Blesi twomatik ak abuze lè jwe boul la
Jwe bezbòl oswa softball, ou ap kouri, sote, voye, ak balanse yon baton. Sa a pote risk pou yo blese abuze ak èdtan lontan nan pratik. Ou se tou nan risk pou tonbe ak kolizyon, osi byen ke yo te frape pa boul la.
Bezbòl ak blesi softball yo jeneralman defini kòm swa kimilatif (abuze) oswa egi (twomatik) blesi.
- Abuze blesi rive sou tan akòz estrès sou misk yo, jwenti ak tisi mou san yo pa tan apwopriye pou geri moun malad. Yo kòmanse kòm yon ti, doulè arsel oswa doulè, epi yo ka grandi nan yon domaj feblès si yo pa trete bonè.
- Blesi egi oswa twomatik rive akòz yon fòs toudenkou, oswa enpak, epi yo ka byen dramatik.
Aprann sou bezbòl ki pi komen ak blesi softball.
Zepòl
Zepòl blesi abu yo trè komen, espesyalman pou krich. Nan softball, mouvman an lanse moulen ka espesyalman estrès sou kò a. Pou lòt jwè, tèt la voye pozisyon kapab tou mennen nan pwoblèm zepòl.
- Tendinit zepòl, bourse, ak Sendwòm anmè: Sa yo blesi abuze yo komen pou jenn atlèt ki sèvi ak sou tèt voye.
- Chanje Rotary Manchèt: Tears ka devlope nan tandon yo manchèt wotasyon.
- Zepòl jele (Adhesif Capsulitis): Sa a se pi komen nan pi gran jwè yo, men moun ki gen blesi zepòl souvan kapab tou nan risk.
- Separasyon zepòl: Sa a se nòmalman yon aksidan twomatik ki rive nan yon kolizyon oswa tonbe ak yon men ki deyò.
- Enstabilite zepòl: Jwè Baseball ak softball yo gen tandans fè sa a akòz aktivite tèt yo voye yo. Yo detire kapsil nan zepòl ak ligaman. Sa a ka mennen nan jwenti ki lach ak menm debwatman.
- Atrit Glenohumeral: Atrit pòs-twomatik sa a ka rive lè jwenti a zepòl subi blesi repete.
Koud
Koud doulè tou se trè komen nan espò sa yo, espesyalman domaj nan ligaman a kolateral lin (UCL). Li estabilize koud la pandan lanse.
- Ulnar kolateral Ligaj Blesi: Pandan ke ski souvan gen blesi twomatik nan UCL a pandan tonbe, krich devlope blesi kwonik akòz lanse aksyon.
- Little Lig koud (medikal Epicondylitis) Yo rele tou koud golfeur a, sa a blesi abuze ki te koze pa aksyon an nan flechiseur ponyèt yo rale sou andedan an nan manch rad koud bra a.
- Epcours nan koud la: Sa a enflamasyon nan sak la komen pi souvan rive apre yo fin tonbe sou koud la.
- Koud tenis (epitilitit lateral): Sa a aksidan abuze te santi sou deyò a nan koud la epi li ka fè li difisil leve oswa atrab objè yo.
Ponyèt ak men
Bezbòl ak softball ka lakòz blesi twomatik akòz pwan, tonbe, oswa fè kolizyon, nan adisyon a blesi abuze.
- Peryeu ponyèt: Sa yo ka koze pa yon tonbe oswa enpak ak boul la oswa yon lòt jwè.
- Dwèt frakti: Sa yo ka koze pa enpak ak boul la oswa pa tonbe.
- Tandinis ponyèt: Sa a se yon aksidan abuze, souvan soti nan lanse oswa voye.
Retounen
Catchers ka espesyalman gen tandans fè aksidan tounen akòz pozisyon crouched yo ak sou tèt voye. Softball krich yo ka tou gen tounen souch akòz aksyon an louan windmill.
- Souch nan misk nan do a
- Ba doulè nan do
- Disques herniated
Jenou
Kouri ak chanjman toudenkou nan direksyon ka rezilta nan blesi jenou egi ak blesi abuze. Doulè jenou mande pou yon evalyasyon ak dyagnostik apwopriye. Isit la yo se komen bezbòl ak blesi softball nan jenou an.
