Kò Grès Tès nan Dwèt ou
Depi koulye a mwen te revize pataje jis mwen an wearables kapasite . Pifò nan yo fè menm bagay yo-swiv etap, batman kè, dòmi, kalori, ak tan-byenke gen kèk fè yo pi byen, oswa pi byen pase lòt moun . Se poutèt sa mwen te tèlman enterese tès Band la InBody. Kontrèman ak wearables lòt sou mache a, Band la InBody tou mezire mas grès, mas nan misk, ak kò grès pousantaj lè l sèvi avèk analiz enpedyans Bioelectrical (BIA).
Apre enpresyon mwens-pase-gwan distribisyon mwen nan Skulpt Viz kò grès ki monitè kè bebe a , mwen te espwa, men gagner sou, pèfòmans nan posib nan Band la InBody. Se konsa, mwen kontan fè rapò ke apre tès bann la pou kèk semèn, mwen san patipri enpresyone ak aparèy la.
Enpòtans nan Tès Grès nan kò
Kontrèman ak pwa kò oswa BMI, tès ak konpreyansyon kò ou grès pousantaj ka ede bay ou ak yon foto pi bon nan sante entèn ou. Ou wè, li posib pou yon moun kenbe yon pwa ki an sante, men fail yo kenbe yon nivo sante nan kò grès-nan lòt mo, ou ka gade mens sou deyò a, men ou dwe pote twòp grès sou andedan an. Menm jan an tou, li posib pou yon moun pousantaj kòm "ki twò gwo" oswa "obèz" dapre BMI kalkil, men aktyèlman gen yon pousantaj kò grès sante.
Pwoblèm lan ak tès kò grès se ke li mande pou zouti espesifik. Ou dwe gen yon echèl grès nan kò , aksè nan yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon ki ka fè tès konpresyon, oswa aksè nan yon laboratwa ki gen DEXA, idrostatik peze , oswa Bod Pod teknoloji.
Kò echèl grès yo aktyèlman trè fasil vini pa-ou ka chwazi yo moute sou $ 50 sou entènèt oswa nan Walmart, men kòm yon moun ki pa yon gwo fanatik nan balans kòm yon règ jeneral, mwen renmen konsèp nan mete yon bann ki ka delivre done yo menm.
Ki jan Band la InBody ap travay
Pa kontrèman ak wearables lòt Fitness, Band la InBody mande pou kèk konfigirasyon senp.
Premyèman, ou dwe pote li nan yon chaj plen lè l sèvi avèk mikwo USB kab la, Lè sa a, ou telechaje app a InBody ak senk gwoup ou a nan telefòn ou. Yon fwa ke yo fè, ou bay kèk enfòmasyon debaz nan app a (wotè, pwa, sèks ak laj) pou ou ka fè premye Tès InBody ou a.
Tès InBody a itilize de elèktod dwèt sou tèt band elektrik ak ponyèt yo sou pati anba a pou voye yon ti elektrik aktyèl nan kò ou. Pi vit nan mouvman aktyèl la nan sistèm ou a, pi ba a kò ou total kò grès pousantaj. Sa a se paske mas grès ralanti kounye a pi plis pase mas grès-gratis (nan misk, zo, ak dlo).
Ou ka fè tès la nan nenpòt ki lè-jis asire w ke ou swiv enstriksyon ki sou kòman yo fè tès la kòrèkteman-epi ou ka senk done yo nan app ou yo aprann plis detay.
Anplis de sa nan tès kò grès, elektwòd bati-an InBody Band la ka itilize yo teste pousantaj kè an tan reyèl. Ak tankou lòt menm jan an, li pistes etap, distans, tan aktif , kalori boule, ak dòmi. Pifò detay yo ka jwenn aksè nan nenpòt ki lè nan ekspozisyon LCD bann la, epi pou kontwole detay adisyonèl, gade graf epi konpare jou-a-jou oswa semèn-a-semèn stats, ou ka jwenn aksè app a smartphone.
Eksperyans nan InBody Band
An jeneral, gwoup la ak app yo se bon jan, fasil yo sèvi ak, ak bay rezonab-egzat done ki ka aplike nan kondisyon fizik ou ak objektif sante.
