Pi bon ak pi move chwa nan Noodles & Company
Èske ou se yon manje ki an sante ki gen tandans pou fè pou evite pasta? Kabab la fetid se tipikman yon non-pa gen okenn pou moun ki ta pito ranpli moute sou ki ba kalori legim ak pwoteyin mèg. Pou rezon sa a, anpil moun pran Noodles & Konpayi sou lis yo nan ale-a tach restoran. Men, gen anpil chwa ki an sante sou meni yo & Konpayi meni ak anpil diferan fason yo manje yon balanse, manje nourisan lè ou manje la.
Analize Noodles & Konpayi Menu la
Nouy ak konpayi Mondyal kwizin bay gou mondyal nan fòm lan nan bòl pasta, soup, ak salad. Entesten vini an gwosè regilye ak ti. Ou ka ajoute tou yon sòs salad bò kote ki pi antye ak gen yon kèk ti antre (tankou Potstickers ak pen fwomaj boutèy) yo jwi sou pwòp ou a oswa pataje ak zanmi yo. Kids manje ak desè yo disponib tou nan meni an.
Chak plat nan nouy ak Konpayi se kwit nan lòd ak prèske chak plat yo ka Customized satisfè bezwen ou yo. Si w ap gade ren ou , gen plizyè douzèn konbinezon (soup ak sòs salad, pasta ak sòs salad, elatriye) ki bay 500 kalori oswa mwens. Meni an tou bay asyèt ki pi ba nan sodyòm (tankou Penne Rosa ak Nouy bè) ak kèk ki gen mwens pase 10 gram grès. Gen 11 asyèt vejetaryen nan meni an.
Vegan Vegan yo pral jwenn atik meni ki pa gen vyann, pwason, letye, ze, oswa lòt pwodwi bèt yo.
Men, ou ka bezwen mande pou yo prepare ou manje san krèm oswa fwomaj si ou se vejetalyen. Pou egzanp, Penne Rosa te fè san krèm oswa fwomaj ka yon opsyon entelijan pou Manjè vejetalyen. Japonè Pan Noodles ak espageti ak Marinara (san fwomaj) yo se bon chwa tou.
Gluten-gratis kliyan ka mande pou yo manje yo prepare san gluten, men yo pa ka garanti ke nenpòt nan asyèt yo se konplètman gluten-gratis .
Dapre konpayi an, gen ble twòp ak gluten nan zòn preparasyon yo pou elimine posibilite pou kontaminasyon kwa . Yo rekòmande ke ou tcheke avèk doktè ou anvan ou manje a si ou se trè alèjik gluten.
Si ou ap gade konsomasyon sik ou a, ou pral jwenn tou yon seleksyon kèk nan meni an satisfè bezwen ou yo. Med salad la ak poul gen jis 3 gram sik si ou bay lòd gwosè a ti ak sèlman 6 gram sik si ou lòd regilye an. Pasta Freska se yon lòt chwa entelijan. Gwosè a ti gen 4 gram sik ak gwosè regilye a gen 8 gram. Pou timoun yo, timoun yo boure nouy ak Kids griye poul tete ak Dipping Marinara chak bay mwens pase 10 gram sik.
Ki pi popilè nouy ak Manje Konpayi
| Nouy ak Konpayi Mac & Fwod Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 ti | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 520 | |
| Kalori soti nan Grès 210 | |
| Total grès 23g | 35% |
| Satinize grès 13g | 65% |
| Kolestewòl 70mg | 23% |
| Sodyòm 650mg | 27% |
| Idrat kabòn 59g | 20% |
| Fib dyamèt 3g | 12% |
| Sik 6g | |
| Pwoteyin 20g | |
Plat la ki pi popilè nan nouy ak konpayi se (pa etonan) Wisconsin Mac la ak fwomaj. Pandan ke entrig la ti bay 520 kalori (gade etikèt), lòd la pi gwo bay 1050 kalori, 117 gram idrat kabòn, ak 46 gram grès.
Yon lòt vandè tèt se Penne Rosa . Lè plat la prepare ak parmesan, yon ti antrepriz bay 360 kalori, 13 gram grès, 6 gram grès satire, 48 gram idrat kabòn, ak 12 gram nan pwoteyin. Ou pral tou konsome 550 miligram nan sodyòm lè ou manje yon ti Penne Rosa. Gwosè regilye a bay 700 kalori, 26 gram grès, 96 gram idrat kabòn, ak 22 gram nan pwoteyin.
Japonè Pan Noodles yo se plat la twazyèm ki pi popilè. Yon ti lòd bay 340 kalori, 9 gram grès, 1010 miligram nan sodyòm, 56 gram idrat kabòn, ak 7 gram nan pwoteyin. Lòd regilye nan nouy pano gen 690 kalori, 18 gram grès, 112 gram idrat kabòn, ak 14 gram nan pwoteyin.
