Jwenn pare pou Marathon ou a ak long distans Kouri Gear
Si w ap fòmasyon pou yon maraton, pyès ki pi enpòtan ou nan kouri Kovèti pou se pè a dwat nan soulye kouri pou kalite pye ou . Yon fwa ou te jwenn yon pè bon nan kouri soulye ak kouri ou kòmanse ogmante nan distans, ou ka panse sou Kovèti pou kouri lòt ke ou ka bezwen. Men kèk atik esansyèl ke chak maraton-an-fòmasyon ka itilize.
Kòm yon maraton-nan-fòmasyon, w ap kouri lontan ase ke ou bezwen idrat pandan kouri ou . Depi jwenn likid sou kouri a se pa toujou fasil, anpil kourè distans long itilize transpòtè hydrasyon tankou yon Belt Fuel yo gen likid yo fèmen nan men yo.
Elijyon Belt nan belt a 4 fè li pi fasil pou pote likid ou yo. Se senti a te fè nan kousinen vantilasyon kim, ki ede fè pi lejè a senti, konfòtab ak rèspirant. Senti a gen yon fèmti Velcro, ki fè li trè fasil ajiste sou kouri an. Li tou te gen yon pòch ras detachable ki ka kenbe jèl, lajan, kle, ak lòt esansyèl. Li vini nan kat koulè diferan, kidonk, ou ka chwazi youn ki adapte style ou pi byen.
Marathoners bezwen pote yon anpil nan bagay sou kouri nan epi yo ap toujou kap pou mete koud li. Pòch pòch sa a chapo sa a pafè pou aksè rapid nan jèl enèji, kle, lajan, ak ID. Lòt karakteristik gwo gen ladan vantile may panno may, tiyo sekirite meditativ, ak materyèl imidite-wicking. Disponib nan woz, jòn sekirite, ak nwa / blan.
Kòm ou ogmante distans ou, ou ka kòmanse soufri soti nan anpoul ak chafing si ou pa pran kèk mezi prevansyon. Kò glise se yon grès ki fèt pou anpeche chafing ak / oswa anpoul nan zòn vilnerab yo, tankou pye ou, kwis enteryè, espò liy bras, ak underarms. Li vini nan yon baton epi li se aplike tankou yon deyodoran, kite pa gen okenn chaje kolye, lwil oswa an poud. Li pa gen okenn pwodwi petwòl epi yo pa pral tach Kovèti pou ras ou.
Yon fwa ou kòmanse kouri pi long pase 90 minit sou kouri fòmasyon, ou pral bezwen kòmanse ranplase enèji ki estoke ou ak kalori sou kouri an . Jele Belly Sport Pwa se yon opsyon bon gou ak pratik pou manje sou kouri an. Disponib nan sis gou diferan, pwa espò gen ladan glusid pou enèji, elektwolit ranplase sa yo ke ou ap pèdi nan swe, ak vitamin B ak C. Kourè Anpil di ke yo ap yon opsyon taste pase pi fò jèl espò . Men, ou pral bezwen dlo yo lave yo desann!
Menm si ou fè plan pou pote likid nan boutèy men ou kenbe pou kouri fòmasyon epi sèvi ak hydrasyon sispann pandan maraton a, ou pral toujou bezwen yon bagay yo kenbe nitrisyon ou ak lòt nesesite. Sa a konpayi asirans lan nan Amphipod karakteristik twa pòch entèn ki fèt pou kle, lajan kach, elektwonik, jèl enèji, jele pwa ak lòt esansyèl. Teknoloji ibrid li yo ka anpeche imidite ak sikile lè ant tounen ou ak pake a, kidonk li pa pral santi cho ak konstriktif. Li tou te gen yon senti konplètman reglabl pou yon anfòm konfòtab.
Anpil maraton-nan-fòmasyon pa ka viv san woulèt kim yo, ki se moso silendrik kim. Sèvi ak pwa pwòp kò ou ak yon roulo kim, ou ka fè yon masaj pwòp tèt ou ki ofri benefis menm jan ak masaj gwo twou san fon-tisi tankou etann misk ak tandon, diminye tansyon nan misk, kraze pwen deklanche, kalme penti sere, ak ogmante san koule ak sikilasyon nan tisi mou yo. Si ou pa gen tan oswa lajan pou regilye, masaj pwofesyonèl, woulèt kim yo se yon pratik, mwens chè altènatif. Yo ap itil espesyalman pou kourè distans long ki gen tandans pou sendwòm ITB ak ti towo bèf sere oswa paralize.
WrightSock Double Kouch Kouch prezante de kouch totalman apa ki pèmèt mouvman ant kouch yo. Kòm yon rezilta, chalè ak friksyon rete ant kouch yo, pa ant chosèt la ak pye ou. Chosèt yo 'Dri-WRIGHT, milti-chanèl fil plonje imidite lwen pye a, ki pèmèt imidite a pwopaje soti, bay li yon zòn ki pi gwo nan ki evapore. Ki sa sa vle di pou ou, moun kap kouri a? Ou pral gen blister-gratis kouri chak fwa ou frape wout la. WriteSock a Lite chosèt anklet yo pi bon pou pi cho move tan kouri. Si w ap kouri nan move tan frèt, eseye chofè Run Creight Trimès WrightSock a.
Chak fwa yon kourè mande m 'pou yon rekòmandasyon pou yon gade kouri debaz, mwen toujou sijere Tanx Ironman triyatlon Watch la. Li se yon gade ki senp, men li la pwisan ase yo satisfè bezwen fòmasyon ou ak ras distribisyon. Li prezante yon kronomètr 100 èdtan ak 1/100 dezyèm rezolisyon; 50 memwa janm, 50 memwa fann, memwa antrennman 50; yon boutèy fòmasyon ak pi bon janm, mwayèn janm, ak total segman tan ak dat; endiglo ekleraj pou gade fasil nan kondisyon limyè ki ba; 3 alam; ak 2 timè entèval ak 99 rep counter. Anplis de sa, li trè dous, élégance, ak ki disponib nan yon kèk koulè diferan. Mwen menm mete l 'pafwa lè mwen pa kouri!
Epi, nèg, pa enkyete, gen nan vèsyon yon moun nan Timex Ironman triyatlon Watch a: Achte nan Amazon.com.
Liv sa a nan quotes pral ede kourè jwenn nan pi di antrennman yo oswa ras. Kourè a Quotable se tout nan enspirasyon, pratik ak komik quotes sou kouri . Mao, Bill Clinton, Churchill, ak George Sheehan se nan mitan lòt moun te site nan liv sa a.