Kò Grès Tès Presizyon
Mwen gen benefis nan yon edikasyon, eksperyans, ak anpil tès pèsonèl ki pèmèt mwen evalye presizyon nan pi fò nan pwodwi sa yo. Paske mwen posede yon echèl grès kò ak mwen te teste nan yon laboratwa fizyoloji egzèsis pou pousantaj grès nan kò a lè l sèvi avèk konpa ak idrostatik peze, mwen ka di ou ke Band la InBody bay yon Rating pousantaj grès kò ki nan nan ranje a vle (apeprè, plis oswa mwens 2 a 3 pousan) nan rezilta reyèl.
Nan lòt mo, mwen konnen pousantaj kò grès mwen an se pwobableman yon kote ant 14% ak 18% ki baze sou tout tès yo mwen te fè. Band InBody la tipikman evalye pousantaj kò grès mwen an nan 15% oswa 16%, men li te teste osi ba ke 14% ak kòm yon wo 17%. Nan lòt mo, li nan parfe nan-ranje.
Etap, Tan aktif, ak presizyon Distans
Mwen ka di tou ke etap yo, tan aktif, ak mezi distans tout sanble yo trè egzat ki baze sou nivo aktyèl aktyèl mwen an.
Tan dòmi
Malerezman, mwen pa mete konfyans pou swiv dòmi gwoup la. Sou nwit lè mwen konnen egzakteman lè mwen te ale nan kabann ak lè mwen te réveil leve, gwoup la toujou surèstime tan dòmi mwen an . Li sanble yo lè erè lè mwen yo te trankil-lekti oswa l ap gade yon montre televizyon-tankou dòmi tan.
Kè To
Pèfòmans nan pousantaj kè sanble ap youn nan monitè yo ki pi egzat ponyèt ki baze sou mwen te itilize. Sa te di, mwen pa te itilize li pandan y ap kouri oswa fè lòt fòmasyon segondè entansite paske li difisil yo kenbe dwèt ou an plas kòrèkteman pandan y ap angaje nan aktif, fè egzèsis entans. Malerezman, li la pandan sa a ki kalite fòmasyon entansite wo kote presizyon anjeneral ale deyò fenèt la, kidonk li difisil yo konnen pou asire w ki jan egzat gwoup la se.
Kalori boule
Sèvi ak kalori boule done yo bay nan gwoup la kòm yon figi ballpark. Reyalite a se, gwoup la ap konte etap, pa entansite oswa kalite egzèsis, sa ki ka siyifikativman chanje kalori total boule. Plus, li pa pral konte kalori pou aktivite ki pa etap, tankou fòmasyon fòs . Ou ka ajoute kalite sa a nan aktivite ou chak jou nan app a, men li toujou pa pral fè ajisteman pou entansite oswa EPOC (depase pòs-egzèsis konsomasyon oksijèn, oswa ogmante kalori a boule ki gen eksperyans apre yon bout nan fè egzèsis ).
Rele ak notifikasyon tèks
Ou ka senk gwoup ou a ak telefòn ou pou gwoup la pral buz ak flash yon icon sou ekran an chak fwa ou resevwa yon apèl oswa tèks. Mwen te jwenn sa a trè sou la men, menm jan mwen souvan gen telefòn mwen sou vibre epi yo gen tandans manke apèl ak tèks. Li tou anjeneral kòmanse buz anvan telefòn mwen menm kòmanse k ap sonnen, Se konsa, mwen konnen yo kòmanse kap chèche telefòn mwen le pli vit ke mwen jwenn yon Buzz.
Sa te di, li pa montre mesaj tèks konplè yo oswa bay enfòmasyon sou ki moun ki rele tankou kèk aparèy fè .
App a InBody
Pou pati ki pi, mwen enpresyone ak app a InBody. Li pèmèt ou antre nan plis enfòmasyon-objektif, aktivite ak konsomasyon manje-pou pèrsonalize eksperyans byometri ou. Gen pa sanble yo gen anpil (si genyen) pepen oswa pinèz, ak koòdone a se lojik ak san pwoblèm.
Zo a sèlman mwen gen yo chwazi ak app a se ak kò a grès pousantaj "entèpretasyon."
