Yoga AntiGravity se metòd la dirijan propriétaires nan tandans yoga ayeryen. Devlope pa ansyen gymnast ak dansè Christopher Harrison, Yoga AntiGravity bay yon antrennman ki pèmèt ou detire ak ranfòse san yo pa sou-ensistans jwenti ou oswa konpresyon vètebral ou.
Kle nan Yoga AntiGravity se Hammock la, yon swath nan twal swa ki aji kòm sistèm sipò ou an.
Sèvi ak Hammock la, ou aprann envèse ak kwoke sispann nan lè a. Hammock a sipòte ranch ou pou viraj pi devan ak backbends. Li aji kòm chèz ou pou nenpòt ki kantite varyasyon sou crunch a ab-tastik. Li ka looped alantou yon pye jan ou kanpe sou lòt la pou vèsyon an kanpe gwo zòtèy poze ak wa dansè , aplikasyon pou ki ap okoumansman de yon Iyengar -style miray mi. Pi bon nan tout, Hammock an fini ou nan kokon pwòp ou a ti pou yon savasana dousman swaying .
Men, li Yoga?
Definisyon yoga la ka tankou lajè oswa tankou etwat jan ou renmen. Mouvman Yoga AntiGravity sòti nan pilat, dans, ak calisthenics nan adisyon a yoga. Ki sa ki te manke nan klas la mwen te eseye te yon konsantre sou souf la, ki se sa ki kèk ta diskite fè yoga. Nan fason sa a, li te yon ti jan pi plis tankou yon klas kondisyon fizik. Koulye a, mwen pa yon moun ki ale nan pou bagay sa yo tankou klas fonksyon Cardio. Mwen renmen yoga mwen - anpil.
Men, mwen ka wè ajoute yon AntiGravity klas nan wotasyon mwen paske li gen yon relasyon resipwòk ak yoga. Fòs ak fleksibilite ke ou jwenn nan yoga ede ou fè AntiGravity a poze, epi, menm jan an, AntiGravity la poze ofri yon nouvo fason yo kiltive fòs ak fleksibilite.
Eske ou janm jete yon pwen plen nan glite nan syèl la?
Sòf si ou se yon sèten woz-chveu zetwal pòp, mwen pral devine repons lan nan kesyon sa a se pa gen okenn.
Men, pa kite ki sispann ou soti nan ale tout sirk de Soleil lè yo ap eseye soti AntiGravity Yoga. Mwen pa t 'kapab jwenn pèfòmans etonan Pink a nan 2010 rekonpans yo Grammy (frills, moun) soti nan lide m' soti nan moman sa a mwen anbiske tèt mwen nan antay la AntiGravity la pou premye fwa. Chans pou fèb-stomach a (m '), pa te gen okenn twirling tèt-desann nan klas la an premye, men te gen ase akrobatik fè plezi sa a antrennman ak defi.
Konsèy ak Obsèvasyon
- Li se anjeneral konseye ke ou pratike yoga sou yon lestomak vid , e ke se laverite espesyalman nan Yoga AntiGravity, ki sa ki ak envèsti, k ap vire, ak presyon nan Hammock la sou vant ou.
- Pantalon Long ak yon chemiz ak manch yo dwe-haves depi Hammock la ka fouye nan bra ou ak pye anba pwa nan kò ou.
- Mwen te santi doulè nan Hammock la lè li te anba ranch mwen an nan ranpa pou pi devan, menm si pwofesè mwen asire nou ke sa a abates ak pratik kontinye.
- Mwen menm tou mwen gen atrit grav nan jwenti dwèt mwen epi mwen te jwenn ke kèk nan poze yo ki kote ou gen grip Hammock a fòtman te difisil sou men m '.
- Moun ki gen sèten kondisyon medikal, tankou glokòm ak tansyon wo, yo avize pa antreprann pratik sa a, se konsa asire w ke ou tcheke istwa medikal ou.
- Menm jan ak nenpòt pratik yoga, vini prepare ak yon sans de imè ak yon volonte eseye nouvo bagay ale yon fason lontan nan direksyon fè yon klas Yoga AntiGravity yon eksperyans plezi ak rilaks.