Rejim alimantè a açaí se lajman touted kòm yon pèdi pwa natirèl ak èd dezentoksikasyon . Malgre ke gen diferan fòm nan rejim alimantè a açaí, pi apwòch enplike itilizasyon sipleman dyetetik ki gen Açaí ak lòt remèd fèy, vitamin, mineral, ak sibstans natirèl. Sepandan, malgre reklamasyon pa kèk défenseur ke rejim alimantè a açaí ka pi vit metabolis ou a, siprime apeti ou, ak Geri sistèm ou an, pa gen okenn prèv syantifik ki rejim alimantè a açaí fè pwomosyon pèdi pwa.
Ki sa rejim Açaí a enplike?
Nan pifò ka yo, défenseur nan avoka a rejim alimantè açaí lè l sèvi avèk sipleman dyetetik ki gen açaí ak lòt sibstans natirèl te di èd nan pèdi pwa. Sibstans sa yo ka gen ladan yo:
- B vitamin
- Bladderwrack
- Cascara sakrada
- Chromium
- Cocoa
- Konjige asid linoleik (CLA)
- Pisanli
- Te vèt
- Hoodia
- Manyezyòm
- Omega-3 asid gra
- Spirulina
- Yerba akouple
Syans la Dèyè Rejim la
Pou dat, pi fò nan done yo sou benefis sante potansyèl açaí a soti nan etid laboratwa ak rechèch ki baze sou bèt. Pou egzanp, yon etid 2010 ki soti nan Nitrisyon nan jounal te jwenn ke rat manje Açaí pandan sis semèn ki gen diminye nan estrès oksidatif ak nan LDL ("move") nivo kolestewòl. Anplis de sa, tès-tib rechèch sijere ke açaí ka ankouraje sistèm iminitè a ak diminye enflamasyon.
Nan youn nan syans imen ki baze sou tès la efè sante nan açaí, chèchè yo te jwenn ke konsomasyon açaí ka ogmante nivo antioksidan.
Pibliye nan Jounal la nan Agrikilti ak Chimi Manje nan 2008, etid la ki enplike sèlman 12 moun.
Pa gen okenn prèv syantifik ki konsomasyon açaí ka ankouraje pèdi pwa.
Lòt engredyan
Pandan ke rechèch sou açaí manke, kèk rechèch preliminè endike ke lòt sibstans ki enkli nan kèk fòm rejim alimantè aaçaí ka ede ankouraje pèdi pwa.
Pou egzanp, yon revizyon rechèch 2009 pibliye nan Jounal Entènasyonal la nan Obezite detèmine ke katechins (antioksidan yo te jwenn nan te vèt) ka ede ranfòse metabolis epi yo gen yon "ti efè pozitif" sou pèdi pwa ak antretyen pwa. Nan yon revizyon 2011 ki soti nan Journal of Obezite , pandan se tan, chèchè yo te jwenn ke CLA ka efikas pou pèdi pwa. (Sepandan, depi rechèch la sipòte se limite, otè yo avèti ke plis rechèch ki nesesè pou detèmine sekirite ak efikasite nan CLA sipleman.)
Genyen tou kèk prèv ke Yerba akouple, chromium, ak hoodia ka ede ankouraje pèdi pwa. Sepandan, gen kèk enkyetid sekirite ki asosye avèk sibstans sa yo. Pou egzanp, yerba akouple ka deklanche enkyetid, lensomni, kè plen, ak tèt fè mal, pandan y ap hoodia ak chromium ka gen efè negatif sou nivo sik nan san.
Li enpòtan tou sonje ke pa gen okenn etid teste efè pwa-pèt nan nenpòt nan sibstans sa yo lè yo pran ak açaí. Se poutèt sa, reklamasyon ke remèd fèy yo, vitamin, ak mineral enkli nan travay la rejim alimantè açaí "synergistically" ankouraje pèdi pwa ak / oswa netwayaj yo enjistifyab.
Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke sipleman pa te teste pou sekirite ak sipleman dyetetik yo lajman reglemante.
