Dyagnostik, tretman, ak prevansyon
Quadrisèps yo se yon gwoup misk sou devan kwis la. Yon rale, souch, oswa dlo nan misk yo kwadrisèps oswa tandon an kwadrisèps se yon komen espò aksidan. Ou itilize kwadrisèps ou nan kouri, sote, ak kikin.
Apèsi sou lekòl la
Miskad yo kwadrisèps yo se femoris nan rektis, lateral vas, medikal gwo, ak gwo entèdiksyon. Yo travay flechise anch lan ak pwolonje jenou an.
Yo orijine sou anch lan ak femur epi konekte nan jenou an (patella) ak tandon an kwadrisèps.
Kòz
Tipikman, yon quad rale se rezilta yon move balans fòs ant kwadrisèps yo ak gwoup la andikape, kote paralize yo gen plis pouvwa anpil. Sa a se yon move balans miskilè nan kourè paske kouri gen tandans yo sèvi ak paralize yo pi plis pase kwadrisèps yo. Yon aksidan nan tandon an kwadrisèps ka rive ak yon aterisaj gòch nan yon so oswa tonbe yon.
Siy ak sentòm
Yon misk quadriceps rale oswa egzajere ka idantifye pa yon doulè nan devan nan jigo a. Yon chire grav se brid sou kou, ak toudenkou, ak rezilta nan doulè egi pandan aktivite a (souvan sprinting) epi yo ka akonpaye pa anflamasyon oswa boul sou kwis la ak yon pèt fonksyon. Si gen yon dlo nan tandon an kwadrisèps, ou pa yo pral kapab dwat jenou ou. Pafwa, doulè a pa devlope jouk nan fen yon jwèt oswa aktivite.
Dyagnostik
Yon doktè pral pran istwa ou ak fè yon egzamen fizik, tcheke pou fòs ak ekstansyon jenou ak kourbur anch ak evalyasyon mouvman. Doktè a pral klase aksidan an ki baze sou tandrès la, domaj palpable, ak fòs. Imaj pa ka bezwen fè yon dyagnostik.
- Tansyon Klas 1 yo se dlo nan je minè.
- Tansyon klas 2 yo pi grav ak gwo doulè ak pèt fòs.
- Grade 3 tansyon se yon dlo konplè sou misk la ak gwo doulè ak pèt nan fòs.
Tretman
Pou tretman imedyat, RICE tretman plan (rès, glas, konpresyon, ak elevasyon) yo itilize, menm jan ak tout rale ak tansyon, pou premye a 24 a 72 èdtan. Ou ka bezwen sèvi ak beki nan premye jou sa yo ak yon 2 oswa 3 souch souch. Yon anti-enflamatwa ka itil diminye doulè ak enflamasyon. Apre aplike glas la, vlope fant janm ou nan yon bandaj ACE kenbe li konprese.
Apre twa a senk jou, depann sou gravite a nan souch la, ou ka kòmanse aktif rekiperasyon ak etann, ran de mouvman, ak kenbe moute kapasite aerobic ou. Yon fwa aktivite yo te kòmanse ankò, glas nan misk la apre egzèsis diminye nenpòt anfle. Rechèch sou jivraj pa gen ankò pwouve ke li prese geri epi retounen nan atletik, men li ede diminye doulè.
Yon fwa ou kapab sèvi ak janm ou san doulè, ou ka kòmanse yon pwogram jogging ralanti epi evite nenpòt akselerasyon toudenkou ak Sprints. Ou pral bezwen asire ou jwenn yon aktif cho-up anvan aktivite yo. Peye atansyon sou siy doulè oswa ogmante tandrès, epi diminye fè egzèsis si nenpòt ki devlope.
Bon etann nan kwadrisèps yo se esansyèl.
Recovery tipikman rive nan de oswa twa semèn. Ou pa ta dwe retounen nan espò jiskaske ou yo gratis nan doulè, yo gen yon seri nòmal nan mouvman, epi yo gen tou pre fòs nòmal nan pye ki afekte a konpare ak pye ki pa blese ou.
Prevansyon
Fason yo anpeche aksidan sa a se ranfòse misk yo kwadrisèps, chofe byen anvan fè egzèsis ak detire regilyèman. Ekstansyon kwadwilatè, skwa, monte bisiklèt, ak eskalye eskalye yo tout egzèsis entérésan pou kourè yo itilize kòm fòmasyon kwa .
> Sous:
> Kary JM. Dyagnostik ak Jesyon nan tansyon Quadriceps ak kontisyon. Revize aktyèl yo nan Medsin nan miskiloskeletèl . 2010; 3 (1-4): 26-31. fè: 10.1007 / s12178-010-9064-5.