- Blesi ligaman jenou: blesi ligaman jenou an trè komen nan espò ki mande pou kanpe ak kòmanse oswa rapid chanje direksyon yo. Fòs ekstrèm sa yo sou jenou a ka lakòz ligaman chire. Anndan ligaman nan kretyen (ACL) ak ligaman kolateral medyòm (MCL) yo pi blese, men ligaman nan posterior kriz (PCL) ak ligaman kolateral lateral (LCL) ka blese tou. Blesi ligaman krwaze pa toujou lakòz doulè, men tipikman lakòz yon byen fò "pòp." Pifò nan sa yo blesi yo konfime ak yon MRI. Operasyon arthroskopi se pafwa fason ki pi bon yo jwenn yon chire pasyèl.
- Chanile jnou kadilaj ak blesi menisk : Chanile jenou kale se nòmalman yon menisk chire. Sa yo piti, "c" moso fòm nan Cartilage aji kòm kousen ant zo nan kwis (femoral) ak tibya a (shin zo). Gen yon sèl sou deyò a (laterè menisk ) ak yon sèl sou andedan an nan jenou an ( menisk medizal). Menisk dlo nan je yo souvan rezilta nan trese, pivote, ralantisman, oswa yon enpak toudenkou. Li ka idantifye pa divès kalite tès manyèl yon doktè ka fè yo detekte Cartilage chire.
- Chondromalacia: Tèm sa a refere a ralantisman ak deteryorasyon nan koute nan jenou an ki rezilta nan yon doulè mat oswa alantou kneecap la ki vin pi mal lè mache desann mach eskalye oswa ti mòn, monte eskalye, lòt aktivite pwa ki pote.
- Tandonit jnou ak tandans rupture: tandinit se yon enflamasyon oswa iritasyon nan yon tandon souvan ki te koze pa abuze. Tendonit se souvan idantifye akòz sansibilite nan pwen kote tandon an patellar satisfè zo a, jis anba a kneecap la. Enpak ak mouvman toudenkou (tankou ap eseye kraze yon otòn) ka fòse misk yo kwadrisèps nan kontra avèk fòs epi lakòz tandon an kwadrisèps yo dwe chire oswa posib chire (kraze).
Divè Doulè ak Blesi
Bezbòl ak jwè softball ka tou antrene blesi komen sa yo.
- Ti anpoul : Jwè yo ka jwenn ti anpoul pye nan kouri oswa nan men ti anpoul soti nan fwote nan gan oswa boul la.
- Doulè nan dòmi anreta (DOMS): Sa a doulè nan misk , rèd, oswa doulè rive 24 a 48 èdtan apre egzèsis espesyalman entans oswa yon nouvo pwogram.
- Estès ak tansyon : Sa yo se blesi egi ki varye nan severite men anjeneral rezilta nan doulè, anflamasyon, ematom, ak pèt nan kapasite pou avanse pou pi epi sèvi ak jwenti a.
- Kawotchou estrès: ka zo kase estrès nan janm yo souvan rezilta nan abuze oswa repete enpak sou yon sifas ki difisil.
Evite Baseball ak Softball Blesi
Anpil espò blesi lakòz soti nan abuze, mank de rès apwopriye, mank de bon chalè-ups, oswa pòv kondisyone. Prekosyon sekirite sa yo rekòmande pou ede anpeche èd anpeche blesi:
- Chofe byen anvan yo jwe.
- Sèvi ak bon teknik ak jwe pa règleman yo.
- Tcheke jaden an anvan jwe ak netwaye debri.
- Fè yon twous premye swen nan men ou.
- Jwenn bon jan rekiperasyon .
- Rete idrate .
> Sous:
> Prevansyon Blesi Baseball. Ameriken Orthopedic Sosyete pou Medsin Espò. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Prevansyon Sosyal Softball. Ameriken Orthopedic Sosyete pou Medsin Espò. Sit Wèb ki gen rapò ak