Èske antrenè ou vo pri a?
Si ou pa gen yon antrenè pèsonèl, chans ou konnen yon moun ki fè sa. Fòmasyon pèsonèl se yon endistri k ap grandi ki gen plis opsyon, estil ak pèsonalite yo chwazi nan. Ou ka jwenn yon antrenè al kontre ou nan kay ou a oswa rantre nan yon klas kan bòt deyò. Ou ka anboche yon espò espesifik antrenè, oswa yon moun ki travay sèlman ak fanm, oswa granmoun aje oswa menm timoun yo .
Konpetisyon pou kliyan fòmasyon pèsonèl se feròs ak kèk fòmatè mache tèt yo sou ekspètiz inik yo oswa atletik eksperyans antrenè, pandan ke lòt moun fè reklamasyon fè li tout. Se konsa, kouman ou konnen si antrenè ou a vo frè èdtan yo? Kèlkeswa kalite antrenè ou chwazi a, li itil pou revize lis verifikasyon sa yo epi bay antrenè ou yon evalyasyon objektif pwòp ou yo. Si antrenè pèsonèl ou pa pase chak atik sou lis la, ou ka vle kontinye kap chèche yon antrenè ki fè sa.
1. Edikasyon ak Sètifikasyon
Èske antrenè ou edike nan jaden an ak sètifye? Gen anpil degre ak sètifikasyon pou fòmatè pèsonèl, kidonk li pa toujou fasil sòt soti bon an soti nan mediocrite la. Jis paske yon antrenè gen yon degre, li pa nesesèman vle di yo se yon antrenè gwo, men li nan yon pwen depa. Mond lan nan kondisyon fizik, nitrisyon, ak sante se en rapid epi rete aktyèl la difisil menm pou pwofesyonèl yo ki pi dedye
Antrenè ou yo ta dwe kapab demontre ke yo rete enfòme epi aktivman kontinye ap kontinye edikasyon atravè klas, atelye, anpil lekti oswa revizyon literati, ak endistri rezo opòtinite. Gen kèk nan sètifikasyon ki pi byen li te ye pou yo enkli: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.
Kenbe nan tèt ou ke li te pase tès la pa nesesèman tradwi nan ke yo te yon antrenè kalifye oswa antrenè pèsonèl. Gwo fòmasyon pèsonèl se kòm anpil nan yon atis kòm yon syans, ak antrenè ou bezwen pou kapab tradui tout rechèch la ak pi bon pratik nan yon woutin ki travay pou ou. Epitou gade: Sètifikasyon antrenè pèsonèl eksplike
2. Yo fè Evalyasyon
Yon konpetan, ki kalifye pèsonèl antrenè pa sèlman gen yon plan, men yo dokiman plan ou ak pwogrè ou. San yo pa yon evalyasyon debaz, fòmasyon Fitness se tankou anviwònman sou yon vwayaj ki pa gen okenn kat jeyografik: ou ka toujou gen yon anpil plezi, defi tèt ou, aprann yon bagay, e petèt menm jwenn rezilta, men li la byen lwen mwens efikas ak konsantre pase lè ou gen yon kat jeyografik. Pa gen antrenè konpetan chaje jiska $ 100 yon èdtan ta menm konsidere fòmasyon yon kliyan san yo pa yon evalyasyon fizik debaz debaz, ak chèk pwogrè regilye, Se konsa, si ou pa jwenn sa yo, ou ka vle gade pou yon lòt antrenè pèsonèl.
3. Yo konsantre sou Pwogrè ak Repoze
Apre ou te fin ranpli evalyasyon debaz ou ak te gen yon diskisyon jistis vaste sou objektif ou, istwa, ak fòm, yon antrenè gwo pral fè kèk devwa. Depi lè ou retounen pou premye sesyon ou yo, yo pral pase tan revize rezilta evalyasyon Fitness ou a, angajman ou chak jou, ak objektif jeneral ou, epi yo te detèmine yon plan fòmasyon san patipri detaye .
Sa a se plan ou. Li ta dwe gen yon kòmansman, presegondè, ak fen. Li pral gen anpil chans sou twa mwa ki long ak baraj chak mwa, ajisteman, ak jou repo bati l '. Yo nan lòd yo amelyore, ou pral fè kèk antrennman difisil (sèlman apre ou fin aprann teknik apwopriye ak bati estabilite nwayo ou). Efò sa yo ap pwogrese natirèlman epi yo dwe swiv pa jou repo. Ou pral kontinye tou ajoute entansite, ak nouvo egzèsis nan yon fason pwogresif ki fè sans.
