Olympic atlèt tren pandan tout ane a pou moman yo nan dokiman Pwen Enpòtan an. Ak byenke espò yo nan olenpik yo Winter yo tankou varye kòm peyi yo reprezante, Olympic atlèt sèvi ak kèk teknik fòmasyon komen nan briye nan espò chwazi yo. Isit la se yon BECA de espò yo ki fè moute Olympics ivè yo ak metòd yo fòmasyon itilize pa zolenpik yo.
Alpine Ski
Alpine ski gen ladan yon varyete de evènman nan ki ski rive nan vitès nan 70 kilomèt yon èdtan oswa plis jan yo vole desann yon ti mòn. Evènman yo enkli slalome a, slalome jeyan, ak klou-nourisan ras la desann. Ki manke yon baryè sou nenpòt kou vle di diskalifikasyon, ak tan ki pi rapid ranport.
Ski coureurs jeneralman tren sou nèj la, men fòmasyon dryland konsiste de fòs, vitès ak egzèsis ladrès ki imite evènman yo.
Biatlon
Pa anpil moun yo abitye avèk espò nan biatlon, ki konbine kwa-peyi ski ak tire fizi. Biathletes pran kò yo soti nan yon tout-soti efò kwa-peyi ski nan yon chanjman rapid nan presizyon nan kalm ak kontwòl ki nesesè nan tire sib.
Biathletes antrene tout kò yo tankou konsantrasyon mantal yo . Kwa-peyi ski mande pou andirans kadyovaskilè ak biathletes souvan kouri, roulo, sik, oswa ranje. Pou devlope presizyon lè tire, biathletes depanse èdtan ak pratik sib ak travay sou kontwòl souf, souvan naje yo devlope kontwole respire pandan egzèsis segondè entansite.
Bobsled, skelèt, ak Luge
Twa espò ivè Olympic ki gen ladan yo glisman osi vit ke posib desann yon kou gen glas tib-tankou gen ladan bobsleigh, skelèt, ak luge. Fòmasyon pou nenpòt nan espò sa yo mande pou tou de pouvwa ak délikatès. Pouvwa yo egzije pou kòmanse nan pouse-off ak se kritik pou yon kouri gwo.
Yon fwa sou pye, kondwi treno a oswa volan yon raj nan liy ki pi rapid sou kou a se kote ras la te genyen oswa pèdi.
Cross Country Ski
Kwa peyi ski se joui espò andirans ki pi mande nan Olympics ivè yo. Sa yo atlèt jeneralman tren de fwa nan yon jou, sis jou nan yon semèn, pandan tout ane a. Cross coureur ski peyi yo te konnen yo gen kèk nan pi wo nivo yo Vo2 Max nan nenpòt ki atlèt.
Kwa peyi ski se yon espò fizikman mande, ak ski peye atansyon an patikilye nan rès apwopriye ak gerizon, nitrisyon ak prevansyon blesi . Nan sezon an koupe, ski kouri, rollerblade, sik, oswa ranje.
Figi atistik
Li te ye pou favè li, jimnastik, vitès, ak pouvwa, figi artistik se souvan konpare ak balè sou glas. Toujou yon fanatik pi renmen, moun ak pè konpetisyon trase kèk nan foul moun yo pi gwo nan Olympics ivè yo.
Figi skater tren sou yo ak sou glas la pratike ladrès, sote, ak mouvman teknik. Radyo bezwen fleksibilite, balans, kowòdinasyon kòm byen ke pouvwa ak andirans. Paske rolè figi yo jije sou pèfòmans yo, analiz videyo jwe yon gwo wòl nan fòmasyon. Revize chak woutin ede atlèt yo ak antrenè idantifye zòn ki bezwen amelyorasyon.
Freèstil ski
Freèstil ski gen ladan ayeryen, moguls, ak kwa ski. Espò sa yo enkli yon melanj de akrobatik, vitès, fòs, ladrès, ak andirans epi fè li tout sou nèj.
Espesyalis Ayewopò gen orijin akrobatik e souvan kòmanse soti nan jimnastik ak plonje. Espò sa a mande pou pouvwa ak kontwòl. Mogul ski bezwen reflèks rapid, fòs ak pouvwa ak tren ak anpil plyometrics. Kòmanse mas la nan ski kwa favè atlèt ki gen pwisan ak rapid soti nan pòtay la kòmanse epi yo gen kapasite andomaje teknik.
Hockey
Olympic Hockey se pwi enflasyon popilè. Jwèt la se vit ak agresif, ak jwè yo bezwen vitès, vitès, ladrès, ak andirans.
Jwè Hockey tren pandan tout ane a sou yo ak sou glas la. Sa a kò plen, espò kontak mande pou fòs miskilè, patikilyèman nan pye yo, ranch, ak nwayo. Kòmanse rapid ak arè egzije ekselan ladrès artistik teknik ak kondwi rondèl la mande pou tou de anwo fòs kò ak presizyon.
Fòmasyon woutin pou jwè varye ki baze sou ki pozisyon yo jwe, men travay ann ekip ak kominikasyon yo kritik nan siksè, ak ekip depanse èdtan devlope ladrès sa yo.
Ski sote
Ap gade jumper ski transande nan lè a se yon je pè. Espò sa a mande pou tou de pouvwa ak kontwòl. Zòn yo de tout jumper konsantre sou pandan fòmasyon yo enkli dekolaj la, oswa lanse, ak aterisaj la. Pou bati yon lansman pwisan, jumper ski fè skwa, lunges, ak plyometrics kòm byen ke eskalye antrennman kouri .
Nèj
Snobord se toujou relativman nouvo nan olenpik yo Winter, ak pi fò nan zetwal li yo se jenn daredevils ki soti nan yon background skateboarding. Nan espò yo nan yon nèj, siksè se yon konbinezon de mouvman akrobatik, vitès, ak Flair sou nèj la oswa nan lè a.
Snobord nan olenpik yo Winter gen ladan halfpipe, paralèl jeyan slalome, ak kwa planch. Evènman an Halfpipe enplike sitou ke trik nouvèl ak akrobatik ki mande ladrès, pouvwa, ak balans. Nèj kwa ak slalom jeyan tou de mande pou vitès ak konpetans navige yon pant ski nan vitès tèt san yo pa manke yon pòtay. Atlèt souvan itilize Navigasyon, skèyt ak monte bisiklèt mòn kòm fòmasyon nan sezon an off-.
Vitès atistik
Kout tras vitès artistik sanble yon anpil tankou Derby roulo sou glas. Kout tras artistik se yon jwèt nan taktik ak estrateji ki konte sou vitès, viraj, ak pase. Atlèt bezwen pouvwa, balans, ak délikatès navige yon pist glas anpil ti oval nan vitès tèt. Long tras artistik, nan lòt men an, konbine favè ak andirans.
Skater tren sou yo ak sou glas la ak yon seri de egzèsis ki bati andirans ak pouvwa. Kwochi, kadav, plyometrics ak fòmasyon andirans ak monte bisiklèt ak kouri yo tout pati nan woutin yon skèyte a.