Lè ou panse sou chokola, ou ka anvizaje trete chaje ak sik. Men, chokola plenn se trè ba nan sik, epi li ka gen kèk benefis sante . Isit la se yon lis resèt, resous, ak pwodwi pou itilize chokola nan fason ki konpatib ak yon rejim alimantè redwi-karb.
Tout gram idrat kabòn yo te site nan resèt yo asime ke ou itilize sik zoul zèb tankou erythritol ak foròm likid nan sukraloz (sik la nan Splenda). Splenda kounye a gen likid Splenda zewo si ou vle sèvi ak ki mak.
1 - Fasil Sugar-gratis peyizaj chokola Fudge
Sugar-gratis manba chokola fudge mande pou pa gen okenn kwit manje ak resèt sa a fasil. Chak moso nan dans, chokola / manba fudge bè gen sèlman twa gram idrat kabòn. Eksperyans ak pi bon-bon jan kalite chokola ak sik diferan ka pwodwi rezilta yo pi byen.
2 - Sugar-gratis Chokola won oswa boul Bourbon
Sa yo sik-gratis voye boul chokola chokola yo tou gluten-gratis. Ou ka melanje yo moute nan kèk minit, ki pa gen okenn kwit manje. Ou ka sèvi ak lòt arom si ou pa vle sèvi ak likè. Yo gen yon sèl gram nan idrat kabòn pou chak boul. Yo gou menm pi bon jou a apre ou fin prepare yo, se konsa fè yon pakèt jou a anvan pati ou.
3 - Pecan Torte
Sa a chokola pecan torte se yon pi renmen pou selebrasyon fanmi an. Youn nan bagay ki pi bon sou sa a gato chokola san koulè se kouman fasil li se fè. Melanje tout engredyan yo nan processeur manje a pou apeprè senk minit. Li te gen 2 gram idrat kabòn pou chak tranch.
4 - Low-Carb chokola Ganache
Sèvi ak sa a ganache chokola ba-karb nan rad frèz oswa kòm yon kouch trufyèr oswa yon sòs chokola. Konsistans la depann sou ki kalite chokola ak sik ou itilize ak kantite lajan an nan krèm. Pou vèsyon sa a ki ba-karb, chokola san sik, se sifas atifisyèl ou nan chwa, ak erythritol an poud yo itilize nan plas sik regilye. Avèk sòs ganache oswa chokola, ou ka satisfè bzwen chokola ou.
5 - Chokola chokola Flaxseed
Chokola chokola yo se gluten-gratis ak segondè nan fib ak nitrisyon. Sa a resèt itilize siwo agav, kidonk li se pa tankou ki ba nan idrat kabòn kòm kèk nan resèt yo chokola lòt. Men, gen konsèy pou diminye kantite lajan an, oswa ou ka ranplase yon sikuloz zewo-karb.
6 - Low-Carb Cincinnati Chili
Cincinnati chili gen engredyan mistè ke fanmi ou oswa envite ka pa kapab devine. Depi li nan lis sa a, ou konnen ke youn nan yo se chokola. Eseye sa a tchili délisyeuz diferan ki gen sèlman 6 gram idrat kabòn pou chak pòsyon. Lè w ap manje ki ba-karb, ou pral oblije fè li de-fason Cincinnati tchili, ki te sèvi sou nouy espageti. Ou ka ranplase kalbas espageti pou yon opsyon ba-karb.