Isit la nan kontra a: Mwen se yon 6'0 "fanm ki peze 152 liv ak ki gen yon prizans pou leanness.Kòm yon moun ki gen de degre nan jaden sa a, mwen konnen ke kò mwen grès pousantaj, pandan y ap konsidere yo dwe atletik ak mèg, se sètènman pa malsen.Fanm, kòm yon antye, yo ta dwe kenbe yon pousantaj grès esansyèl nan omwen 10-12 pousan, se konsa osi lontan ke yon fanm gen ke kantite minimòm grès, li la pwobableman ap fè yon bon travay nan pran swen tèt li. kò mwen grès pousantaj se yon kote ant 14% ak 18%, mwen ap fè byen.
Men, pa selon app a. Sa a se lang lan li te ban mwen sou entèpretasyon kò grès mwen an:
Pwa ou se 152-liv. Pwa ideyal ou se 154.9 liv. Mass nan misk se 73 liv. Li se 7.3 liv pi wo pase ideyal ou (65.7 liv). Kò Grès Mass se 24.3 liv. Li se 11.4 liv pi ba pase ideyal ou (35.7 liv). Pousantaj kò grès (16%) pi ba pase ranje nòmal la (18-28%). Pou reyalize kò ideyal ou a, ogmante 11.4 liv Kò Grès Mass epi kenbe Mass nan misk yo.
Mwen regrèt, men sa a "entèpretasyon" se fason sou baz. Sijere ke mwen jwenn 11.4 liv nan kò grès lè pousantaj kò mwen grès se parfe sante pa fè okenn sans. Pa mansyone, mwen ta dwe manje tankou li te yon travay a plen tan akonpli objektif sa a pandan y ap tou kenbe mas misk mwen an. Pa jwenn mwen mal, mwen renmen manje, men mwen deja manje anpil . Mwen konprann poukisa app a te vini ak sa a entèpretasyon, ki baze sou mwayèn ak estanda jeneral, men li pa kont pou nivo aktivite, kalite aktivite angaje nan, oswa diferans endividyèl nan fizyoloji oswa jenetik.
Lè m 'premye li, li te panse premye m' te ri. An reyalite, mwen li li byen fò mari m '(ki gen tou yon degre nan syans fè egzèsis), epi nou tou de te gen yon chuckle bon. Men, Lè sa a, mwen te rive nan panse-ki kalite "entèpretasyon" se li bay lòt moun, ak ki jan yo pral sèvi ak entèpretasyon an lè yo pran desizyon sou sante yo? Ki jan yon lòt moun pral santi lè yon app di yo ki sa yo "kò ideyal" se, espesyalman si entèpretasyon an se pa konplètman sou track?
Pi gwo prekosyon mwen pou nenpòt moun ki itilize yon aparèy pou evalyasyon grès nan kò se pou itilize li ak yon grenn sèl. Itilize li kòm yon gid pou swiv chanjman yo sou tan, pa tankou yon bagay yo obsess sou. Èske pousantaj ou ogmante oswa diminye mwa-mwa a? Èske ou tandans nan bon direksyon an? Èske ou kenbe nivo esansyèl nan grès ki baze sou fè sèks, oswa k ap travay nan direksyon pou reyalize yon pousantaj kò grès ki gen anpil grès? Si se konsa, etonan. Si ou pa, ou ta ka vle fè kèk chanjman. Ak nan ka a nan lè l sèvi avèk Band la InBody, tanpri inyore itilize app a nan mo yo "ideyal," paske kalkil yo pou yo detèmine "ideyal" ka pa 100-pousan egzat.
Takeaway la
An jeneral, sa a se youn nan Gwoup Mizik yo pi renmen mwen te eseye. Mwen vrèman renmen tankou gen kapasite nan tès pousantaj kò grès mwen sou ponyèt mwen, epi mwen santi mwen gen konfyans ke pi fò nan lòt evalyasyon yo pa aparèy la yo se rezonab egzat. Pwen pri a tou rezonab. Nan $ 180, li definitivman nan seri a menm nan lòt, aparèy ki sanble, epi li ofri karakteristik siplemantè aparèy sa yo pa genyen.