Pi bon ak pi move chwa sante
Tankou anpil lòt restoran Texas-mex restoran , meni Taco Bueno a plen ak tako, nachos, tòtiya ak konbo plato. Se konsa, si w ap bzwen rapid pri tikè Meksiken , ou pral pwobableman kapab satisfè anvi ou lè ou vizite sa a pidevan. Men, ou pa gen anpil chans jwenn anpil sante, kalori ki ba, ba grès oswa ki ba opsyon karb.
Analize Taco Bueno Nitrisyon
Navige meni Taco Bueno a se difisil.
Li pa yon meni vaste ak atik yo ofri yo se tradisyonèlman segondè nan grès, kalori, ak sodyòm. Anplis de sa, se sèlman trè limite enfòmasyon sou nitrisyon yo ofri sou entènèt. Se konsa, ou pa ka vizite sit entènèt yo jwenn manje ki pi nourisan.
Epitou, li fasil pou overeat nan restoran Meksiken paske anpil nan atik meni yo piti. Konte a kalori pou nenpòt atik sèl pa sanble trè wo. Se konsa, li pa estraòdinè lòd de, twa oswa menm kat manje yo fè yon repa. Rezilta a se ke total ou Taco Bueno manje kalori yo se fason sou bidjè.
Se konsa, kouman ou rete an sante nan Taco Bueno? Li toujou entelijan kenbe pòsyon nan kontwòl . Chwazi yon atik sèl-oswa petèt de-yo ak lòd sa yo atik ak dlo yo bwè.
Faktè Nitrisyon pou Popilè Taco Bueno Manje
| Pati Tako Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 tako (51 g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 143 | |
| Kalori soti nan Grès 90 | |
| Total grès 10g | 15% |
| Sodyòm 244mg | 10% |
| Idrat kabòn 5g | 2% |
| Pwoteyin 7g | |
> * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Diners souvan jwi tradisyonèl tako nan Taco Bueno. Se konsa, ki tako yo ki pi nourisan? Dapre enfòmasyon yo bay konpayi an, pa gen anpil varyasyon ant kalori, grès ak sodyòm nivo pou chak nan tako debaz yo. Taco Bueno nitrisyon pou atik meni popilè yo jan sa a:
- Yon vyann bèf Taco Crispy bay 210 kalori, 12 gram grès, 12 gram idrat kabòn, 13 gram nan pwoteyin ak 440 miligram nan sodyòm.
- Yon Vyann Tako Vyann bay 245 kalori, 14 gram grès, 18 gram idrat kabòn, 11 gram pwoteyin ak 620 miligram nan sodyòm.
- Yon tiko kroustiyan Taco bay 170 kalori, 9 gram grès, 12 gram idrat kabòn, 12 gram nan pwoteyin ak 410 miligram nan sodyòm.
- Yon poul Soft Taco bay 184 kalori, 8 gram grès, 19 gram idrat kabòn, 10 gram nan pwoteyin ak 610 miligram nan sodyòm.
Pati Taco a se yon mini-vèsyon an Taco a kroustiyan kroustiyan, ki gen ladan vyann tako, leti, fwomaj cheddar fri, ak tomat. Li se tako kalori ki pi ba a nan Taco Bueno nan jis 143 kalori, men li se tou pi piti a.
Opsyon ki pi ansante
Lè ou manje nan yon restoran tex-mex, salad yo souvan chache tantasyon. Pafwa yo menm tou se sen an. Men, si sòs salad ou a vini nan yon koki tako epi li se ki gen antèt ak fwomaj ak lòt gwo grès testaman tankou guacamole ak tounen krèm, Lè sa a, li trè posib ke repa ou yo pral gen menm jan anpil kalori kòm tout lòt bagay sou meni an.
Nan Taco Bueno, ou ka bay lòd pou yon Tex-Mex Bowl san yon kokiy tako. Se bòl la te sèvi ak chwa ou nan vyann bèf, griye fajita steak, oswa tout blan vyann fajita vyann, diri Meksiken, pwa refè, tomat, leti, krèm tounen, guacamole ak fwomaj cheddar graje.
Si ou mande sèvè ou a kite yon sèl oswa de nan engredyan yo pi wo grès (tankou krèm nan tounen oswa fwomaj la) Lè sa a, sa a kapab yon chwa relativman sante.
Opsyon Unhealthiest
Se konsa, sa ou ta dwe evite lè ou ale nan Taco Bueno? Si ou manje yon lòd antye nan Nachos ak Chips , ou pral konsome 1567 kalori, 97 gram grès, 127 gram nan glusid, 57 gram nan pwoteyin, ak 4105 miligram nan sodyòm. Sa se plis kalori (ak byen lwen plis sèl) pase anpil nan nou bezwen nan yon jou.
Muchaco vyann bèf la se yon pita boure ak pwa refè, vyann tako, graje fwomaj cheddar, leti, ak tomat. Jis yon sèl Muchacho bay 496 kalori, 25 gram grès, 49 gram nan glusid, 17 gram nan pwoteyin, ak 877 miligram nan sodyòm.
Sa a se prèske yon manje a vo nan kalori ak yon atik pa menm ka satisfè grangou ou.
Ak finalman, plato kapab tou gen pwoblèm nan Taco Bueno. Nitrisyon-konprandr danse konnen ke pi fò nan yo bay plis manje pase ou bezwen epi yo trè wo nan grès, sodyòm, ak kalori kòm yon rezilta. Panno yo nan Taco Bueno vini ak pwa refere, bato ak diri Meksiken. Sa yo se manje ki tradisyonèlman prepare ak yon anpil nan sèl ak grès.