Nan kèk ka, pwodwi a ka delivre dòz ki diferan de kantite lajan an espesifye pou chak zèb. Nan lòt ka yo, pwodwi a ka kontamine ak lòt sibstans tankou metal. Pandan ke konsomatè yo fè fas a risk sa yo lè achte nenpòt sipleman dyetetik, risk sa yo ka nan pi gwo grandè nan achte nan pwodwi èrbal konbine commercialisés pou pèdi pwa ak kulturism.
Epitou, sekirite a nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli.
Pèdi pwa
Akòz mank nan sipò syantifik pou efikasite li yo, pa gen okenn fòm nan rejim alimantè a açaí ka rekòmande pou pèdi pwa.
Anplis de sa, plis rechèch ki nesesè pou detèmine sekirite rejim alimantè açaí.
Si w ap chèche pèdi pwa, Enstiti Nasyonal Sante yo rekòmande apre yon plan pwa-jesyon ki pè manje an sante ak egzèsis regilye. Kenbe yon jounal manje, w ap resevwa uit èdtan nan dòmi chak swa, epi kenbe estrès ou a nan chèk ka ede ou touche epi kenbe yon pwa ki an sante.
Genyen tou kèk prèv ke kèk lide-kò teknik (tankou yoga, akuponktur , ak tai chi) ka sipòte efò pèdi pwa ou.
Si w ap konsidere itilize nan nenpòt fòm nan rejim alimantè a açaí ankouraje pèdi pwa, pale ak doktè ou an premye.
Sous:
Andersen T, Fogh J. "Pèdi pwa ak reta gastric vidre apre yon preparasyon Sid Ameriken èrbal nan pasyan ki twò gwo." J Hum Nutr Rejim. 2001 14 (3): 243-50.
Del Pozo-enfran D, Percival SS, Talcott ST. "Açai (Euterpe oleracea Mart.) Polifenolik nan glikozid ak fòm agilikon yo pwovoke apoptoz nan HL-60 selil lesemi." Journal of Agrikòl ak Manje Chimi 2006 22; 54 (4): 1222-9.
de Souza MO, Silva M, Silva ME, Oliveira Rde P, Pedrosa ML. "Sipleman Rejim ak ACai (Euterpe oleracea Mart.) Kaka amelyore biomarkers nan estrès oksidatif ak pwofil la serom lipid nan rat." Nitrisyon. 2010 Jul-Aug, 26 (7-8): 804-10.
Holderness J, Schepetkin IA, Freedman B, Kirpotina LN, Quinn MT, Hedges JF, Jutila MA. "Polisakarid izole nan fwi Açaí pwovoke repons iminitè natirèl." PLoS Youn. 2011 Feb 28; 6 (2): e17301.
Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. "Efè nan te vèt sou pèdi pwa ak antretyen pwa: yon meta-analiz." Int J Obes (Lond). 2009 Sep, 33 (9): 956-61.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Pharmacokinetics nan anthocyanins ak efè antioksidan apre konsomasyon nan ji aki anthocyanin ki rich ak kaka (Euterpe oleracea Mart. ) nan volontè sante moun. " Journal of Agrikòl ak Manje Chimi 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Enstiti Nasyonal Sante. "Pwa-Kontwòl Enfòmasyon Rezo - Pèt Pèt pou Lavi". NIH Piblikasyon Nimewo 04-3700. Janvye 2009.
Schauss AG, Wu X, Anvan RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Kapasite antioxidant ak lòt bioactivité nan jele palè amazonya yo, Euterpe oleraceae mart. akai). " J Agrik Manje Chem. 2006 Nov 1; 54 (22): 8604-10.
Schauss AG, Wu X, Anvan RL, Ou B, Patel D, Huang D, Kababick JP. "Phytochemical ak eleman nitritif konpozisyon nan friz-seche amazonyo palmis Berry la, Euterpe oleraceae mart. (Acai)." J Agrik Manje Chem. 2006 Nov 1; 54 (22): 8598-603.