Sa a plat se tou pi wo nan sodyòm, bay 2010 miligram nan lòd la regilye ak 1010 miligram nan ti la.
Pasta Freska ak parmesan te retire nan meni an pou yon ti tan, men Lè sa a, te ajoute tounen akòz demann popilè. Yon ti lòd nan plat la prepare ak fwomaj bay 440 kalori, 20 gram grès, 54 gram idrat kabòn, ak 10 gram nan pwoteyin.
Surprenante, salad yo nan nouy ak Konpayi yo tou vandè tèt yo. Anpil paran bay salad yo lè yo vizite restoran an ak timoun ki vle jwi yon bòl pasta remoute kouraj. Salad la Veracruz poul se yon tèt vandè. Sòs salad la ti bay 330 kalori ak 21 gram grès. Men, si ou bay lòd gwosè a gwo, ou pral konsome 570 kalori ak 41 gram grès.
Opsyon Healthiest sou Nouy ak Konpayi Menu
Gen anpil Noodles & Konbinezon Konpayi manje ki gen mwens pase 500 kalori. Anpil nan asyèt yo bay yon ogmantasyon sante nan pwoteyin, epi yo ka kontribye nan konsomasyon ou nan legim nourisan, espesyalman si ou ajoute yon sòs salad.
Popilè nouy konbinezon anba 500 kalori
- Espageti plis yon sòs salad anlè vèt ak vineigarèt balsamik
- Pesto Cavatappi plis yon sòs salad lanse vèt ak Med abiye
- Japonè Pan Noodles plis yon sòs salad lanse vèt ak Jalapeno Ranch abiye
- Piquant Chipotle Adobo ak yon sòs salad lanse vèt ak Med abiye
Soup popilè ak konbinezon Salad Anba 500 kalori
- Tomat Basil Bisk (290 kalori) ak yon bò Seza salad antèt ak kribich
- Med salad la (400 kalori) ak soup Thai poul
- Caesar sòs salad ak Parmesan poul Crusted (370 kalori)
Genyen tou fason entelijan yo Customize asyèt nan Nouy kenbe plan an sante manje ou sou track. Depi kèk nan opsyon sa yo pa yo ki nan lis ankadreman meni, li enpòtan pou mande personnalisation nan enskri a lè ou lòd:
- Double veggies ou sou nenpòt ki pasta plat.
- Boukantay sote epina pou nouy fè manje ou pi ba nan idrat kabòn.
- Mande pou nou gluten-gratis nouy fusilli oswa nouy diri diminye ekspoze ou si ou se sansib nan gluten.
- Add mèg pwoteyin nan plat ou tankou poul griye, griye stèk, kribich, oswa tofou.
- Jwenn yon sòs salad ak lòd yon plat bò nan Wisconsin Mac ak fwomaj.
- Add nouy nan yon sòs salad (tankou Salad an Veracruz poul) yo ka resevwa gou nan nouy san yo pa ale pi lwen.
- Koupe krèm nan sòs kenbe yon vejetalyen manje oswa nan koupe kalori. Ou ka mande tou yo te fwomaj yo retire nan plat pasta ou oswa sòs salad.
- Bwè dlo olye ke soda oswa ji ak repa ou yo.
Opsyon ki an sante pou timoun gen ladan yo griye poul tete ak marin Marinap ak yon plat bò nourisan tankou bwokoli. Pou desè, timoun yo ka jwi yon trimès ki gen menm gwosè oswa anana.
Opsyon Unhealthiest sou Nouy yo ak Konpayi Menu
Asyèt Anpil ki pi wo nan grès ak kalori nan nouy ak konpayi yo se asyèt pasta krèm, tankou Wisconsin Mac la ak fwomaj. Yon lòd gwo Alfredo MontAmore pral ajoute 1320 kalori ak 79 gram grès nan total chak jou ou. Ou ap tou konsome 1870 miligram sodyòm si ou manje plat la tout antye. Steak Stroganoff gen 940 kalori, 46 gram grès, ak 1050 miligram nan sodyòm.
Pad Thai se yon lòt antrepriz ki wo nan grès, kalori ak sodyòm. Yon lòd gwo gen 1330 kalori, 75 gram grès, ak 1300 miligram nan sodyòm.
Anfen, si ou yo ap eseye manje sante, ou ta dwe pwobableman evite desè yo. Popilè diri kriz la gen 540 kalori ak 18 gram grès.
Yon Pawòl nan
Si ou se yon manje ki an sante ki renmen pasta, li rezonab yo jwi manje a konfò yon fwa nan yon ti tan. Ann fè fas a li, nouy manje se plezi! Si ou manje nan kay la oswa ap eseye manje an sante nan Nouy & Konpayi, tou senpleman manje pasta nan modération kenbe plan an sante manje ou sou track. Ranfòse nitrisyon pa ajoute legim nan repa ou yo epi eseye koupe sodyòm pandan manje lòt pou fè pou evite gonfleman.