Pwa monte bisiklèt refere a pwosesis la repete nan entansyonèlman pèdi ak Lè sa a, pran tounen nan pwa. Se monte bisiklèt pwa souvan yo rele Yo-Yo rejim paske pwa dieter la leve, li desann sou yo ak sou ankò. Yon sik pwa sèl defini kòm yon egzanp nan pèdi pwa ki te swiv pa reprann pwa. Gen kèk rechèch lyen sèten risk sante nan pwa monte bisiklèt.
Epitou li te ye tankou: Yo-Yo rejim
Altène altènatif: pwa-monte bisiklèt
Misspellings komen: pwa sikilasyon
Egzanp: Lè mwa Avril pèdi 30 liv ak Lè sa a, te vin tounen, sèlman pou retounen nan rejim li epi kòmanse pèdi pwa ankò, li te monte bisiklèt pwa.
Ki sa ki monte bisiklèt?
Pye monte bisiklèt anjeneral rive nan moun ki repete ale sou yo ak sou alimantasyon. Pwosesis la jeneralman rezilta nan pran ak pèdi yon kantite lajan menm jan an nan pwa sou yo ak sou ankò. Gen kèk chèchè defini pwa monte bisiklèt kòm pèt la ak reprann nan omwen 20 liv twa oswa plis fwa. Pandan ke lòt syantis defini monte bisiklèt pwa kòm pèt la entansyonèl ak unintentional reprann nan dis liv oswa plis.
Se monte bisiklèt pwa oswa "yo-Yo rejim" souvan ki asosye ak rejim alimantè aksidan. Pandan yon rejim alimantè aksidan, ou konsome trè kèk kalori epi pèdi pwa trè vit. Alimantasyon aksidan yo diferan pase rejim alimantè ki ba anpil kalori (VLCDs) ki jeneralman sipèvize pa yon doktè epi ki fè pati yon pwogram pèdi pwa.
Apre yon rejim alimantè aksidan, li trè komen reprann pwa. Pwa reprann k ap pase paske defisi kalori ki te kreye pèdi pwa a twò difisil pou soutni yo. Trè kèk rejim alimantè ka kenbe abitid yo manje trè restriksyon ki lakòz yo mens desann. Anplis de sa, rejim alimantè anpil dyabèt detant pa repa egzajere ak reprann pwa yo te pèdi epi pafwa menm plis.
Risk Sante
Chèchè pa konnen si wi ou non pwa monte bisiklèt tèt li dirèkteman nan nenpòt pwoblèm sante. Gen kèk etid rechèch ki te leve soti vivan enkyetid ke sikilasyon pwa ka lye nan yon risk ogmante nan lanmò, men lòt syans yo te jwenn ke pa gen okenn lyen ant mòtalite ak yo-Yo rejim. Sepandan, gen pouvwa pou yon lyen ant pwa monte bisiklèt ak tansyon wo, kolestewòl, oswa maladi gallbladder.
Manje byen bonè kapab tou lye nan pwa monte bisiklèt oswa Yo-Yo rejim. Pwa monte bisiklèt ka afekte sante mantal ou tou, fè ou plis chans santi deprime sou pwa ou.
Èske metabolis chanje pwa monte bisiklèt?
Gen kèk etid ki te sijere ke monte bisiklèt pwa ka fè pèt pwa pi rèd. Gen kèk ekspè ki di ke pwosesis la nan pèdi ak reprann pwa ka ralanti metabolis ou nan yon pwen kote tantativ pèt nan lavni vin pi plis ak plis difisil. Men, yon etid gwo fèt nan yon etablisman rechèch nan Seattle te jwenn ke yo-Yo rejim alimantè pa gen okenn efè sou metabolis epi pa gen okenn enpak sou tantativ nan lavni nan pèdi pwa.
Ki jan pou fè pou evite pwa monte bisiklèt
Fason ki pi entelijan pou evite Yo-Yo rejim se pou chwazi yon plan pèdi pwa rezonab ki bay pèt ralanti ak konstan ak yon pwogram tranzisyon pou yon tan ki long .
Alimantasyon aksidan yo pa an sante e souvan mennen nan pwa reprann.
Yon fwa ou te rive nan pwa objektif ou, kontinye fè egzèsis epi gade sa ou manje. Nan kèk pwen, ou pral piti piti kòmanse konsome plis kalori, men ou pa ta dwe janm plan pou retounen nan style la manje ki te lakòz pran pwa an plas an premye. Pèdi pwa ak antretyen pwa yo sou fè chanjman pèmanan fòm pou sante alontèm ak byennèt.
Yon Pawòl nan
Li fasil yo tonbe pou tantasyon rejim alimantè kaptivan epi sèvi ak yon rejim alimantè aksidan desann byen vit. Ou ta ka gen yon evènman espesyal oswa vakans nan kalandriye ou epi ou vle pèdi pwa byen vit yo santi yo pi byen sou kò ou.
Men, w ap gen anpil chans fè eksperyans pwa monte bisiklèt kòm yon rezilta nan rejim alimantè sa a. Gen pi bon fason yo santi yo pi byen sou kò ou nan kout tèm. Sote alimantasyon nan aksidan epi sèvi ak yon rejim alimantè pèdi pwa lè w ap pare fè yon angajman alontèm nan manje nourisan. Ou gen plis chans yo dwe reyisi nan kouri nan longè.
Sous:
Enfòmasyon sou sante. Rejim ak Gallstones. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/weight-control/dieting_gallstones/Pages/dieting-and-gallstones.aspx
Enfòmasyon sou sante. Gade AHEAD: Aksyon pou Sante nan Dyabèt. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. http://www.niddk.nih.gov/news/for-reporters/look-ahead-action-health-diabetes/Pages/default.aspx
Victoria L. Stevens, et al. "Pase monte bisiklèt ak mòtalite nan yon etid gwo prospectus US." Ameriken Journal of Epidemyoloji 27 janvye 2012.
"Yo-Yo rejim alimantè pa afekte rezilta pèdi pwa nan lavni." FredHutch.org Out 16 2012.