Jwenn enfòmasyon yo sou vin vejetaryen pou pèdi pwa
Eske ou te panse sou ale vejetaryen pèdi pwa? Anpil Manjè ki an sante chwazi bay moute vyann pou rezon etik, paske nan enkyetid anviwonmantal oswa amelyore sante yo. Men, ou ta dwe ale vejetaryen pou pèdi pwa? Repons lan depann de kèk faktè diferan.
Pèdi pwa Benefis
Si ou ale vejetaryen, ou ka pèdi pwa. Men, pèdi pwa pa pral yon dunk slam si ou bay vyann.
Kit ou pa mens desann depann de konbyen kalori ou konsome, pa nesesèman sou sous kalori yo.
Si ou manje plis kalori pase ou bezwen ou pral pran pwa, si ou manje vyann oswa ou pa. Pèt pwa se posib sou yon rejim vyann ki baze sou ak sou yon rejim alimantè vejetaryen. Se konsa, ou ta dwe evalye avantaj yo ak dezavantaj nan ale vyann gratis anvan ou fè chanjman an.
Yon benefis potansyèl pou ale vejetaryen pèdi pwa se ke ou ka konsome mwens kalori. Rechèch yo te montre moun ki swiv yon rejim alimantè vejetaryen konsome, an mwayèn, alantou 500 mwens kalori chak jou pase tokay vyann-manje yo. Enteresan, rechèch la te montre ke yo aktyèlman manje plis manje pase ki pa vejetaryen, yon lòt benefis gwo.
Se konsa, kouman ou jwenn yo manje plis manje ak pran nan mwens kalori? Yon rejim alimantè vejetaryen sante souvan konpoze sitou nan idrat kabòn konplèks. Idrat kabòn konplèks yo se lanmidon, fibre -rich manje ki natirèlman ki ba nan grès ak kalori.
Men kèk egzanp sou glusid konplèks yo se legum ak lòt legim ak grenn antye .
Sonje byen, chak 3,500 kalori koupe egal yon liv pèdi. Si ou fè matematik la, li fasil pou wè ke yon defisi 500 kalori chak jou ap mennen nan yon liv nan pèdi pwa pa semèn. Si ou se yon vajen oswa yon kanivò, defisi sa a ka kreye rezilta reyèl.
Pèt pèt enkonvenyans
Gen kèk moun ki ale vejetaryen pou pèdi pwa pa pèdi okenn pwa nan tout. Poukisa? Senpleman elimine vyann pa nesesèman mennen nan yon defisi kalori. Epi ou ka elimine vyann men ranplase li ak lòt manje ki pi wo kalori, tankou fwomaj lèt oswa lèt.
Trick a pèdi pwa sou yon rejim alimantè vejetaryen - ak tout rejim alimantè - se pou gen plan pou manje ou an davans . Si ou ale vejetaryen pèdi pwa oswa gen ladan ti kantite vyann mèg, ou ta dwe toujou asire w ke ou genyen ladan yo yon varyete fwi, legim, ak grenn. Eseye evite manje ki trete anpil tankou sa yo manje tenten souvan bay twò anpil kalori vid epi yo pa ranfòse rezilta pèdi pwa.
Konsèy vejetaryen Rejim plan
Si w ap chèche pou konvenyans, gen anpil nan sante manje ki vejetaryen-zanmitay nan magazen makèt. Manje tankou dine frizè Amy yo pare nan minit nan mikwo ond lan. Anbourger vejetaryen pa Boca oswa GardenBurger kapab tou mikwo-chav, oswa pou yon "kwit-soti" gou, griye . Eseye yo kòm yon Burger ak yon pen ak fiksasyon, oswa, ansanm ak lòt legim kòm yon ranplasman pou yon antrepriz vyann.
Genyen anpil plan rejim alimantè ki ede vejetaryen pèdi pwa. Veestro se yon pwogram livrezon manje ki baze sou plant ki bay manje an sante ak bon gou pou rejim alimantè ki pa manje vyann.
Ak anpil nan alimantasyon popilè komèsyal yo tou bay yon opsyon vejetaryen.
* Atik sa a te edited by Malia Frey, Ekspè pèdi pwa