Dezyèm trimès la se jou yo tout bèl pouvwa pou yoga prenatal. Maladi maten ou te pwobableman diminye (oswa yo pral fè sa byento) e pandan ke vant ou ap grandi, li pa gen ankò kòmanse anpeche kapasite ou pou avanse pou pi gratis. Sa a se tan a jwenn nan yon ritm nan regilyèman ale nan klas yoga prenatal.
Anplis de sa nan fè ou plis fizikman alèz nan mwa kap vini yo, klas yoga prenatal yo souvan fowòm sèlman ou pou satisfè lòt fanm ansent.
Sans nan kominote a ak sipò sa a ankouraje se yon benefis enpòtan nan yoga prenatal, youn ki se omwen enpòtan menm jan ak aspè fizik yo.
Anba a, w ap jwenn konsèy sou pwoblèm yo ki gen plis chans pou leve pou fanm fè yoga pandan dezyèm trimès yo. Si ou se jis kòmanse ak yoga pandan gwosès, li sa yo prenatal yoga dos ak don'ts premye pou kèk enfòmasyon enpòtan.
New Yogis
Si ou pa janm fè yoga anvan, dezyèm trimès la se tan pafè a kòmanse . Asire ou ke ou jwenn yon klas yoga prenatal ak yon pwofesè ki gen eksperyans. Anpil fanm eksplore yoga la pou premye fwa pandan gwosès, kidonk pa enkyete ke ou pral sèlman yogi nan nouvo nan klas la.
Ki gen eksperyans Yogis
Ou ka kòmanse jwenn ke klas yoga regilye ou yo se yon ti jan twò entans ak nenpòt klas prenatal ki te deja te sanble twò dou yo santi yo plis vitès ou. Natirèlman, pa gen okenn rezon ki fè yo bay moute klas regilye ou si ou toujou santi yo fò epi yo kapab enkòpore adaptasyon pwòp ou a poze ki pa apwopriye kòm vant ou a ap grandi.
Yon bèl bagay ou ka jwenn nan ale nan klas yoga prenatal, sepandan, se yon chans rankontre ak konpare nòt ak lòt fanm ansent. Sa a ka pwouve yon sous anpil valè sipò ak enfòmasyon.
Kay pratik
Menm jan an tou, menm si ou se yon pratikan lakay grangou, ou ka vle eseye ale nan yon klas yoga prenatal yon fwa oswa de fwa nan yon semèn pou kamaradri a ak sans nan kominote sa yo klas adoptif.
Lè w fè pratik nan kay la, asire ou enkli salitasyon solèy prenatal yo .
Maten Maladi
Èspere ke, nenpòt maladi maten ou ki gen eksperyans nan premye trimès la se sou epi ou santi ou yon anpil pi bon fizikman. Si noze ou a pèsistan, kontinye pran li fasil sou tèt ou.
Ale Piblik
Pa dezyèm trimès la, pifò fanm santi yo konfòtab pataje lefèt ke yo ansent. Si ou toujou ap eseye kenbe li trankil epi yo pa te kòmanse montre, li toujou enpòtan yo di nenpòt pwofesè yoga ou gen ke ou se ansent ak ki jan lwen ansanm ou yo se konsa yo ka adapte ki kalite varyasyon ak ajisteman yo ofri ou .
Dezyèm Adaptasyon Trimès
Anpil adaptasyon prenatal yo fèt pou akomode yon vant gwo epi anpeche konpresyon nan matris la. Gwosè vant ou ka varye anpil nan dezyèm trimès la, men chans yo se ou yo kòmanse montre, ki vle di matris la pa pwoteje pa basen an, kidonk, ou pral vle kòmanse adapte poze ou kòmsadwa, petèt evite poze kote ou kouche sou vant ou ak Torsion fon.
Vle plis enfòmasyon?
Pou plis enfòmasyon, ale nan entwodiksyon nan paj yoga prenatal oswa itilize lòt trimès-pa-trimès gid yo: premye trimès la ak twazyèm trimès la .