Si ou se grav sou pèdi pwa, gen yon kèk règleman rejim popilè ke ou bezwen kraze. Gen kèk nan règleman sa yo se mit pèdi pwa ki te rete tann pou ane, pandan ke lòt moun yo se kwayans ki te vin popilè kòm yon pati nan yon kapris rejim alimantè grandyoz e dènye modèl. Kèlkeswa orijin yo, rejim alimantè ou gen chans rive nan fail si ou je fèmen yo. Se konsa, tcheke lis la ak asire w ke ou jwenn enfòmasyon yo, konsa ou ka pèdi pwa pi vit epi kenbe pwa ou an pou bon.
Règ Rejim # 1: "Mwen ta dwe manje pi souvan pou fè pou evite mòd grangou."
Reyalite Reyalite: Pa gen anyen ki mal ak manje ti souvan manje kenbe tèt ou nan suralimantasyon nan moman repa. Ou pa janm vle jwenn grangou ke ou binge. Men, si ou panse ke manje pi souvan se pi efikas pou pèdi pwa, w ap mal.
Règ Rejim # 2: "Evite glusid. Yo lakòz pran pwa."
Reyalite Reyalite: glusid pa lakòz pran pwa. Lanmidon pa lakòz pran pwa, swa. Ou pral pran pwa si ou manje kalori twò anpil, kèlkeswa si kalori yo se glusid, grès, oswa pwoteyin. Gen kèk moun ki evite glusid ladan yo paske yo anjeneral gen ti valè nitrisyonèl ak paske ou gen plis chans jwenn grangou ankò byen vit si ou manje yo.
Règ Rejim # 3: "Manje ki gen anpil grès ap ede m pèdi pwa pi vit."
Reyalite Reyalite: Manje ki natirèlman ba nan grès yo anjeneral manje ki bon pou ou.
E depi grès se wo nan kalori, li nan yon bon lide yo limite kantite lajan an nan grès nan rejim alimantè ou si ou vle pèdi pwa. Men, anpil manje ki gen anpil grès rejim yo aktyèlman move pou rejim alimantè ou.
Règ Rejim # 4: " Antrennman entansite segondè yo se pi bon antrennman yo pou pèdi pwa."
Reyalite Reyalite: HIIT antrennman yo te tandans nan pi gwo nan endistri a Fitness nan ane ki sot pase yo kèk. Sesyon entansite segondè yo boule kalori mega. Men, ou pa ta dwe nesesèman fè plis nan yo pèdi pwa pi vit. Pafwa, fè yon antrennman difisil ka fè plis mal pase bon.
Règ Rejim # 5: "Organic, ki pa gmo, manje gluten-gratis pral ede m 'pèdi pwa pi vit pase manje trete."
Reyalite Reyalite: Pa gen anyen ki mal ak manje òganik, gluten-gratis, oswa ki pa Peye-gmo manje. Men, reyalite a se ke anpil òganik, ki pa gmo, gluten-gratis manje yo trete manje e yo gen menm kalori anpil ak gram sik kòm manje regilye.
Règ Rejim # 6: "Jou Tronpe yo se bon pou rejim alimantè mwen."
Reyalite Reyalite: jou tronpe ak rejim ki enplike son tanzantan jèn tankou yon gwo lide paske yo pèmèt dieters yo manje kèk nan manje yo ke yo anvi. Sa a se pwobableman poukisa gen tandans nan kenbe sou byen vit. Men, gen yon inconvénient yo pran yon jou koupe soti nan rejim alimantè ou - epi li ka koute ou yon liv kèk sou echèl la.
Rejim Rejim # 7 : " Quick metòd pèdi pwa pa janm travay."
Reyalite Reyalite: Pifò rapid pèdi pwa alimantasyon yo se fads ki baze sou syans ra, enjustifye.
Men, sa pa vle di ke tout rapid pèdi pwa alimantasyon yo move pou ou. Gen kèk pa sèlman travay men yo ka aktyèlman ede ou pèdi plis pwa nan kouri nan longè.
Sonje ke gen eksepsyon nan tout règ. Pandan ke kèk nan règ sa yo rejim alimantè yo te orijinal ki baze sou prèv rezonab, kèk nan yo te chanje sou ane yo epi yo pa fè sans. Si ou swiv yon règ rejim alimantè, asire w ke ou konnen poukisa. Dyèt Smart pèdi pwa pi vit.