè ou kòmanse leve pwa? Pwa Fòmasyon Ekspè Chris Freytag eksplike bagay sa yo kat ou bezwen fè lè ou leve pwa pwa epi ou toujou vle mens desann. Lè ou suiv direktiv li bay, ou konstwi mis ki sere sere ki fòme seksyèl bra, janm ak abs ak zepòl.
Konsèy pou sere boulon bra ou, janm yo ak abs
Li pa sèlman antrennman ou ki zafè si ou vle pèdi bra grès, plati vant ou oswa sere boulon moute pye ou. Rejim zafè tou. Aprann ki jan yo konbine kalite a dwa nan antrennman ak yon plan manje ki fèt yo bati misk mèg pou ke ou skultur bra fò san yo pa anpil anpil.
Pèdi Grès bra ak UltraShape
Si ou gen anpil grès bra ki pa pral ale ak rejim alimantè ak fè egzèsis, gen yon tretman medikal FDA apwouve ki ka ede. UltraShape se doulè gratis epi ou ka menm jwenn pwosedi a fè sou lè manje midi ou. Chèche konnen si li disponib nan zòn ou an epi si ou se yon bon kandida pou nouvo solisyon sa a grès bra.
Plis medikal tretman pou bra pi sere
Si bra saggy yo se rezilta po ki lach, Lè sa a, ou ka yon kandida bon pou yon tretman medikal ki pa chirijikal sere bra ou. Gen twa tretman FDA ki apwouve disponib pou ede diminye po ki lach sou bra ou oswa lòt pati nan kò ou.
Ki jan yo jere po ki lach sou bra ou
Pafwa apre pèdi pwa enpòtan, rejim alimantè yo rete ak pli nan po ki lach. Li sanble grès - espesyalman sou bra yo. Mwen te pale ak yon chirijyen pou chèche konnen kisa pou atann apre pèdi pwa ak kouman pou anpeche ak jere po ki lach sou bra ou yo ak toupatou nan rès kò ou.