6 Fason yo pa dwe yon kourè Lazy

Ki jan yo jwenn moute sou kanape a

Malgre ke nou ta renmen di ke orè okipe nou an oswa mank de enèji se eskiz nou an pou pa kouri , pafwa koupab la se jis parès. Si w ap fè fas ak yon ka nan "lazies yo," isit la yo se kèk fason yo pouse nan li epi pou yo jwenn soti nan kouri.

1 - Enskri pou yon ras.

Èske w gen yon ras sou kalandriye a ap ede amelyore motivasyon ou, osi byen ke bon jan kalite a nan kouri ou. Ou pral travay yon ti kras pi rèd pandan ti mòn ou repete oswa vitès lè ou konnen ou te gen yon ras vini. Panse sou anviwònman yon PR nouvo oswa genyen yon prim gwoup laj ka jis ankourajman a ou bezwen jwenn deplase.
Gade tou: Ki jan yo jwenn ras lokal yo

2 - Pale ak amizman kouri ou sou li.

Ou pa bezwen pè yo rive jwenn soti nan zanmi ou yo ak manm fanmi ki tou kouri epi mande yo pou èd. Chans yo se yo te tou plede ak epizod nan parès. Si mach ou ak orè matche ak moute, fè plan yo kouri ansanm pou ou ka pouse chak lòt nan potansyèl ou.

Si sa pa travay, ou te kapab fè plan pou yo kenbe chak lòt responsab pa tcheke nan detanzantan nan imèl oswa apèl nan telefòn. Menm si zanmi ou oswa manm fanmi ou pa kouri, ou ka toujou di yo sou plan kouri ou. Lè ou konnen ke yon moun ka mande ou, "Ki jan yo te kouri ou a?" ka ba ou motivasyon a leve kanpe nan kanape a.
Gade tou: Ki jan yo jwenn Kouri Patnè

3 - Redefine kouri ou.

Yon lòt Trick bat "kouri blahs yo" se redéfinir kouri ou. Olye pou yo panse, "Ugh, mwen dwe kouri jodi a", eseye vire ki ozalantou epi di, "Mwen se konsa chans ke mwen jwenn yo pran yon repo nan travay fou mwen ak lavi fanmi ak ale pou yon kouri jodi a." Toudenkou kouri pa gen okenn ankò santi tankou yon korve.

4 - Reflechi sou fwa lè ou pa t 'kapab kouri.

Nou tout te fè eksperyans yon peryòd lè yon bagay - maladi, blesi, oswa gwosès - te kenbe nou soti nan kouri, epi nou anvi pou jou a lè nou ta dwe otorize yo kouri ankò. Sonje kòman ou te di tèt ou, "Mwen pa janm pral kouri kouri pou yo akòde ankò!"? Raple tèt ou kouman ou te santi pandan peryòd sa a ak sa yon kado li se pou kapab kouri.

5 - Kouri nan maten an.

Li pi fasil soufle nan kouri ou apre ou te travay tout jounen an ak jis vle tonbe gen yon fèt yon sèl kou parese sou kanape la. Planifye pou w leve yon ti kras pi bonè epi kouri nan maten an pou ou ka evite bay nan parès pita nan jounen an. Yon bonis te ajoute ke ou pral santi yo plis enèjik epi yo dwe pi pwodiktif pandan jounen an. Li ka ireyèl pou eseye kouri oswa fè egzèsis chak maten, men si ou vize pou de oswa twa maten nan yon semèn, ou ka etabli yon abitid solid maten kouri.
Gade tou: Konsèy pou Kouri nan maten an

6 - Fè kontra avèk tèt ou.

Si okenn nan estrateji sa yo travay, eseye fè kontra avèk tèt ou. Di tèt ou ou pral kouri pou 10 minit epi si ou reyèlman pa vle kenbe prale, lè sa a ou ka sispann. Chans yo se ou pral vle kenbe kouri. Oswa, fè yon pwomès ke ou pral trete tèt ou nan yon pedikur , masaj, oswa lòt rekonpans apre yon mwa solid nan kouri regilye.

Gade tou: Konsèy pou rete motive
5 Fason pou selebre pwogrè Kouri ou