Fòmatè yo pi mal pa gen okenn plan, pa gen okenn plan ak pral jete egzèsis o aza nan sesyon ou a oswa fè l 'sou tèren an. Se yon sèl bagay pou fè chanjman nan fòmasyon ou ki baze sou kapasite ou, blesi oswa defi, men li pa OK zèl li.
Si ou santi ou antrenè ou ap fè moute antrennman ou lè ou montre moute pou sesyon ou a, jwenn yon nouvo antrenè.
4. Yo pa inyore Nitrisyon
Egzèsis kontinuèl, skwa, ak moun ki mouri-asanseur yo nan ti kras valè long tèm si rejim alimantè ou se terib. Yon antrenè bon rekonèt ke yon gwo pati nan nan misk bilding, pèdi grès ak sante yo baze sou sa ou konsome. Sòf si w ap planifye sou èdtan nan Cardio chak jou, ki sa ou manje zafè. E menm si ou se yon junkie fè egzèsis andirans, ki sa ou manje toujou zafè. Antrenè ou ta dwe pase tan ap pale avèk ou sou plan nitrisyon ou , bay yon plan manje debaz ak yon reyalis, apwòch apwopriye nitrisyonèl yo manje. Si ou bezwen plis enfòmasyon, oswa ou pa ka jwenn nitrisyon ou anba kontwòl, yon antrenè bon pral refere w yon nitrisyonis espò sòt deyò detay yo.
5. Yo mache pale a
Èske antrenè ou a? Wouj drapo. Èske antrenè ou toujou ap gri sou bato oswa regilyèman manje manje vit? Wouj drapo. Gwo fòmatè pèsonèl pratike sa yo preche, pran swen sou sante yo epi mete yon bon egzanp. Nenpòt antrenè ki di ou fè yon bagay ke yo pa pral fè, pa pouvwa ap otorite ki pi bon sou yon vi an sante. Natirèlman, yo pa bezwen pèfeksyon fizik; kò yo anfòm nou wè sou kouvri magazin oswa sou entènèt la yo souvan Photoshopped ak montre nòmal irealizabl. Sepandan, yon antrenè pèsonèl yo ta dwe sante, pi fò, epi jeneralman fitter pase popilasyon jeneral la.
6. Yo gen temwayaj kliyan
Fòmatè Gran gen kè kontan, kliyan siksè epi li ka pwouve li. Si antrenè ou a pa ka demontre yon istwa nan siksè anvan ak yon varyete kliyan, poukisa ou ta panse yo ka amelyore rezilta sante ou? Fòmasyon pèsonèl se pa chè, se konsa ou anvan ou depanse anpil lajan ak yon antrenè pèsonèl bay, rele yon kèk nan sot pase yo kliyan epi mande sou eksperyans yo ak sa ki antrenè. Poze kesyon sou objektif yo, rezilta yo, pwogresyon yo epi si sa yo te aprann toujou ap travay pou yo. Fòmatè ki kalifye yo pral plis pase kontan gen ou pale ak kliyan. Si antrenè ou a nan nosyon a, gade pou yon moun ki pa fè sa.
7. Yo kwè nan ou
Si antrenè ou a pa kwè nan ou, rive objektif ou yo pral yon anpil pi difisil. Ou ap anboche yon antrenè jisteman paske ou pa vle ale li pou kont li, dwa? Yon bon antrenè pèsonèl kwè ke chak kliyan gen kapasite a ak potansyèl la yo reyisi. Yo pral fè ou eksite nan tren, ankouraje antrennman ou, epi montre w kouman ou kapab jwenn kote ou vle ale.
Yon antrenè reyèlman gwo pral pran li nan yon nivo pwochen. Gran fòmatè pèsonèl yo ap ede ou aprann kwè nan tèt ou epi ede ou dekouvwi pwòp fòs ou ak motivasyon. Ou ka toujou bezwen wout-kat la, men yon antrenè gwo pral ba ou tou zouti yo ede chanje kwayans ou, grandi konfyans ou, ak dekouvwi motivasyon pwòp ou a toujou chwazi konpòtman sante deyò nan sesyon fòmasyon ou.