Espò sipleman se yon biznis milti-milyon dola. Atlèt souvan gade pou nitrisyon altènatif fè nan pi bon yo, men se pa tout bagay sou mache a ki itil oswa ki nesesè pou atlèt yo sèvi ak. Men kèk konsèy ak enfòmasyon sou pi komen an sou sipleman yo vann san preskripsyon.
Ki sa ki se yon Sipleman?
Yon sipleman se yon bagay ajoute nan rejim alimantè a, tipikman fè moute pou yon deficiency nitrisyonèl.
Idealman, li ta dwe itilize nan adisyon a byen balanse nitrisyon. Sipleman enkli bagay sa yo:
- Vitamin
- Amino Asid
- Mineral
- Remèd fèy
- Lòt Botanicals
Ki sipleman yo pa itil
Pwodwi klase kòm sipleman dyetetik yo pa oblije satisfè nenpòt ki Manje ak Dwòg Administrasyon (FDA) estanda. Pa gen okenn règleman ki garanti sekirite a oswa pouriti nan yon bagay vann kòm yon sipleman. Se poutèt sa, sipleman yo pa:
- Egzije pou satisfè kondisyon sekirite menm jan ak dwòg oswa preskripsyon medikaman oswa engredyan manje
- Ki te fèt nan estanda fabrikasyon espesifik
- Garanti satisfè pwodwi puisans oswa evalyasyon pite
- Egzije pou pwouve efikasite nenpòt reklamasyon sante yo fè
- Egzije pou satisfè sekirite oswa tès efikasite anvan yo ale nan mache a
FDA entèdi pou retire yon pwodwi nan mache a sòf si li ka pwouve ke pwodwi a ap lakòz yon pwoblèm medikal. Pifò risk sante nan sipleman yo dekouvri apre pwodwi a se sou mache a.
Sipleman ke yo rale soti nan mache a yo anjeneral lye nan yon rapòte grav risk sante oswa lanmò ki se mare nan itilize nan pwodwi a.
Ègjenik Èd ak sibstans pou amelyorasyon pèfòmans
Ègjenik Èd konpoze de sibstans, dwòg, pwosedi ak menm aparèy ki gen entansyon amelyore pèfòmans atletik.
Gen kèk nan sibstans sa yo ki natirèlman rive, fasilman disponib ak konplètman legal pandan ke lòt moun yo fabrike, ilegal, oswa entèdi pa anpil òganizasyon espòtif.
Espò Sipleman Komen yo itilize pa atletik
- B Vitamin
Vitamin yo esansyèl pou kò a fonksyone kòrèkteman, men ka gen yon lyen ant B-vitamin yo (thiamine, riboflavin, vitamin B-6, B-12, ak folat) ak pèfòmans nan atlèt wo nivo. - Kafeyin
Kafeyin ki te itilize pa atlèt andirans pou ane kòm yon fason yo rete vijilan ak amelyore andirans. - Kreatin
Pou kèk atlèt, sipleman kreyatif amelyore repete epis nan gwo entansite fè egzèsis, tankou sprinting, leve pwa oswa espò pouvwa. - Ephedrine
Rechèch pa jwenn okenn amelyorasyon nan fòs, andirans, tan reyaksyon, kapasite anaerobik, oswa tan rekiperasyon ak sipleman ephedrine. - Glukosamin
Glukozamin ki te itilize nan trete osteoartriti epi li ede stimul Cartilage. Men, li ede pèfòmans atletik? - Glutamine
Glutamine (L-Glutamin) se yon klase kòm yon sipleman nitrisyonèl epi li pa regle oswa entèdi pa òganizasyon ki pi espò. - Idratasyon ak bwason espò
Konsomasyon likid ki bon pou atlèt esansyèl pou konfò, pèfòmans ak sekirite. Pi long ak plis entansite ou fè egzèsis, pi enpòtan an li se yo bwè kalite a dwa nan likid. Gen kèk espò bwason ki ka itil anba sikonstans yo dwa, men gen kèk ki pa pi bon pase dlo sik.
- Sipleman Pwoteyin
Pwoteyin se yon eleman nitritif ki nesesè pou tout moun bezwen fonksyone byen. Tou de atlèt ak moun ki sedantèr bezwen jwenn pwoteyin adekwa. - Ribose
Gen prèv klè ki montre yon benefis pèfòmans atletik nan sipleman riboz.
Kijan Evalye Sipleman Sante Reklamasyon
Li difisil pou pase mache nan rechèch la konsènan sante oswa benefis pèfòmans nan sipleman nitrisyonèl anpil. Ou ta dwe li sou konsèy ki pral ede w pran yon desizyon enfòme sou sa aktyèlman ap travay .