Ekip espesyalize nesesè
Yon kontraksyon nan misk isokinetik rive lè kontra a misk ak rakousi nan yon vitès konstan ak ki konsistan nan vitès. Li pa yon kalite trè komen nan kontraksyon nan misk ak mande pou ekipman espesyalize yo pwodwi yon sèl. Men, sa a ki kalite fòmasyon se youn nan fason ki pi rapid nan ogmante fòs nan misk ak an jeneral nan misk andirans .
Isokinetic Ekipman
Lòt kalite kontraksyon nan misk yo ka pwodui jis sou nenpòt kote, tankou nan yon jimnastik oswa jis pa pouse kont yon miray, epi yo ki jan ou itilize misk ou tout tan an.
Men, kontraksyon misk isokinetik egzije pou ekipman fòmasyon espesyal ki ogmante chay la jan li santi ke kontraksyon misk la ap rapidman.
Yon dinamometer isokinetic ki nesesè pou pwovoke kontraksyon isokinetik. Sa a se moso nan ekipman itilize yo mezire vitès la nan kontraksyon nan misk isokinetik ak asire w ke vitès la nan kontraksyon sa yo konstan nan tout ranje a plen nan mouvman.
Anpil egzèsis ka fè isokinetik si ekipman an fèt pou sa. Pou egzanp, yon machin poulèt latlèt oswa yon sik estasyonè ka fè isokinetic.
Depi li nan yon moso chè nan ekipman, yon dinamomèt isokinetic se pa trè komen nan jimnaz piblik, lekòl, inivèsite, oswa lòt sant rek. Ekipman sa yo ka jwenn souvan nan sant reyabilitasyon ak enstalasyon fòmasyon espò espesyalize. Pwofesyonèl espò franchises souvan souvan achte ekipman sa yo pou jwè yo.
Benefis
Benefis nan fòmasyon rezistans isokinetic se ke misk yo vize jwenn fòs respire ak toujou tout nan seri a tout antye de mouvman ak fè egzèsis. Fòmasyon sa yo se youn nan fason ki pi rapid pou ogmante fòs misk yo .
Pi komen nan misk kontraksyon
Yon kontraksyon misk isokinetik se yon kalite espesifik nan kontraksyon nan misk.
Kontraksyon nan misk yo konnen tou kòm aktivasyon fib nan misk yo. Yo rive lè yon fib nan misk oswa gwoup fib se siyale pa sèvo a atravè nè yo sa aktive ak ogmante tansyon an nan misk la. Kòm yo mande pou ekipman espesifik, kontraksyon isokinetik yo pa kalite ki pi komen nan kontraksyon nan misk lè li rive fòmasyon pwa.
Lòt kalite komen nan kontraksyon misk yo enkli:
- Kontraksyon nan misk konsantrik : Tansyon an ogmante nan misk la pandan kontraksyon konsantrik, ak fòs misk ki te bati pandan sa a kalite kontraksyon. Sa a se faz nan leve aktyèl nan yon egzèsis. Pou egzanp, pandan yon boukl bicep, sa ta dwe lè bra a kenbe pwa a leve, li pote nan zòn nan zepòl.
- Inik nan misk kontraksyon : Nan fòmasyon pwa, sa a se faz la nan ki misk la retounen nan pozisyon an kòmanse nan fè egzèsis la. Pou egzanp, pandan yon curie bicep, sa ta dwe lè bra a kenbe yon pwa tounen nan zòn nan ren.
- Izometrik kontraksyon nan misk: Egzèsis izometrik se moun ki pa lakòz mouvman nan jwenti yo. Yon egzanp nan yon kontraksyon misk izometrik se tou senpleman pouse moute sou yon miray.